Mindfulness in de natuur
Dec
19
3:00 PM15:00

Mindfulness in de natuur

Vandaag verblijven we op het prachtige landgoed Clingendael en beoefenen we mindfulness. We wandelen grotendeels in stilte en we zullen een aantal oefeningen in de natuur doen, met name gericht op aandacht en waarnemen. Soms zullen we ook wat ervaringen uitwisselen. De natuur levert ook haar bijdrage met geluiden en geuren en soms ook uitdagingen als nieuwsgierige dieren contact zoeken. Als het weer het toelaat zullen we soms zitten of liggen maar doorgaans lopen we rustig door het gebied met alle zintuigen open. Elke wandeling is weer net anders, met een andere route en/of andere aandachtsoefeningen. 

Praktisch

27867162_1954658034562508_4359120444744056138_n.jpg

Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Omdat we de rust proberen op te zoeken gaan we soms van de paden af, waar dat is toegestaan. We verzamelen bij een goed bereikbare ingang van het natuurgebied en lopen dan gezamenlijk naar een punt waar we gaan starten. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal deze wandeling zo'n 60-75 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt.

IMG_8568.JPG

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

De wekelijkse mindfulness wandeling vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Tijdens deze locatie zullen we ook contact maken met de aanwezige dieren. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 

Wat zeggen deelnemers?

IMG_2158.jpg
IMG_2157.jpg
IMG_0894.jpg
IMG_0654.jpg
IMG_0895.jpg
View Event →
Kracht van de natuur jaartraining (doorlopend)
Jan
1
to Dec 31

Kracht van de natuur jaartraining (doorlopend)

IMG_1519.jpg

Kracht van de natuur

De natuur heeft een positieve werking op de mens: we komen tot rust, onze concentratie wordt beter en het nodigt ons uit om in beweging te komen. Vaak schiet het er bij in om voldoende tijd buiten door te brengen, maar als we dan eenmaal weer buiten zijn ervaren we die helende werking en kunnen we de verbinding met dit alles weer voelen. Het voeden van die verbinding staat tijdens deze training centraal en zorgt voor een opgeladen batterij die we vervolgens kunnen meenemen in ons dagelijks leven. In Japan weet men dit al langer: de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door het bos. Meditatieve boswandelingen zijn er een populaire therapie tegen stress, futloosheid en andere kwalen.

Wat kun je verwachten?

Een heel jaar lang trekken we elke maand voor een langere tijd door een van de natuurgebieden in en rond Den Haag om op te laden. We gebruiken de natuur als leermeester en als spiegel voor ons eigen proces. Elke maand staat in het teken van een thema dat in de natuur speelt en de verschillende oefeningen spelen daar op in. Daardoor is elke sessie weer anders. Verwacht mooie mindfulness wandelingen - die ten delen in stilte plaatsvinden - op schitterende natuurlocaties met vele bijzondere opdrachten. Verder kun je een bijzonder bosconcert verwachten, een creatieve sessie, een systemische opstelling in de natuur, en heuse (8 uur durende) Nature Quest en een bijzondere duinovernachting in de zomer.

Wat leer je in deze training?

Deze training is voor iedereen toegankelijk die veel over de (eigen) natuur wil leren en op een bewuste manier alle seizoenen wil meemaken.

De training leert je om:

  • de helende krachten van de natuur in te passen in je dagelijks leven;

  • te vertrouwen op je natuurlijke zelf;

  • op een dieper niveau te verbinden met de natuur;

  • de natuur als spiegel te gebruiken in het leven;

  • te zien hoe je de natuur kunt inzetten om mindful door het leven te gaan;

  • verschillende technieken toe te passen om meer ontspanning te ervaren.

De verschillende maandbijeenkomsten

19755654_m.jpg

Hieronder staat het overzicht van de verschillende maandsessies, met elk een eigen thema en de locatie waar de sessie zal plaatsvinden. Elke maandsessie zal 1 of 2 keer worden aangeboden. Data en locaties zijn onder voorbehoud en afhankelijk van weersomstandigheden. Alle details betreffende een maandsessie vind je in de agenda bij de maandactiviteit.

6 & 26 Januari: Introductie & zintuigelijk waarnemen. Landgoed Clingendael

9 & 24 Februari: Creatie & Stilleven. Haagse Bos

2 & 31 Maart: Nieuw leven & zaaien. Landgoed Clingendael

14 & 20 April: Jouw natuurlijke tempo. Landgoed Clingendael

4 & 12 Mei: Concert & Shinrin Yoku. Landgoed Clingendael

1 & 16 Juni: Aarden & Gronden. Westduinpark & Stille Zuiderstrand

Juli: (afh. van weer) Overnachten in een duinpannetje aan zee. Meijendel

Augustus: (afh van weer) Ontspannen & natuurlijk opladen Westduinpark

7 September: Nature Quest. Kijkfhoek, Meijendel

6 & 19 Oktober: Licht & Donker. Avondwandeling Westduinpark

2 & 17 November: Oogsten & Loslaten. Landgoed Clingendael

1 & 7 December: Stilte in de natuur. Stille Zuiderstrand & Westduinpark

Praktische zaken

Doorlopende training: Deze jaartraining is een doorlopende training. Elk jaar zijn er 12 unieke sessies gericht op het dan aanwezige seizoen. Je kunt op diverse momenten instappen en mis je een training dan kun je die op een ander moment die maand inhalen (in hetzelfde jaar of het volgende jaar).

Data, tijdstip en duur: Elke maand vinden er 1 of 2 sessies plaats (in dezelfde opzet). Elke maandsessie is anders en de meeste sessies vinden in het weekend plaats. Het is nog niet mogelijk om alle data voor het hele jaar op voorhand definitief te plannen omdat we afhankelijk zijn van weersomstandigheden en seizoensinvloeden. De meeste sessies duren rond de 2 uur, echter zijn er ook 2 sessies die tot wel 8 uur kunnen duren (in het zomer seizoen).

Locatie: De sessies vinden op verschillende locaties in en rond Den Haag plaats. Bij elke sessie staat vermeld wat de natuurlocatie van die maand is.

De investering in jezelf: Voor deze training werk ik met een strippenkaart systeem. Op die manier kun je bij de sessies aanwezig zijn wanneer je kunt (je kunt immers nog niet het hele jaar overzien) en naar een extra sessie komen als je daar behoefte aan hebt. Uiteraard raden we iedereen aan om de volledige training te volgen; deze 12-strippenkaart bedraagt 395,-, de 6-strippenkaart 225,-, de 3-strippenkaart 125. Het is mogelijk om eenmalig een proeftraining te volgen voor 29,-. Alle prijzen zijn inclusief btw. Wil je graag als zzp’er of werknemer een factuur, dan rekenen we btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan even contact op. Via het aanmeldformulier kun je jouw voorkeur opgeven. Alle deelnemers aan de gehele jaartraining ontvangen bovendien een leuke bonus. (bekijk het aanmeldformulier) Aanmelden kan via de button bij de desbetreffende maandsessie.

Aantal deelnemers: Om een krachtige en fijne energie te houden zullen er maximaal zo’n 10 personen per groep kunnen deelnemen. Hierdoor kunnen er soms ook meerdere sessies per maand zijn. Daarom is het van belang om je iedere keer aan te melden voor elke maandsessie via de aanmeldbutton bij de desbetreffende activiteit.

Weersomstandigheden: We benaderen deze training vanuit mindfulness, daarbij bekijken we alles op een accepterende manier. Het merendeel van de sessies kan onder alle weersomstandigheden doorgaan. Bij de sessies die 8 uur duren of bij de duinovernachting moeten de omstandigheden wel juist zijn. Dan overleggen we met de deelnemers (die de gehele training volgen) over een geschikte alternatieve dag.

Meer informatie: Wil je nog meer weten over deze training neem dan gerust contact op via onderstaande button.

Ervaringen van eerdere deelnemers

Heerlijk ontspannen de stilte van binnen uit ervaren en alle zintuigen open in een mooie omgeving en daarbij de lente in aantocht gewaar worden olv super begeleider Pascal
— Drifa
Ontstressen, onthaasten en ont-moeten in het prachtige Clingendael. Leuke speelse oefeningen om zintuigelijk waar te nemen. Door de natuur en de unieke stijl van Pascal kost je dit geen enkele moeite
— Anne-marie

Veel gestelde vragen over deze training

Q. Wat als blijkt dat ik niet op alle momenten kan?

A. Het is begrijpelijk dat je op dit moment nog niet hele jaar kunt overzien Daarom werken we in deze training met een strippenkaart. Elke maand wordt de themasessie 2 keer aangeboden. Kun je op beide dagen niet dan kun je de strip op een ander moment inzetten. De training is doorlopend dus je kan de sessie volgend jaar volgen of kiezen voor een andere sessie.

Q. Kan ik een sessie twee keer doen?

A. Ja met de strippenkaart kun je aan elke sessie deelnemen. Dus voel je extra behoefte aan wat kracht van de natuur in een bepaalde periode dan kun je in die maand de sessie nogmaals volgen.

Q. Op welke momenten in de week kan ik de training verwachten?

A. 8 van de 10 sessies vinden plaats op een zaterdag en zondag in de maand. Voor de overige 2 sessies hebben we gunstige weersomstandigheden nodig en die kunnen eventueel door de week plaatsvinden waar ik dan kies voor een moment in de avond zodat zo veel mogelijk mensen kunnen deelnemen.

Q. Kan ik ook instromen in bijvoorbeeld november? Of kan ik dan beter wachten tot de nieuwe start in januari?

A. Je kunt het hele jaar door instromen en kiezen voor of een proeftraining, of per seizoen of jouw jaartraining dan starten. De training zal ook in het volgende jaar doorlopen. Zo kun je het hele jaar de kracht van de natuur ervaren.

View Event →
Mindful ontspannen met alpaca's
Jan
5
3:00 PM15:00

Mindful ontspannen met alpaca's

Ontspannen middag met Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige beesten organiseren we vandaag een ontspannen middag met Alpaca's. We zetten oefeningen vanuit de mindfulness in om een fijn samenzijn met deze schattige intuïtieve dieren te creëren. We gaan uitgebreid kennismaken met deze dieren, we gaan ze voeren en we gaan ze observeren. Door plaats te nemen in hun stal zullen ze contact met ons willen maken. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

IMG-4225.JPG
23754728_1849111251783854_2779705682600552121_n.jpg

Praktische zaken

IMG_1432.jpeg

Neem een kussentje mee om op te zitten in de stal. Het advies is om dichte stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze bijeenkomst is 27,50 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

Locatie & parkeren

IMG_0062.JPG

De ontspannen middag met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein komen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de locatie. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
Ik heb nog de hele avond op een roze wolk gezeten. Super bedankt voor dit fijne moment.
— Sherice
Fijne begeleiding en gemakkelijke oefeningen om leuk met de alpaca’s om te gaan. Iedereen zat er met een brede glimlach. Heel fijne energie
— Frank
Als we nu al met de goede aanwijzingen zulk mooi contact hadden met de dieren, dan kom ik zeker terug voor de echte mindfulness sessie!
— Chantal
Een dik uur helemaal stil zijn wat een heerlijke ervaring en wat zijn ze leuk! Voor het eerst in heel lange tijd het bestaan van mijn telefoon helemaal vergeten! Ik voelde echt verbinding met de zwarte Alpaca ;-)
— Annemiek
View Event →
Kracht van de natuur training januari
Jan
6
2:00 PM14:00

Kracht van de natuur training januari

IMG_1519.jpg

Kracht van de natuur

De natuur heeft een positieve werking op de mens: we komen tot rust, onze concentratie wordt beter en het nodigt ons uit om in beweging te komen. Vaak schiet het er bij in om voldoende tijd buiten door te brengen, maar als we dan eenmaal weer buiten zijn ervaren we die helende werking en kunnen we de verbinding met dit alles weer voelen. Het voeden van die verbinding staat tijdens deze training centraal en zorgt voor een opgeladen batterij die we vervolgens kunnen meenemen in ons dagelijks leven. In Japan weet men dit al langer: de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door het bos. Meditatieve boswandelingen zijn er een populaire therapie tegen stress, futloosheid en andere kwalen.

Wat kun je verwachten?

Een heel jaar lang trekken we elke maand voor een langere tijd door een van de natuurgebieden in en rond Den Haag om op te laden. We gebruiken de natuur als leermeester en als spiegel voor ons eigen proces. Elke maand staat in het teken van een thema dat in de natuur speelt en de verschillende oefeningen spelen daar op in. Daardoor is elke sessie weer anders. Verwacht mooie mindfulness wandelingen - die ten delen in stilte plaatsvinden - op schitterende natuurlocaties met vele bijzondere opdrachten. Klik hier voor alle informatie over de verschillende sessies te lezen.

Wat leer je in deze training?

Deze training is voor iedereen toegankelijk die veel over de (eigen) natuur wil leren en op een bewuste manier alle seizoenen wil meemaken.

De training leert je om:

  • de helende krachten van de natuur in te passen in je dagelijks leven;

  • te vertrouwen op je natuurlijke zelf;

  • op een dieper niveau te verbinden met de natuur;

  • de natuur als spiegel te gebruiken in het leven;

  • te zien hoe je de natuur kunt inzetten om mindful door het leven te gaan;

  • verschillende technieken toe te passen om meer ontspanning te ervaren.

Januari - zintuigelijk waarnemen

27867162_1954658034562508_4359120444744056138_n.jpg

Deze sessie in een introducerende bijeenkomst, waarbij er veel ruimte is om te ervaren hoe de kracht van de natuur op ons inwerkt. We ervaren hoe het is om volledig aanwezig te zijn in de natuur door middel van onze zintuigen, die we afwisselend gaan inzetten. Je zult ervaren hoe krachtig het is om op deze manier verbinding te maken met de natuur om je heen en hoe je kunt vertrouwen op jouw eigen zintuigen. De natuur is op dit moment in januari nog volledig in rust, waardoor we ook goed naar de stilte kunnen luisteren. De sessie van vandaag duurt een kleine 2 uur. In januari vindt de bijeenkomst plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat prikkelt de zintuigen. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 

Praktische zaken

Doorlopende training: Deze jaartraining is een doorlopende training. Elk jaar zijn er 12 unieke sessies gericht op het dan aanwezige seizoen. Je kunt op diverse momenten instappen en mis je een training dan kun je die op een ander moment die maand inhalen (in hetzelfde jaar of het volgende jaar).

Data, tijdstip en duur: Elke maand vinden er 1 of 2 sessies plaats (in dezelfde opzet). Elke maandsessie is anders en de meeste sessies vinden in het weekend plaats. Het is nog niet mogelijk om alle data voor het hele jaar te plannen omdat we afhankelijk zijn van weersomstandigheden en seizoensinvloeden. De meeste sessies duren rond de 2 uur, echter zijn er ook 2 sessies die tot wel 8 uur kunnen duren (in het zomer seizoen).

Locatie: De sessies vinden op verschillende locaties in en rond Den Haag plaats. In het Haagse Bos, het Westduinpark, het Stille Zuiderstrand, de duinen van Meijendel en op landgoed Clingendael. Bij elke sessie staat vermeld wat de locatie van die maand is.

De investering in jezelf: Voor deze training werk ik met een strippenkaart systeem. Op die manier kun je bij de sessies aanwezig zijn wanneer je kunt (je kunt immers nog niet het hele jaar overzien) en naar een extra sessie komen als je daar behoefte aan hebt. Uiteraard raden we iedereen aan om de volledige training te volgen; deze 12-strippenkaart bedraagt 395,-, de 6-strippenkaart 225,-, de 3-strippenkaart 125. Her is mogelijk om eenmalig een proeftraining te volgen voor 29,-. Alle prijzen zijn inclusief btw. Wil je graag als zzp’er of werknemer een factuur, dan rekenen we btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan even contact op. Via het aanmeldformulier kun je jouw voorkeur aangeven. Alle deelnemers aan de gehele jaartraining ontvangen bovendien een leuke bonus. (bekijk het aanmeldformulier) Aanmelden kan via de button onderaan deze pagina.

Aantal deelnemers: Om een krachtige en fijne energie te houden zullen er maximaal zo’n 10 personen per groep kunnen deelnemen. Hierdoor kunnen er soms ook meerdere sessies per maand zijn. Daarom is het van belang om je iedere keer aan te melden voor elke maandsessie via de aanmeldbutton.

Weersomstandigheden: We benaderen deze training vanuit mindfulness, daarbij bekijken we alles op een accepterende manier. Het merendeel van de sessies kan onder alle weersomstandigheden doorgaan. Bij de sessies die 8 uur duren of bij de duinovernachting moeten de omstandigheden wel juist zijn. Dan overleggen we met de deelnemers (die de gehele training volgen) over een geschikte alternatieve dag.

Meer informatie: Wil je nog meer weten over deze training neem dan gerust contact op via onderstaande button.

Ervaringen van eerdere deelnemers

Heerlijk ontspannen de stilte van binnen uit ervaren en alle zintuigen open in een mooie omgeving en daarbij de lente in aantocht gewaar worden olv super begeleider Pascal
— Drifa
Ontstressen, onthaasten en ont-moeten in het prachtige Clingendael. Leuke speelse oefeningen om zintuigelijk waar te nemen. Door de natuur en de unieke stijl van Pascal kost je dit geen enkele moeite
— Anne-marie

Veel gestelde vragen over deze training

Q. Wat als blijkt dat ik niet op alle momenten kan?

A. Het is begrijpelijk dat je op dit moment nog niet hele jaar kunt overzien Daarom werken we in deze training met een strippenkaart. Elke maand wordt de themasessie 2 keer aangeboden. Kun je op beide dagen niet dan kun je de strip op een ander moment inzetten. De training is doorlopend dus je kan de sessie volgend jaar volgen of kiezen voor een andere sessie.

Q. Kan ik een sessie twee keer doen?

A. Ja met de strippenkaart kun je aan elke sessie deelnemen. Dus voel je extra behoefte aan wat kracht van de natuur in een bepaalde periode dan kun je in die maand de sessie nogmaals volgen.

Q. Op welke momenten in de week kan ik de training verwachten?

A. 8 van de 10 sessies vinden plaats op een zaterdag en zondag in de maand. Voor de overige 2 sessies hebben we gunstige weersomstandigheden nodig en die kunnen eventueel door de week plaatsvinden waar ik dan kies voor een moment in de avond zodat zo veel mogelijk mensen kunnen deelnemen.

Q. Kan ik ook instromen in bijvoorbeeld november? Of kan ik dan beter wachten tot de nieuwe start in januari?

A. Je kunt het hele jaar door instromen en kiezen voor een proeftraining, of per seizoen of jouw jaartraining dan starten. De training zal ook in het volgende jaar doorlopen.

View Event →
Retraite: De kracht van stilte & natuur
Jan
11
to Jan 13

Retraite: De kracht van stilte & natuur

 De prachtige locatie waar we dit weekend mogen verblijven. Foto: Hiske Kamminga

De winter is met recht een tijd van verstilling. De natuur lijkt even niet mee te doen: vogels fluiten niet, je hoort geen bladeren ritselen en er is weinig geur van bomen of bloemen. Onder de grond gebeurt er echter van alles, de natuur maakt zich klaar voor de lente. Zo is dat ook met ons. Hoe stil het ook om ons heen is, van binnen gebeurt er nog van alles. Tijdens dit weekend zullen we door de kracht van stilte, met aandacht en met de natuur contact maken met onze binnenwereld. Zo aan het begin van het nieuwe jaar nemen we de tijd om te luisteren naar onszelf.

Wat kun je verwachten?

We verblijven op de Maanhoeve: een mooie, ruimte locatie gelegen in Drenthe, welke is omringd door een drie hectare grote (spirituele) tuin. We zullen tijd doorbrengen in de tuin en met de aanwezige dieren. Ook gaan we de nabij gelegen bossen en heidegebied van Exloo in voor een heerlijke winterse mindfulness wandeling.
Je kunt een mooi programma verwachten die wij zorgvuldig hebben ontwikkeld. In de ochtend een toegankelijke yogales, overdag zijn we in de natuur waar we natuur gebaseerde oefeningen ervaren en s'avonds kunnen we opwarmen bij het knisperend haardvuur in de fijne boerderij. Er is voldoende tijd voor jezelf en er zijn ook onderdelen die je optioneel mee kunt doen.

Het hele weekend genieten we van heerlijk vegetarisch eten wat met zorg is bereid en waarbij altijd rekening wordt gehouden met jouw eventuele dieet of allergie. De ruime spirituele tuin, de gezellige leeshoek en de fijne kamers zorgen voor een inspirerende en comfortabele omgeving waar je je ook lekker kunt terugtrekken.

De meditatie en stilte is voor iedereen toegankelijk, omdat we je daar geleidelijk in meenemen. Er zullen meer meditatie momenten zijn dan andere edities, wat goed past bij de tijd van het jaar.

 
IMG_4440.PNG
 

Kracht van stilte

Hoe vaak maken we eigenlijk tijd vrij om even stil te zijn? Gewoon zijn, zonder iets te doen. Zonder afleiding van telefoon, krant, boek of praatjes. Tijd maken voor stilstaan, kijken, luisteren en ervaren wat er nu is. Gedurende deze retraite scheppen we ruimte om hier naar te kijken door in verschillende periodes samen stil te zijn. De stilte is ondersteunend bij het aanschouwen van wat er binnenin ons leeft en aandacht vraagt. De stilte wordt zorgvuldig opgebouwd zodat we hier allemaal op ons eigen tempo in worden meegenomen.

Kracht van de natuur

De natuur heeft een positieve werking op ons zijn: we komen tot rust, onze concentratie wordt beter en het nodigt ons uit te bewegen. Vaak schiet het er bij in om voldoende tijd buiten door te brengen, maar als we dan eenmaal weer buiten zijn ervaren we die helende werking en kunnen we de verbinding met dit alles weer voelen. Het voeden van die verbinding staat dit weekend centraal en zorgt voor een opgeladen batterij die we kunnen meenemen in ons dagelijks leven.

Mindfulness

Mindfulness laat zich het beste vertalen als opmerkzaamheid. Opmerkzaam zijn in het hier en nu, op een accepterende manier, zonder oordeel. Dit is een beoefening, omdat we dit vaak niet gewend zijn. Doordat we gehaast leven gaan we vaak voorbij aan het allerbelangrijkste: het leven zelf. Mindfulness leert ons om meer te genieten van het alledaagse, om naar binnen te keren en met een niet oordelende blik te kijken naar alles wat er op dat moment is. We zullen dit weekend mindfulness beoefenen door oa: meditatie, mindful eten en lopen in aandacht.

Begeleiding retraite 

Dit retraite wordt begeleid door Mirjam Streumer en Pascal van der Straten, die beiden de kracht van de natuur ervaren in hun dagelijkse leven.

 Mirjam vindt haar weg in het leven door haar hart te volgen. De afgelopen 5 jaar heeft zij hier ruimte voor gemaakt door o.a. het volgen van verschillende (stilte) retraites, veelal in de traditie van Zen boeddhist Thich Nath Hanh, maar ook op andere plekken tijdens haar reizen door Thailand en India. Toen zij in de zomer van 2017 een pelgrimstocht liep, voelde zij heel sterk hoe de combinatie van natuur en stilte een helende werking heeft. Dit is waar haar hart sneller van gaat kloppen. Na het volgen van een opleiding als mindfulness coach en een yogaopleiding, zoekt zij manieren om mens en natuur samen in balans te brengen. Met haar sociale achtergrond kan zij heel goed een veilige sfeer creëren waarin iedereen zichzelf kan zijn. Tot op heden organiseert zij terugkerende meditatiegroepen, verdiepingsweekenden en stiltewandelingen.

Mirjam vindt haar weg in het leven door haar hart te volgen. De afgelopen 5 jaar heeft zij hier ruimte voor gemaakt door o.a. het volgen van verschillende (stilte) retraites, veelal in de traditie van Zen boeddhist Thich Nath Hanh, maar ook op andere plekken tijdens haar reizen door Thailand en India. Toen zij in de zomer van 2017 een pelgrimstocht liep, voelde zij heel sterk hoe de combinatie van natuur en stilte een helende werking heeft. Dit is waar haar hart sneller van gaat kloppen. Na het volgen van een opleiding als mindfulness coach en een yogaopleiding, zoekt zij manieren om mens en natuur samen in balans te brengen. Met haar sociale achtergrond kan zij heel goed een veilige sfeer creëren waarin iedereen zichzelf kan zijn. Tot op heden organiseert zij terugkerende meditatiegroepen, verdiepingsweekenden en stiltewandelingen.

 Pascal is al sinds zijn jeugd gefascineerd door de natuur en de elkaar opvolgende seizoenen. Surfen was voor Pascal de directe aanleiding om zich verder te verdiepen in meditatie en mindfulness. Door met de volledige aandacht bij de golf te zijn ontstond er een soort flow en rust tegelijkertijd. Pascal volgde eerst zelf opleidingen in de Japanse zen traditie en ging daarna lesgeven. Toen hij in aanraking kwam met de mindfulness traditie van Thich Nath Hanh viel het voor hem op zijn plaats. Pascal gaat geregeld zelf op retraite, geeft wekelijks mindfulness in de natuur sessies, neemt mensen mee het weiland in voor mindfulness sessie met alpaca's en heeft in het trainen van mindfulness zijn natuurlijke flow gevonden en ondersteunt anderen nu graag om ook in contact te komen met hun natuurlijke flow.

Pascal is al sinds zijn jeugd gefascineerd door de natuur en de elkaar opvolgende seizoenen. Surfen was voor Pascal de directe aanleiding om zich verder te verdiepen in meditatie en mindfulness. Door met de volledige aandacht bij de golf te zijn ontstond er een soort flow en rust tegelijkertijd. Pascal volgde eerst zelf opleidingen in de Japanse zen traditie en ging daarna lesgeven. Toen hij in aanraking kwam met de mindfulness traditie van Thich Nath Hanh viel het voor hem op zijn plaats. Pascal gaat geregeld zelf op retraite, geeft wekelijks mindfulness in de natuur sessies, neemt mensen mee het weiland in voor mindfulness sessie met alpaca's en heeft in het trainen van mindfulness zijn natuurlijke flow gevonden en ondersteunt anderen nu graag om ook in contact te komen met hun natuurlijke flow.

Praktische informatie:

Data: Vrijdag 11 januari 2019 18:00 t/m zondag 13 januari 2019 16:00

Eetwensen: Heb je een diëet, allergie of wil je vegetarisch/veganistisch eten, vermeld dat dan bij de boeking. Dan houden we daar graag rekening mee.

Deelnameprijs Het weekend, inclusief het dagprogramma, kost €275,- per persoon bij verblijf in een standaard gedeelde 2-persoonskamer. Het is mogelijk om een standaard of luxe eenpersoonskamer te reserveren, wacht daar niet te lang mee want deze zijn beperkt beschikbaar. Jouw voorkeur vermeld je in het boekingsformulier. We verblijven op basis van volpension, inclusief koffie/thee/water, snacks en volop fruit. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn om deel te nemen dan kun je contact met ons opnemen.

Boekingsvoorwaarden De boekingskosten bedragen 15,- per boeking. Na aanmelding ontvang je van ons het verzoek om binnen 5 dagen een aanbetaling te doen, ter grootte van 20% van het totaalbedrag. Uiterlijk 4 weken voor de start van de retraite ontvangen we dan het restantbedrag. Annuleringskosten: tot 4 weken voor de start 20% van de som (de aanbetaling); tot 1 week van te voren 70% van de som en binnen 1 week voor de start van het retraite 100% van de som. In het geval je annuleert ontvang je daarvan een bevestiging en factuur die je eventueel bij jouw eigen reisverzekering kunt indienen om de annuleringskosten vergoed te krijgen.

Vervoer De locatie is in Drenthe en je kunt er volop gratis parkeren. Het dichtstbijzijnde treinstation is station Emmen. Daar komen we je met liefde ophalen. Je kunt ook carpoolen, of een plekje in de auto aanbieden aan een andere deelnemer. Deze voorkeuren kun je vermelden bij jouw boeking.

 

Locatie Tijdens deze retraite verblijven we op de sfeervolle Maanhoeve aan de Exlooerveen 18 in Drenthe. Deze locatie ligt in Noord-Drenthe en het dichtstbijzijnde station is station Emmen. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren. Wil je carpoolen of opgehaald worden van het station? Dan kun je jouw voorkeuren aangeven in het aanmeldformulier.

Aantal deelnemers Om een goede en krachtige energie te behouden is er bij dit retraite plaats voor maximaal 15 deelnemers. Wacht dus niet te lang met aanmelden want de vorige twee edities zaten snel vol.

Meer info
Wil je meer weten, neem dan gerust contact met ons op via onderstaande button.

Ervaringen van eerdere deelnemers

Heerlijk bewust een weekeinde offline, in stilte en de natuur. Opmerkzaamheid, ruimte en openheid, doorvoelend, loslatend en opladend. Zeer goede en fijne begeleiding van Pascal en Mirjam. Hele mooie plek, fijne gastheer en gastvrouw, prachtige omgeving. Een echte aanrader, zeker als je grotendeels bewust in stilte wenst te zijn.
— Caroline
Een inspirerend weekend waarin de stilte mij veel heeft gebracht. Mooi om dit in een groep te doen. Zonder veel woorden te delen voelde ik toch sterk de verbintenis met de anderen.
— Anke
Rust, ontspanning, prachtige omgeving, speels en inspirerend. Fijne harmonieuze begeleiding met ruimte voor iedereen.
— Marike
27459497_1819210868112954_1317066995501418490_n.jpg
View Event →
Mindful ontspannen met alpaca's
Jan
19
3:00 PM15:00

Mindful ontspannen met alpaca's

Ontspannen middag met Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige beesten organiseren we vandaag een ontspannen middag met Alpaca's. We zetten oefeningen vanuit de mindfulness in om een fijn samenzijn met deze schattige intuïtieve dieren te creëren. We gaan uitgebreid kennismaken met deze dieren, we gaan ze voeren en we gaan ze observeren. Door plaats te nemen in hun stal zullen ze contact met ons willen maken. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

IMG-4225.JPG
23754728_1849111251783854_2779705682600552121_n.jpg

Praktische zaken

IMG_1432.jpeg

Neem een kussentje mee om op te zitten in de stal. Het advies is om dichte stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze bijeenkomst is 27,50 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

Locatie & parkeren

IMG_0062.JPG

De ontspannen middag met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein komen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de locatie. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
Ik heb nog de hele avond op een roze wolk gezeten. Super bedankt voor dit fijne moment.
— Sherice
Fijne begeleiding en gemakkelijke oefeningen om leuk met de alpaca’s om te gaan. Iedereen zat er met een brede glimlach. Heel fijne energie
— Frank
Als we nu al met de goede aanwijzingen zulk mooi contact hadden met de dieren, dan kom ik zeker terug voor de echte mindfulness sessie!
— Chantal
Een dik uur helemaal stil zijn wat een heerlijke ervaring en wat zijn ze leuk! Voor het eerst in heel lange tijd het bestaan van mijn telefoon helemaal vergeten! Ik voelde echt verbinding met de zwarte Alpaca ;-)
— Annemiek
View Event →
5-weekse mindfulness training in Den Haag
Jan
20
to Feb 17

5-weekse mindfulness training in Den Haag

21463127_1778767298818250_6865677872564272519_n.jpg

In januari start er een 5 weekse mindfulness training in Den Haag. Gedurende 5 weken staat het trainen van onze aandacht en adem centraal. Door de intensieve beoefening met opdrachten voor thuis leggen we een stevige basis voor een bewust, opmerkzaam en ontspannen leven. 

5-weekse mindfulness training in Den Haag

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan? Of wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Of gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? 
Schrijf je dan in voor de 5-weekse Mindfulness training die in januari start!

In 5 weken tijd leer je de basis, de mindfulness vaardigheden én krijg je veel Mindfulness oefeningen, zodat je dit zelf in de praktijk gemakkelijk kan toepassen.
Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu, op een niet-oordelende manier. Wist je trouwens dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten? 

Wil je meer nog weten over de voordelen van mindfulnessmeditatie dan kun je deze pagina nog even doorlezen.

De rode draad door de hele cursus is gericht op het bewuster bij de aandacht blijven en de 5 bijeenkomsten zijn opgedeeld in verschillende thema's. Elk thema behandelt een ander aspect van mindfulness en geeft je zo een breed scala aan praktisch toepasbare technieken.

Praktische zaken

De cursus is opgebouwd uit 6 modules van elk ongeveer 1,5 uur, waarin je kennis maakt met mindfulness, leert mediteren en deze thuis integreert in je dagelijkse leven. Elke sessie start om 19:30, om 19:20 staat de thee klaar.

20-01 module 1: Introductie & adem

27-01 module 2: Tempo & Bewegen

03-02 module 3: Kracht van stilte en natuur (let op: buiten les start om 14:00) 

10-02 module 4: Aarden

17-02 module 5: Stress & Ontspanning

De bijdrage voor de cursus is 225 euro inclusief 21% btw voor particulieren. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 189 euro. Ben je zzp'er of wil je een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijk kunnen we iets voor je betekenen.

Zorg dat je bij elke sessie zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in. Er doen minimaal 4 en maximaal 10 deelnemers mee aan deze cursus. Je kunt deelnemen als je bij tenminste 4 van de 5 sessies aanwezig kunt zijn. De les buiten in de natuur kan eventueel op een later moment worden ingehaald.

Locatie

De mindfulness cursus vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

 

Eerdere deelnemers over de training:

Een geweldige opfrisser! Verschillende manieren om de stilte en rust in jezelf te vinden. Helpt om het dan ook ECHT te doen!
— Jeannette
De training heeft me bewust gemaakt van hoe gehaast ik eigenlijk leef. Sindsdien probeer ik het rustiger aan te doen en meer te genieten van het moment.
— Josien
Pascal hanteert in zijn stijl van lesgeven een mooie mix van rust en enthousiasme
— Denise
Heerlijk dat Mindfulness nu weer onderdeel is van mijn dagelijks leven.
— Arno
View Event →
Kracht van de natuur training januari
Jan
26
2:00 PM14:00

Kracht van de natuur training januari

IMG_1519.jpg

Kracht van de natuur

De natuur heeft een positieve werking op de mens: we komen tot rust, onze concentratie wordt beter en het nodigt ons uit om in beweging te komen. Vaak schiet het er bij in om voldoende tijd buiten door te brengen, maar als we dan eenmaal weer buiten zijn ervaren we die helende werking en kunnen we de verbinding met dit alles weer voelen. Het voeden van die verbinding staat tijdens deze training centraal en zorgt voor een opgeladen batterij die we vervolgens kunnen meenemen in ons dagelijks leven. In Japan weet men dit al langer: de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door het bos. Meditatieve boswandelingen zijn er een populaire therapie tegen stress, futloosheid en andere kwalen.

Wat kun je verwachten?

Een heel jaar lang trekken we elke maand voor een langere tijd door een van de natuurgebieden in en rond Den Haag om op te laden. We gebruiken de natuur als leermeester en als spiegel voor ons eigen proces. Elke maand staat in het teken van een thema dat in de natuur speelt en de verschillende oefeningen spelen daar op in. Daardoor is elke sessie weer anders. Verwacht mooie mindfulness wandelingen - die ten delen in stilte plaatsvinden - op schitterende natuurlocaties met vele bijzondere opdrachten. Klik hier voor alle informatie over de verschillende sessies te lezen.

Wat leer je in deze training?

Deze training is voor iedereen toegankelijk die veel over de (eigen) natuur wil leren en op een bewuste manier alle seizoenen wil meemaken.

De training leert je om:

  • de helende krachten van de natuur in te passen in je dagelijks leven;

  • te vertrouwen op je natuurlijke zelf;

  • op een dieper niveau te verbinden met de natuur;

  • de natuur als spiegel te gebruiken in het leven;

  • te zien hoe je de natuur kunt inzetten om mindful door het leven te gaan;

  • verschillende technieken toe te passen om meer ontspanning te ervaren.

Januari - zintuigelijk waarnemen

27867162_1954658034562508_4359120444744056138_n.jpg

Deze sessie in een introducerende bijeenkomst, waarbij er veel ruimte is om te ervaren hoe de kracht van de natuur op ons inwerkt. We ervaren hoe het is om volledig aanwezig te zijn in de natuur door middel van onze zintuigen, die we afwisselend gaan inzetten. Je zult ervaren hoe krachtig het is om op deze manier verbinding te maken met de natuur om je heen en hoe je kunt vertrouwen op jouw eigen zintuigen. De natuur is op dit moment in januari nog volledig in rust, waardoor we ook goed naar de stilte kunnen luisteren. De sessie van vandaag duurt een kleine 2 uur. In januari vindt de bijeenkomst plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat prikkelt de zintuigen. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 

Praktische zaken

Doorlopende training: Deze jaartraining is een doorlopende training. Elk jaar zijn er 12 unieke sessies gericht op het dan aanwezige seizoen. Je kunt op diverse momenten instappen en mis je een training dan kun je die op een ander moment die maand inhalen (in hetzelfde jaar of het volgende jaar).

Data, tijdstip en duur: Elke maand vinden er 1 of 2 sessies plaats (in dezelfde opzet). Elke maandsessie is anders en de meeste sessies vinden in het weekend plaats. Het is nog niet mogelijk om alle data voor het hele jaar te plannen omdat we afhankelijk zijn van weersomstandigheden en seizoensinvloeden. De meeste sessies duren rond de 2 uur, echter zijn er ook 2 sessies die tot wel 8 uur kunnen duren (in het zomer seizoen).

Locatie: De sessies vinden op verschillende locaties in en rond Den Haag plaats. In het Haagse Bos, het Westduinpark, het Stille Zuiderstrand, de duinen van Meijendel en op landgoed Clingendael. Bij elke sessie staat vermeld wat de locatie van die maand is.

De investering in jezelf: Voor deze training werk ik met een strippenkaart systeem. Op die manier kun je bij de sessies aanwezig zijn wanneer je kunt (je kunt immers nog niet het hele jaar overzien) en naar een extra sessie komen als je daar behoefte aan hebt. Uiteraard raden we iedereen aan om de volledige training te volgen; deze 12-strippenkaart bedraagt 395,-, de 6-strippenkaart 225,-, de 3-strippenkaart 125. Her is mogelijk om eenmalig een proeftraining te volgen voor 29,-. Alle prijzen zijn inclusief btw. Wil je graag als zzp’er of werknemer een factuur, dan rekenen we btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan even contact op. Via het aanmeldformulier kun je jouw voorkeur aangeven. Alle deelnemers aan de gehele jaartraining ontvangen bovendien een leuke bonus. (bekijk het aanmeldformulier) Aanmelden kan via de button onderaan deze pagina.

Aantal deelnemers: Om een krachtige en fijne energie te houden zullen er maximaal zo’n 10 personen per groep kunnen deelnemen. Hierdoor kunnen er soms ook meerdere sessies per maand zijn. Daarom is het van belang om je iedere keer aan te melden voor elke maandsessie via de aanmeldbutton.

Weersomstandigheden: We benaderen deze training vanuit mindfulness, daarbij bekijken we alles op een accepterende manier. Het merendeel van de sessies kan onder alle weersomstandigheden doorgaan. Bij de sessies die 8 uur duren of bij de duinovernachting moeten de omstandigheden wel juist zijn. Dan overleggen we met de deelnemers (die de gehele training volgen) over een geschikte alternatieve dag.

Meer informatie: Wil je nog meer weten over deze training neem dan gerust contact op via onderstaande button.

Ervaringen van eerdere deelnemers

Heerlijk ontspannen de stilte van binnen uit ervaren en alle zintuigen open in een mooie omgeving en daarbij de lente in aantocht gewaar worden olv super begeleider Pascal
— Drifa
Ontstressen, onthaasten en ont-moeten in het prachtige Clingendael. Leuke speelse oefeningen om zintuigelijk waar te nemen. Door de natuur en de unieke stijl van Pascal kost je dit geen enkele moeite
— Anne-marie

Veel gestelde vragen over deze training

Q. Wat als blijkt dat ik niet op alle momenten kan?

A. Het is begrijpelijk dat je op dit moment nog niet hele jaar kunt overzien Daarom werken we in deze training met een strippenkaart. Elke maand wordt de themasessie 2 keer aangeboden. Kun je op beide dagen niet dan kun je de strip op een ander moment inzetten. De training is doorlopend dus je kan de sessie volgend jaar volgen of kiezen voor een andere sessie.

Q. Kan ik een sessie twee keer doen?

A. Ja met de strippenkaart kun je aan elke sessie deelnemen. Dus voel je extra behoefte aan wat kracht van de natuur in een bepaalde periode dan kun je in die maand de sessie nogmaals volgen.

Q. Op welke momenten in de week kan ik de training verwachten?

A. 8 van de 10 sessies vinden plaats op een zaterdag en zondag in de maand. Voor de overige 2 sessies hebben we gunstige weersomstandigheden nodig en die kunnen eventueel door de week plaatsvinden waar ik dan kies voor een moment in de avond zodat zo veel mogelijk mensen kunnen deelnemen.

Q. Kan ik ook instromen in bijvoorbeeld november? Of kan ik dan beter wachten tot de nieuwe start in januari?

A. Je kunt het hele jaar door instromen en kiezen voor een proeftraining, of per seizoen of jouw jaartraining dan starten. De training zal ook in het volgende jaar doorlopen.

View Event →
Mindful ontspannen met alpaca's
Feb
2
3:00 PM15:00

Mindful ontspannen met alpaca's

Ontspannen middag met Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige beesten organiseren we vandaag een ontspannen middag met Alpaca's. We zetten oefeningen vanuit de mindfulness in om een fijn samenzijn met deze schattige intuïtieve dieren te creëren. We gaan uitgebreid kennismaken met deze dieren, we gaan ze voeren en we gaan ze observeren. Door plaats te nemen in hun stal zullen ze contact met ons willen maken. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

IMG-4225.JPG
23754728_1849111251783854_2779705682600552121_n.jpg

Praktische zaken

IMG_1432.jpeg

Neem een kussentje mee om op te zitten in de stal. Het advies is om dichte stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze bijeenkomst is 27,50 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

Locatie & parkeren

IMG_0062.JPG

De ontspannen middag met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein komen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de locatie. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
Ik heb nog de hele avond op een roze wolk gezeten. Super bedankt voor dit fijne moment.
— Sherice
Fijne begeleiding en gemakkelijke oefeningen om leuk met de alpaca’s om te gaan. Iedereen zat er met een brede glimlach. Heel fijne energie
— Frank
Als we nu al met de goede aanwijzingen zulk mooi contact hadden met de dieren, dan kom ik zeker terug voor de echte mindfulness sessie!
— Chantal
Een dik uur helemaal stil zijn wat een heerlijke ervaring en wat zijn ze leuk! Voor het eerst in heel lange tijd het bestaan van mijn telefoon helemaal vergeten! Ik voelde echt verbinding met de zwarte Alpaca ;-)
— Annemiek
View Event →
Kracht van de natuur training februari
Feb
9
2:00 PM14:00

Kracht van de natuur training februari

IMG_1519.jpg

Kracht van de natuur

De natuur heeft een positieve werking op de mens: we komen tot rust, onze concentratie wordt beter en het nodigt ons uit om in beweging te komen. Vaak schiet het er bij in om voldoende tijd buiten door te brengen, maar als we dan eenmaal weer buiten zijn ervaren we die helende werking en kunnen we de verbinding met dit alles weer voelen. Het voeden van die verbinding staat tijdens deze training centraal en zorgt voor een opgeladen batterij die we vervolgens kunnen meenemen in ons dagelijks leven. In Japan weet men dit al langer: de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door het bos. Meditatieve boswandelingen zijn er een populaire therapie tegen stress, futloosheid en andere kwalen.

Wat kun je verwachten?

Een heel jaar lang trekken we elke maand voor een langere tijd door een van de natuurgebieden in en rond Den Haag om op te laden. We gebruiken de natuur als leermeester en als spiegel voor ons eigen proces. Elke maand staat in het teken van een thema dat in de natuur speelt en de verschillende oefeningen spelen daar op in. Daardoor is elke sessie weer anders. Verwacht mooie mindfulness wandelingen - die ten delen in stilte plaatsvinden - op schitterende natuurlocaties met vele bijzondere opdrachten. Klik hier voor alle informatie over de verschillende sessies te lezen.

Wat leer je in deze training?

Deze training is voor iedereen toegankelijk die veel over de (eigen) natuur wil leren en op een bewuste manier alle seizoenen wil meemaken.

De training leert je om:

  • de helende krachten van de natuur in te passen in je dagelijks leven;

  • te vertrouwen op je natuurlijke zelf;

  • op een dieper niveau te verbinden met de natuur;

  • de natuur als spiegel te gebruiken in het leven;

  • te zien hoe je de natuur kunt inzetten om mindful door het leven te gaan;

  • verschillende technieken toe te passen om meer ontspanning te ervaren.

Februari - creatie & stilleven

haagseboseekhoorn.jpg

Tijdens deze sessie maken we eerst gezamenlijk een mooi mindfulnesswandeling door het bos. Ondertussen genieten we van de naderende lente. Hierdoor kunnen we goed zakken in ons lichaam en gevoel. Op basis van de interne rust gaan we in het bos aan de slag met een heel fijne creatieve sessie. Laat je verrassen voor de oefening en het krachtige effect die dit heeft. De sessie van vandaag duurt zo’n 2 uur. In februari vindt de bijeenkomst plaats in het Haagse Bos in Den Haag. Dit prachtige oerbos kent vele eekhoorns, boommarters en in deze periode van het jaar komen de eerste bloemen mooi uit de grond. De natuur maakt zich namelijk klaar voor de lente. Startlocatie is de ingang aan de Boslaan 2 bij het informatiebord.

 

Praktische zaken

Doorlopende training: Deze jaartraining is een doorlopende training. Elk jaar zijn er 12 unieke sessies gericht op het dan aanwezige seizoen. Je kunt op diverse momenten instappen en mis je een training dan kun je die op een ander moment die maand inhalen (in hetzelfde jaar of het volgende jaar).

Data, tijdstip en duur: Elke maand vinden er 1 of 2 sessies plaats (in dezelfde opzet). Elke maandsessie is anders en de meeste sessies vinden in het weekend plaats. Het is nog niet mogelijk om alle data voor het hele jaar te plannen omdat we afhankelijk zijn van weersomstandigheden en seizoensinvloeden. De meeste sessies duren rond de 2 uur, echter zijn er ook 2 sessies die tot wel 8 uur kunnen duren (in het zomer seizoen).

Locatie: De sessies vinden op verschillende locaties in en rond Den Haag plaats. In het Haagse Bos, het Westduinpark, het Stille Zuiderstrand, de duinen van Meijendel en op landgoed Clingendael. Bij elke sessie staat vermeld wat de locatie van die maand is.

De investering in jezelf: Voor deze training werk ik met een strippenkaart systeem. Op die manier kun je bij de sessies aanwezig zijn wanneer je kunt (je kunt immers nog niet het hele jaar overzien) en naar een extra sessie komen als je daar behoefte aan hebt. Uiteraard raden we iedereen aan om de volledige training te volgen; deze 12-strippenkaart bedraagt 395,-, de 6-strippenkaart 225,-, de 3-strippenkaart 125. Her is mogelijk om eenmalig een proeftraining te volgen voor 29,-. Alle prijzen zijn inclusief btw. Wil je graag als zzp’er of werknemer een factuur, dan rekenen we btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan even contact op. Via het aanmeldformulier kun je jouw voorkeur aangeven. Alle deelnemers aan de gehele jaartraining ontvangen bovendien een leuke bonus. (bekijk het aanmeldformulier) Aanmelden kan via de button onderaan deze pagina.

Aantal deelnemers: Om een krachtige en fijne energie te houden zullen er maximaal zo’n 10 personen per groep kunnen deelnemen. Hierdoor kunnen er soms ook meerdere sessies per maand zijn. Daarom is het van belang om je iedere keer aan te melden voor elke maandsessie via de aanmeldbutton.

Weersomstandigheden: We benaderen deze training vanuit mindfulness, daarbij bekijken we alles op een accepterende manier. Het merendeel van de sessies kan onder alle weersomstandigheden doorgaan. Bij de sessies die 8 uur duren of bij de duinovernachting moeten de omstandigheden wel juist zijn. Dan overleggen we met de deelnemers (die de gehele training volgen) over een geschikte alternatieve dag.

Meer informatie: Wil je nog meer weten over deze training neem dan gerust contact op via onderstaande button.

Ervaringen van eerdere deelnemers

Heerlijk ontspannen de stilte van binnen uit ervaren en alle zintuigen open in een mooie omgeving en daarbij de lente in aantocht gewaar worden olv super begeleider Pascal
— Drifa
Ontstressen, onthaasten en ont-moeten in het prachtige Clingendael. Leuke speelse oefeningen om zintuigelijk waar te nemen. Door de natuur en de unieke stijl van Pascal kost je dit geen enkele moeite
— Anne-marie

Veel gestelde vragen over deze training

Q. Wat als blijkt dat ik niet op alle momenten kan?

A. Het is begrijpelijk dat je op dit moment nog niet hele jaar kunt overzien Daarom werken we in deze training met een strippenkaart. Elke maand wordt de themasessie 2 keer aangeboden. Kun je op beide dagen niet dan kun je de strip op een ander moment inzetten. De training is doorlopend dus je kan de sessie volgend jaar volgen of kiezen voor een andere sessie.

Q. Kan ik een sessie twee keer doen?

A. Ja met de strippenkaart kun je aan elke sessie deelnemen. Dus voel je extra behoefte aan wat kracht van de natuur in een bepaalde periode dan kun je in die maand de sessie nogmaals volgen.

Q. Op welke momenten in de week kan ik de training verwachten?

A. 8 van de 10 sessies vinden plaats op een zaterdag en zondag in de maand. Voor de overige 2 sessies hebben we gunstige weersomstandigheden nodig en die kunnen eventueel door de week plaatsvinden waar ik dan kies voor een moment in de avond zodat zo veel mogelijk mensen kunnen deelnemen.

Q. Kan ik ook instromen in bijvoorbeeld november? Of kan ik dan beter wachten tot de nieuwe start in januari?

A. Je kunt het hele jaar door instromen en kiezen voor een proeftraining, of per seizoen of jouw jaartraining dan starten. De training zal ook in het volgende jaar doorlopen.

View Event →
Kracht van de natuur training februari
Feb
24
2:00 PM14:00

Kracht van de natuur training februari

IMG_1519.jpg

Kracht van de natuur

De natuur heeft een positieve werking op de mens: we komen tot rust, onze concentratie wordt beter en het nodigt ons uit om in beweging te komen. Vaak schiet het er bij in om voldoende tijd buiten door te brengen, maar als we dan eenmaal weer buiten zijn ervaren we die helende werking en kunnen we de verbinding met dit alles weer voelen. Het voeden van die verbinding staat tijdens deze training centraal en zorgt voor een opgeladen batterij die we vervolgens kunnen meenemen in ons dagelijks leven. In Japan weet men dit al langer: de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door het bos. Meditatieve boswandelingen zijn er een populaire therapie tegen stress, futloosheid en andere kwalen.

Wat kun je verwachten?

Een heel jaar lang trekken we elke maand voor een langere tijd door een van de natuurgebieden in en rond Den Haag om op te laden. We gebruiken de natuur als leermeester en als spiegel voor ons eigen proces. Elke maand staat in het teken van een thema dat in de natuur speelt en de verschillende oefeningen spelen daar op in. Daardoor is elke sessie weer anders. Verwacht mooie mindfulness wandelingen - die ten delen in stilte plaatsvinden - op schitterende natuurlocaties met vele bijzondere opdrachten. Klik hier voor alle informatie over de verschillende sessies te lezen.

Wat leer je in deze training?

Deze training is voor iedereen toegankelijk die veel over de (eigen) natuur wil leren en op een bewuste manier alle seizoenen wil meemaken.

De training leert je om:

  • de helende krachten van de natuur in te passen in je dagelijks leven;

  • te vertrouwen op je natuurlijke zelf;

  • op een dieper niveau te verbinden met de natuur;

  • de natuur als spiegel te gebruiken in het leven;

  • te zien hoe je de natuur kunt inzetten om mindful door het leven te gaan;

  • verschillende technieken toe te passen om meer ontspanning te ervaren.

Februari - creatie & stilleven

haagseboseekhoorn.jpg

Tijdens deze sessie maken we eerst gezamenlijk een mooi mindfulnesswandeling door het bos. Ondertussen genieten we van de naderende lente. Hierdoor kunnen we goed zakken in ons lichaam en gevoel. Op basis van de interne rust gaan we in het bos aan de slag met een heel fijne creatieve sessie. Laat je verrassen voor de oefening en het krachtige effect die dit heeft. De sessie van vandaag duurt zo’n 2 uur. In februari vindt de bijeenkomst plaats in het Haagse Bos in Den Haag. Dit prachtige oerbos kent vele eekhoorns, boommarters en in deze periode van het jaar komen de eerste bloemen mooi uit de grond. De natuur maakt zich namelijk klaar voor de lente. Startlocatie is de ingang aan de Boslaan 2 bij het informatiebord.

 

Praktische zaken

Doorlopende training: Deze jaartraining is een doorlopende training. Elk jaar zijn er 12 unieke sessies gericht op het dan aanwezige seizoen. Je kunt op diverse momenten instappen en mis je een training dan kun je die op een ander moment die maand inhalen (in hetzelfde jaar of het volgende jaar).

Data, tijdstip en duur: Elke maand vinden er 1 of 2 sessies plaats (in dezelfde opzet). Elke maandsessie is anders en de meeste sessies vinden in het weekend plaats. Het is nog niet mogelijk om alle data voor het hele jaar te plannen omdat we afhankelijk zijn van weersomstandigheden en seizoensinvloeden. De meeste sessies duren rond de 2 uur, echter zijn er ook 2 sessies die tot wel 8 uur kunnen duren (in het zomer seizoen).

Locatie: De sessies vinden op verschillende locaties in en rond Den Haag plaats. In het Haagse Bos, het Westduinpark, het Stille Zuiderstrand, de duinen van Meijendel en op landgoed Clingendael. Bij elke sessie staat vermeld wat de locatie van die maand is.

De investering in jezelf: Voor deze training werk ik met een strippenkaart systeem. Op die manier kun je bij de sessies aanwezig zijn wanneer je kunt (je kunt immers nog niet het hele jaar overzien) en naar een extra sessie komen als je daar behoefte aan hebt. Uiteraard raden we iedereen aan om de volledige training te volgen; deze 12-strippenkaart bedraagt 395,-, de 6-strippenkaart 225,-, de 3-strippenkaart 125. Her is mogelijk om eenmalig een proeftraining te volgen voor 29,-. Alle prijzen zijn inclusief btw. Wil je graag als zzp’er of werknemer een factuur, dan rekenen we btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan even contact op. Via het aanmeldformulier kun je jouw voorkeur aangeven. Alle deelnemers aan de gehele jaartraining ontvangen bovendien een leuke bonus. (bekijk het aanmeldformulier) Aanmelden kan via de button onderaan deze pagina.

Aantal deelnemers: Om een krachtige en fijne energie te houden zullen er maximaal zo’n 10 personen per groep kunnen deelnemen. Hierdoor kunnen er soms ook meerdere sessies per maand zijn. Daarom is het van belang om je iedere keer aan te melden voor elke maandsessie via de aanmeldbutton.

Weersomstandigheden: We benaderen deze training vanuit mindfulness, daarbij bekijken we alles op een accepterende manier. Het merendeel van de sessies kan onder alle weersomstandigheden doorgaan. Bij de sessies die 8 uur duren of bij de duinovernachting moeten de omstandigheden wel juist zijn. Dan overleggen we met de deelnemers (die de gehele training volgen) over een geschikte alternatieve dag.

Meer informatie: Wil je nog meer weten over deze training neem dan gerust contact op via onderstaande button.

Ervaringen van eerdere deelnemers

Heerlijk ontspannen de stilte van binnen uit ervaren en alle zintuigen open in een mooie omgeving en daarbij de lente in aantocht gewaar worden olv super begeleider Pascal
— Drifa
Ontstressen, onthaasten en ont-moeten in het prachtige Clingendael. Leuke speelse oefeningen om zintuigelijk waar te nemen. Door de natuur en de unieke stijl van Pascal kost je dit geen enkele moeite
— Anne-marie

Veel gestelde vragen over deze training

Q. Wat als blijkt dat ik niet op alle momenten kan?

A. Het is begrijpelijk dat je op dit moment nog niet hele jaar kunt overzien Daarom werken we in deze training met een strippenkaart. Elke maand wordt de themasessie 2 keer aangeboden. Kun je op beide dagen niet dan kun je de strip op een ander moment inzetten. De training is doorlopend dus je kan de sessie volgend jaar volgen of kiezen voor een andere sessie.

Q. Kan ik een sessie twee keer doen?

A. Ja met de strippenkaart kun je aan elke sessie deelnemen. Dus voel je extra behoefte aan wat kracht van de natuur in een bepaalde periode dan kun je in die maand de sessie nogmaals volgen.

Q. Op welke momenten in de week kan ik de training verwachten?

A. 8 van de 10 sessies vinden plaats op een zaterdag en zondag in de maand. Voor de overige 2 sessies hebben we gunstige weersomstandigheden nodig en die kunnen eventueel door de week plaatsvinden waar ik dan kies voor een moment in de avond zodat zo veel mogelijk mensen kunnen deelnemen.

Q. Kan ik ook instromen in bijvoorbeeld november? Of kan ik dan beter wachten tot de nieuwe start in januari?

A. Je kunt het hele jaar door instromen en kiezen voor een proeftraining, of per seizoen of jouw jaartraining dan starten. De training zal ook in het volgende jaar doorlopen.

View Event →
4-weekse mindfulness training in Scheveningen
Mar
6
7:45 PM19:45

4-weekse mindfulness training in Scheveningen

Schermafbeelding 2018-11-19 om 20.13.26.png

In maart start er een 4 weekse mindfulness training in Scheveningen. Gedurende 4 weken staat het trainen van onze aandacht en adem centraal. Door de intensieve beoefening met huiswerk opdrachten leggen we een stevige basis voor een bewust, opmerkzaam en ontspannen leven. 

4-weekse mindfulness training in Scheveningen

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan? Of wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Of gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? 
Schrijf je dan in voor de 4-weekse Mindfulness training die in maart start!

In 4 weken tijd leer je de basis, de mindfulness vaardigheden én krijg je veel Mindfulness oefeningen, zodat je dit zelf in de praktijk gemakkelijk kan toepassen.
Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu, op een niet-oordelende manier. Wist je trouwens dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten? 

Wil je meer nog weten over de voordelen van mindfulnessmeditatie dan kun je deze pagina nog even doorlezen.

De rode draad door de hele cursus is gericht op het bewuster bij de aandacht blijven en de 4 bijeenkomsten zijn opgedeeld in verschillende thema's. Elk thema behandelt een ander aspect van mindfulness en geeft je zo een breed scala aan praktisch toepasbare technieken.

Praktische zaken

De cursus is opgebouwd uit 4 modules van elk 1,5 uur, waarin je kennis maakt met mindfulness, leert mediteren en met huiswerkopdrachten aan de slag gaat.

06 maart module 1: Adem & Tempo

13 maart module 2: Beweging & klank

24 maart module 3: Kracht van stilte & natuur (let op: start om 14:00 in Clingendael)

27 maart module 4: Mindfulness in het dagelijks leven

De bijdrage voor de cursus is 179 euro inclusief 21% btw. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 149 euro. Ben je zzp'er en wil je een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijke kunnen we iets voor je betekenen.

Zorg dat je bij elke sessie zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in. Er doen minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers mee aan deze cursus. 

Locatie

De mindfulness cursus vindt plaats in yogastudio Zowat aan Zee, welke zich aan de Keizerstraat 40b in Scheveningen bevindt.

 

Eerdere deelnemers over de training:

Een geweldige opfrisser! Verschillende manieren om de stilte en rust in jezelf te vinden. Helpt om het dan ook ECHT te gaan doen.
— Jeannette
De training heeft me bewust gemaakt van hoe gehaast ik eigenlijk leef. Sindsdien probeer ik het rustiger aan te doen en meer te genieten van het moment.
— Josien
Pascal hanteert in zijn stijl van lesgeven een mooie mix van rust en enthousiasme.
— Denise
Heerlijk dat Mindfulness nu weer onderdeel is van mijn dagelijkse leven.
— Arno
View Event →
Start of a 4-week mindfulness course (in English)
Mar
10
to Mar 31

Start of a 4-week mindfulness course (in English)

21463127_1778767298818250_6865677872564272519_n.jpg

In March of 2019 a new 4-week mindfulness course begins. In 4 sunday sessions we focus on being mindful while breathing and training our attention. By intensive training with some assignments to practice at home in between the sessions we lay the foundation for a mindful life.

4-week mindfulness course in Bezuidenhout Den Haag

Do you want to live in a more relaxed way than you do right now? Or do you want to learn how to deal with anxiety, tensions and stress? Or are you just curious about mindfulness? Than this course is for you! Sign up through the button at the bottom of this page (or continue reading the content first ;-)

In 4 weeks time you will learn the basics of mindfulness, learn new skills how to deal with the daily challenges and experience a lot of mindfulness practices for your own toolbox that you can use in stressful situations.

Mindfulness is about being present in the current moment in a non-judgemental way. Did you know that practicing mindfulness reduces stress and over-thinking, increases your concentration and boosts your creativity?

Each session has its own theme and deals with a separate aspect of mindfulness and thus provides you with a wide variety of practical mindful skills.

How the mindfulness course is organized

The mindfulness course is divided in 4 sessions of 1,5 hour each. Each session provides you with a dosis of minfulness and meditation techniques and in between the courses you’ll practice at home. Each session starts at 19:30 (except the third session which takes place outside during daylight). You are welcome for a cup of tea from 19:20.

On March 10 session 1: Introduction & Breathing

On March 17 session 2: Movement & Pace

On March 24 session 3: The healing power of nature and silence (starts at 14:00)

On March 31 session 4: Stress & Relaxation in daily life

The investment in yourself is set at 249 euro, with VAT included. When you are a student or have a likewise income the contribution is 199 euro. If you are self-employed or your company pays your contribution 21% VAT is added. In case you’d like to join and the contribution is withholding you please contact us and we’ll find a solution.

Make sure that for every session you’ll be present 10 minutes in advance so that you’ll start with a calm energy. Wear suitable clothes (there is an area for changing clothes). All other material is available. Tea is served from 19:20.

Register yourself for this course

Please make sure that you’ll register in advance. All mindfulness courses are usually fully booked. You can sign up by filling out the form, click the button at the end of this page to reach this form. There is a minimum of 5 and a maximum of 10 participants in this training. You can register if you attend at least 3 out of 4 sessions.

Location of the course

The 4 week mindfulness course takes place in the “Haagse Yogacentrum”, which is located at ‘de Sillestraat 13’ in Bezuidenhout.

 
View Event →

Mindful ontspannen met alpaca's (vol)
Dec
8
1:45 PM13:45

Mindful ontspannen met alpaca's (vol)

Ontspannen middag met Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige beesten organiseren we vandaag een ontspannen middag met Alpaca's. We zetten oefeningen vanuit de mindfulness in om een fijn samenzijn met deze schattige intuïtieve dieren te creëren. We gaan uitgebreid kennismaken met deze dieren, we gaan ze voeren en we gaan ze observeren. Door plaats te nemen in hun stal zullen ze contact met ons willen maken. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

IMG-4225.JPG
23754728_1849111251783854_2779705682600552121_n.jpg

Praktische zaken

IMG_1432.jpeg

Neem een kussentje mee om op te zitten in de stal. Het advies is om dichte stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze bijeenkomst is 27,50 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

Locatie & parkeren

IMG_0062.JPG

De ontspannen middag met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein komen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de locatie. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
Ik heb nog de hele avond op een roze wolk gezeten. Super bedankt voor dit fijne moment.
— Sherice
Fijne begeleiding en gemakkelijke oefeningen om leuk met de alpaca’s om te gaan. Iedereen zat er met een brede glimlach. Heel fijne energie
— Frank
Als we nu al met de goede aanwijzingen zulk mooi contact hadden met de dieren, dan kom ik zeker terug voor de echte mindfulness sessie!
— Chantal
Een dik uur helemaal stil zijn wat een heerlijke ervaring en wat zijn ze leuk! Voor het eerst in heel lange tijd het bestaan van mijn telefoon helemaal vergeten! Ik voelde echt verbinding met de zwarte Alpaca ;-)
— Annemiek
View Event →
Jaarprogramma 2019
Dec
1
2:00 PM14:00

Jaarprogramma 2019

 photo by All is amazing (via de Facebook pagina van 365 dagen succesvol)

Het Jaarprogramma 2019

Toen ik afgelopen week in de natuur was om op te laden, liet ik nog even het hele jaar langskomen en in het bijzonder moest ik denken aan de Nature Quest die ik tegelijk met jullie heb gedaan want ik vond de vraag: “wie ben je als je helemaal niets meer hebt” zo krachtig. Want hoe vaak staan we nu echt stil bij die vraag. Dus wie ben je van nature? Ineens zag ik de mogelijkheid om dit de basis te kunnen laten zijn van een mooi jaarprogramma. Want als je mindful kunt kijken naar je natuurlijke zelf, met alle mooie en minder mooie eigenschappen die je hebt overgenomen of gekregen en je weet wat je op basis hiervan zou willen en kunnen doen in het leven dan is het dus mogelijk om geheel vanuit een natuurlijke flow te leven. En zou dat niet heel fijn zijn?

Met dat uitgangspunt als basis zijn er nog een flink aantal stappen te nemen om daar uiteindelijk te komen. In dit jaarprogramma gaan we daar mee aan de slag. Zo kijken we terug naar de periode van voor je geboorte want de basis van wie jij bent ligt al in jouw familiesysteem, staan we uitgebreid stil bij het kindstuk (in de lente), hoe je leven er nu uit ziet en welke keuzes je daarin maakt (in de zomer), kijken we naar jouw oogst en nabije toekomst (in de herfst) en blikken we vooruit naar verre toekomst waar we terug kijken op je leven (in de winter).

Het programma volgt de verschillende seizoenen, waarbij we de natuur ook gaan gebruiken als spiegel voor ons proces. Als je wilt leven en werken volgens een natuurlijke flow moet je dus weten wie je van nature bent maar dien je ook de wetten van de natuur te respecteren en dat houdt dus in dat je soms zaken even moet loslaten, vertrouwen moet hebben en dat je af en toe even niets hoeft te doen.

In mijn coachingssessie gebruik ik al veel technieken hiervoor in de 1-op-1 sessies en het materiaal wat ik daarvoor heb liggen kan ik hier mooi voor inzetten. Afgelopen jaar heb ik dit materiaal aangevuld met enkele inzichten die ik zelf via een jaarprogramma heb opgedaan. Die kunnen er nu dus ook mooi in worden meegenomen.

Het programma op hoofdlijnen

Het programma is zich nog aan het ontkiemen ;-) maar verwacht in ieder geval dat;

  • het een persoonlijk ontwikkelings jaarprogramma zal zijn wat zich grotendeels Online afspeelt in Gnowbe en waarbij er veel opdrachten ook offline zullen plaatsvinden;

  • we de natuur gebruiken als spiegel voor ons eigen leven en een deel van de opdrachten vindt ook buiten plaats, met reflecties in Gnowbe (waaronder twee Nature Quests) en we volgen de verschillende seizoenen met de thema’s die er dan spelen

  • er tenminste 125 coachingsopdrachten (inclusief de buitenopdrachten) zullen zijn die jouw dichter bij een leven vanuit natuurlijke flow brengen

  • Geïnspireerd is vanuit de natuurcoaching, mindfulness, en de seizoenen (voor jullie deels nieuwe stof maar ook herkenning op thema's als kernwaarden, ikigai, jaarthema, intenties, familiesystemen, dromen etc )

  • Je komt tot een super relatie met jezelf

  • Aan het einde weet je ontzettend veel over jezelf, weet je hoe je daar mindful mee om kunt gaan, weet je wat er wel en niet bij je past en weet je welke richting je op wilt en leef je meer vanuit een natuurlijke flow.

  • Het programma loopt ongeveer vanaf half februari met de introductie van de verschillende onderdelen en loopt daarna van begin maart (lente) tot aan de eerste week van de winter (eerste helft november)

  • In Gnowbe met twee tribes (20-25 personen per tribe) waarin we met elkaar aan de slag gaan en reflecteren op de verschillende opdrachten.

  • De buitenopdrachten kunnen in groepsverband plaatsvinden, maar zijn ook individueel te volgen met instructies in Gnowbe voor als je er niet bij kunt zijn.

  • Bijdrage 75 (voor Gnowbe gebruik) + vrijwillige bijdrage (voor de ontwikkeling en uitvoering van het programma)

IMG_4705.PNG

Samenvattend

  • We werken in Gnowbe;

  • Persoonlijk ontwikkelingsprogramma met rond de 125 inspirerende opdrachten aangevuld met inspirerende media;

  • Meditaties, oefeningen en bijeenkomsten buiten in de natuur (ook individueel te volgen in Gnowbe)

  • We creëren een veilige online ruimte met elkaar;

  • Uitsluitend voor deelnemers die een uitnodiging hebben ontvangen;

  • We werken met elkaar aan onszelf en hanteren de gedachte dat alles al in ons zit ;-)

  • We vormen met elkaar een (online & offline) tribe en stimuleren elkaar om er een fijn jaar van te maken

  • We komen gedurende het jaar een aantal keer bij elkaar voor onder andere een Nature Quest en nieuwjaarsduik maar ook voor een opstelling in de natuur. Dit zal in de loop van de tijd nog worden aangevuld.

We gaan dit samen doen, ik faciliteer de vorm waarin we dit gaan doen en verder ben ik zelf deelnemer en onderdeel van een van de tribes.

groetjes

Pascal

PS: Je mag deze pagina delen met je eigen cirkel als je denkt dat er daar mensen tussen zitten die dit een leuk invullen zouden vinden. Daarvoor gewoon de URL link bovenin de browser doorsturen.

De bijdrage kun je overmaken door met jouw bankieren-app de QR code hiernaast te scannen. Het bedrag is eenvoudig aan te passen naar jouw wens. Lukt dat niet, dan kun je jouw bijdrage ook overboeken via deze link of via een gewone overschrijving op NL73INGB0006606055 t.n.v. P van der Straten

IMG_4892.jpg

Veelgestelde vragen

Ongetwijfeld roept het bovenstaande nog wel wat vragen bij je op maar ik zou je willen vragen om bij jezelf te voelen of je blij wordt van hetgeen je nu hierover gelezen hebt. Er zal herkenning in het programma zijn van een aantal inzichten dat je vorig jaar bij jezelf hebt opgedaan maar er komt bovenal een heleboel nieuwe informatie op je af. Het programma is nog in ontwikkeling en ik kan je nu dan ook nog niet alle informatie geven. Ook ben ik nog in gesprek met aantal mensen die misschien een invulling willen geven aan het programma maar dat is nu op dit moment nog niet zeker of dat gaat lukken. Dus maak je keuze op basis van wat er nu ligt en trust the process ;-)

De vraag die nu wel bij mezelf leeft is in hoeverre het nu nog een niet-commercieel idee is. De oorspronkelijke opzet was de herhaling van de lesstof van vorig jaar. Nu is het een eigen gecreëerd programma wat wel deels geïnspireerd is op die lesstof en aangevuld met mijn eigen coachingsmateriaal. Ik vraag nog steeds de kostendekkende bijdrage plus donatie voor de tijdsinvestering. (Hopelijk ziet de boekhouder dat straks dan ook zo) Maar zie ook misschien een mogelijkheid ontstaan dat dit programma misschien de basis zou kunnen gaan vormen voor een jaarprogramma voor 2020, als het zo fijn uitpakt als zich nu lijkt te ontvouwen. Die ik dan overigens wel zou kunnen gaan aanbieden als ik voor mezelf helder heb hoe ik dan kan rijmen met de term ‘offline’ in mijn bedrijfsnaamm;-). Kortom ik vind dit zelf een lastig punt nu en zou me kunnen voorstellen dat dat bij jullie ook leeft. Voel gewoon voor jezelf of het goed voelt om hieraan mee te doen. Ikzelf word er in ieder geval heel blij van om dit te creëren voor ons zodat we ook komend jaar nog met elkaar aan onszelf kunnen werken.

View Event →
Mindfulness in de natuur
Nov
27
11:00 AM11:00

Mindfulness in de natuur

Vandaag verblijven we op het prachtige landgoed Clingendael en beoefenen we mindfulness. We wandelen grotendeels in stilte en we zullen een aantal oefeningen in de natuur doen, met name gericht op aandacht en waarnemen. Soms zullen we ook wat ervaringen uitwisselen. De natuur levert ook haar bijdrage met geluiden en geuren en soms ook uitdagingen als nieuwsgierige dieren contact zoeken. Als het weer het toelaat zullen we soms zitten of liggen maar doorgaans lopen we rustig door het gebied met alle zintuigen open. Elke wandeling is weer net anders, met een andere route en/of andere aandachtsoefeningen. 

Praktisch

27867162_1954658034562508_4359120444744056138_n.jpg

Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Omdat we de rust proberen op te zoeken gaan we soms van de paden af, waar dat is toegestaan. We verzamelen bij een goed bereikbare ingang van het natuurgebied en lopen dan gezamenlijk naar een punt waar we gaan starten. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal deze wandeling zo'n 60-75 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt.

IMG_8568.JPG

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

De wekelijkse mindfulness wandeling vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Tijdens deze locatie zullen we ook contact maken met de aanwezige dieren. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 

Wat zeggen deelnemers?

IMG_2158.jpg
IMG_2157.jpg
IMG_0894.jpg
IMG_0654.jpg
IMG_0895.jpg
View Event →
Mindful ontspannen met alpaca's (vol)
Nov
24
3:00 PM15:00

Mindful ontspannen met alpaca's (vol)

Ontspannen middag met Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige beesten organiseren we vandaag een ontspannen middag met Alpaca's. We zetten oefeningen vanuit de mindfulness in om een fijn samenzijn met deze schattige intuïtieve dieren te creëren. We gaan uitgebreid kennismaken met deze dieren, we gaan ze voeren en we gaan ze observeren. Door plaats te nemen in hun stal zullen ze contact met ons willen maken. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

IMG-4225.JPG
23754728_1849111251783854_2779705682600552121_n.jpg

Praktische zaken

IMG_1432.jpeg

Neem een kussentje mee om op te zitten in de stal. Het advies is om dichte stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze bijeenkomst is 27,50 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

Locatie & parkeren

IMG_0062.JPG

De ontspannen middag met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein komen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de locatie. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
Ik heb nog de hele avond op een roze wolk gezeten. Super bedankt voor dit fijne moment.
— Sherice
Fijne begeleiding en gemakkelijke oefeningen om leuk met de alpaca’s om te gaan. Iedereen zat er met een brede glimlach. Heel fijne energie
— Frank
Als we nu al met de goede aanwijzingen zulk mooi contact hadden met de dieren, dan kom ik zeker terug voor de echte mindfulness sessie!
— Chantal
Een dik uur helemaal stil zijn wat een heerlijke ervaring en wat zijn ze leuk! Voor het eerst in heel lange tijd het bestaan van mijn telefoon helemaal vergeten! Ik voelde echt verbinding met de zwarte Alpaca ;-)
— Annemiek
View Event →
Mindfulness in de natuur
Nov
21
2:00 PM14:00

Mindfulness in de natuur

Vandaag verblijven we op het prachtige landgoed Clingendael en beoefenen we mindfulness. We wandelen grotendeels in stilte en we zullen een aantal oefeningen in de natuur doen, met name gericht op aandacht en waarnemen. Soms zullen we ook wat ervaringen uitwisselen. De natuur levert ook haar bijdrage met geluiden en geuren en soms ook uitdagingen als nieuwsgierige dieren contact zoeken. Als het weer het toelaat zullen we soms zitten of liggen maar doorgaans lopen we rustig door het gebied met alle zintuigen open. Elke wandeling is weer net anders, met een andere route en/of andere aandachtsoefeningen. 

Praktisch

27867162_1954658034562508_4359120444744056138_n.jpg

Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Omdat we de rust proberen op te zoeken gaan we soms van de paden af, waar dat is toegestaan. We verzamelen bij een goed bereikbare ingang van het natuurgebied en lopen dan gezamenlijk naar een punt waar we gaan starten. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal deze wandeling zo'n 60-75 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt.

IMG_8568.JPG

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

De wekelijkse mindfulness wandeling vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Tijdens deze locatie zullen we ook contact maken met de aanwezige dieren. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 

Wat zeggen deelnemers?

IMG_2158.jpg
IMG_2157.jpg
IMG_0894.jpg
IMG_0654.jpg
IMG_0895.jpg
View Event →
Catfulness
Nov
14
7:30 PM19:30

Catfulness

Kattencafé-4.jpg

Mindfulness tussen de katten

Speciaal voor liefhebbers organiseren we vanavond een mindfulness avond tussen de aanwezige katten van het leukste kattencafe van de regio; KattenKop Cafe. We beoefenen mindfulness om onze aandacht te trainen en opmerkzaam te zijn naar wat er zich aandient en we leren daar oordeel vrij naar te kijken. We starten met een lekker kopje thee en krijgen eerst uitleg over mindfulness en de katten. Daarna starten we met mindfulness, wat grotendeels in stilte zal verlopen, waardoor we met elkaar een fijne energie opbouwen. De katten zullen ondertussen lekker hun eigen gang gaan, komen misschien even dagzeggen, snuffelen of zelfs knuffelen. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de katten en hoe eerder ze geneigd zijn om op ons af te komen. Wie thuis al een kat heeft weet hoe ontspannend het contact kan zijn.

8..jpg
Kattencafé-1.jpg

Praktische zaken

IMG_0394.JPG

We zitten op de aanwezige stoelen en banken in de speciale kattenruimte van het cafe. Je hoeft niets mee te brengen maar draag wel kleren waar kattenharen op mogen komen. Zorg dat je een paar minuten van te voren aanwezig bent zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze bijeenkomst is 20,00 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat.

 

IMG_0392-2.jpg

Locatie

De catfulness sessie vindt plaats in het KattenKop Cafe in Delt. Het cafe ligt aan de Oude Delft 1. Tramhalte en treinstation ligt op een paar minuten loopafstand. Maar je kunt natuurlijk ook gewoon op de fiets komen.

 
7..jpg
View Event →
Mindfulness in de natuur
Nov
13
10:30 AM10:30

Mindfulness in de natuur

Vandaag verblijven we op het prachtige landgoed Clingendael en beoefenen we mindfulness. We wandelen grotendeels in stilte en we zullen een aantal oefeningen in de natuur doen, met name gericht op aandacht en waarnemen. Soms zullen we ook wat ervaringen uitwisselen. De natuur levert ook haar bijdrage met geluiden en geuren en soms ook uitdagingen als nieuwsgierige dieren contact zoeken. Als het weer het toelaat zullen we soms zitten of liggen maar doorgaans lopen we rustig door het gebied met alle zintuigen open. Elke wandeling is weer net anders, met een andere route en/of andere aandachtsoefeningen. 

Praktisch

27867162_1954658034562508_4359120444744056138_n.jpg

Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Omdat we de rust proberen op te zoeken gaan we soms van de paden af, waar dat is toegestaan. We verzamelen bij een goed bereikbare ingang van het natuurgebied en lopen dan gezamenlijk naar een punt waar we gaan starten. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal deze wandeling zo'n 60-75 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt.

IMG_8568.JPG

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

De wekelijkse mindfulness wandeling vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Tijdens deze locatie zullen we ook contact maken met de aanwezige dieren. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 

Wat zeggen deelnemers?

IMG_2158.jpg
IMG_2157.jpg
IMG_0894.jpg
IMG_0654.jpg
IMG_0895.jpg
View Event →
Mindfulness in de natuur
Nov
6
11:00 AM11:00

Mindfulness in de natuur

Vandaag verblijven we op het prachtige landgoed Clingendael en beoefenen we mindfulness. We wandelen grotendeels in stilte en we zullen een aantal oefeningen in de natuur doen, met name gericht op aandacht en waarnemen. Soms zullen we ook wat ervaringen uitwisselen. De natuur levert ook haar bijdrage met geluiden en geuren en soms ook uitdagingen als nieuwsgierige dieren contact zoeken. Als het weer het toelaat zullen we soms zitten of liggen maar doorgaans lopen we rustig door het gebied met alle zintuigen open. Elke wandeling is weer net anders, met een andere route en/of andere aandachtsoefeningen. 

Praktisch

27867162_1954658034562508_4359120444744056138_n.jpg

Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Omdat we de rust proberen op te zoeken gaan we soms van de paden af, waar dat is toegestaan. We verzamelen bij een goed bereikbare ingang van het natuurgebied en lopen dan gezamenlijk naar een punt waar we gaan starten. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal deze wandeling zo'n 60-75 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt.

IMG_8568.JPG

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

De wekelijkse mindfulness wandeling vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Tijdens deze locatie zullen we ook contact maken met de aanwezige dieren. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 

Wat zeggen deelnemers?

IMG_2158.jpg
IMG_2157.jpg
IMG_0894.jpg
IMG_0654.jpg
IMG_0895.jpg
View Event →
Mindful ontspannen met alpaca's
Nov
3
3:00 PM15:00

Mindful ontspannen met alpaca's

Ontspannen middag met Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige beesten organiseren we vandaag een ontspannen middag met Alpaca's. We zetten oefeningen vanuit de mindfulness in om een fijn samenzijn met deze schattige intuïtieve dieren te creëren. We gaan uitgebreid kennismaken met deze dieren, we gaan ze voeren en we gaan ze observeren. Door plaats te nemen in hun stal zullen ze contact met ons willen maken. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

IMG-4225.JPG
23754728_1849111251783854_2779705682600552121_n.jpg

Praktische zaken

IMG_1432.jpeg

Neem een kussentje mee om op te zitten in de stal. Het advies is om dichte stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze bijeenkomst is 27,50 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

Locatie & parkeren

IMG_0062.JPG

De ontspannen middag met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein komen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de locatie. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
Ik heb nog de hele avond op een roze wolk gezeten. Super bedankt voor dit fijne moment.
— Sherice
Fijne begeleiding en gemakkelijke oefeningen om leuk met de alpaca’s om te gaan. Iedereen zat er met een brede glimlach. Heel fijne energie
— Frank
Als we nu al met de goede aanwijzingen zulk mooi contact hadden met de dieren, dan kom ik zeker terug voor de echte mindfulness sessie!
— Chantal
Een dik uur helemaal stil zijn wat een heerlijke ervaring en wat zijn ze leuk! Voor het eerst in heel lange tijd het bestaan van mijn telefoon helemaal vergeten! Ik voelde echt verbinding met de zwarte Alpaca ;-)
— Annemiek
View Event →
Mindfulness in de natuur
Oct
29
11:00 AM11:00

Mindfulness in de natuur

Vandaag verblijven we op het prachtige landgoed Clingendael en beoefenen we mindfulness. We wandelen grotendeels in stilte en we zullen een aantal oefeningen in de natuur doen, met name gericht op aandacht en waarnemen. Soms zullen we ook wat ervaringen uitwisselen. De natuur levert ook haar bijdrage met geluiden en geuren en soms ook uitdagingen als nieuwsgierige dieren contact zoeken. Als het weer het toelaat zullen we soms zitten of liggen maar doorgaans lopen we rustig door het gebied met alle zintuigen open. Elke wandeling is weer net anders, met een andere route en/of andere aandachtsoefeningen. 

Praktisch

27867162_1954658034562508_4359120444744056138_n.jpg

Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Omdat we de rust proberen op te zoeken gaan we soms van de paden af, waar dat is toegestaan. We verzamelen bij een goed bereikbare ingang van het natuurgebied en lopen dan gezamenlijk naar een punt waar we gaan starten. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal deze wandeling zo'n 60-75 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt.

IMG_8568.JPG

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

De wekelijkse mindfulness wandeling vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Tijdens deze locatie zullen we ook contact maken met de aanwezige dieren. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 

Wat zeggen deelnemers?

IMG_2158.jpg
IMG_2157.jpg
IMG_0894.jpg
IMG_0654.jpg
IMG_0895.jpg
View Event →
Mindful ontspannen met alpaca's
Oct
27
3:00 PM15:00

Mindful ontspannen met alpaca's

Ontspannen middag met Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige beesten organiseren we vandaag een ontspannen middag met Alpaca's. We zetten oefeningen vanuit de mindfulness in om een fijn samenzijn met deze schattige intuïtieve dieren te creëren. We gaan uitgebreid kennismaken met deze dieren, we gaan ze voeren en we gaan ze observeren. Door plaats te nemen in hun stal zullen ze contact met ons willen maken. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

IMG-4225.JPG
23754728_1849111251783854_2779705682600552121_n.jpg

Praktische zaken

IMG_1432.jpeg

Neem een kussentje mee om op te zitten in de stal. Het advies is om dichte stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze bijeenkomst is 27,50 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

Locatie & parkeren

IMG_0062.JPG

De ontspannen middag met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein komen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de locatie. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
Ik heb nog de hele avond op een roze wolk gezeten. Super bedankt voor dit fijne moment.
— Sherice
Fijne begeleiding en gemakkelijke oefeningen om leuk met de alpaca’s om te gaan. Iedereen zat er met een brede glimlach. Heel fijne energie
— Frank
Als we nu al met de goede aanwijzingen zulk mooi contact hadden met de dieren, dan kom ik zeker terug voor de echte mindfulness sessie!
— Chantal
Een dik uur helemaal stil zijn wat een heerlijke ervaring en wat zijn ze leuk! Voor het eerst in heel lange tijd het bestaan van mijn telefoon helemaal vergeten! Ik voelde echt verbinding met de zwarte Alpaca ;-)
— Annemiek
View Event →
Mindfulness in de natuur
Oct
18
10:45 AM10:45

Mindfulness in de natuur

Vandaag verblijven we op het prachtige landgoed Clingendael en beoefenen we mindfulness. We wandelen grotendeels in stilte en we zullen een aantal oefeningen in de natuur doen, met name gericht op aandacht en waarnemen. Soms zullen we ook wat ervaringen uitwisselen. De natuur levert ook haar bijdrage met geluiden en geuren en soms ook uitdagingen als nieuwsgierige dieren contact zoeken. Als het weer het toelaat zullen we soms zitten of liggen maar doorgaans lopen we rustig door het gebied met alle zintuigen open. Elke wandeling is weer net anders, met een andere route en/of andere aandachtsoefeningen. 

Praktisch

27867162_1954658034562508_4359120444744056138_n.jpg

Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Omdat we de rust proberen op te zoeken gaan we soms van de paden af, waar dat is toegestaan. We verzamelen bij een goed bereikbare ingang van het natuurgebied en lopen dan gezamenlijk naar een punt waar we gaan starten. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal deze wandeling zo'n 60-75 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt.

IMG_8568.JPG

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

De wekelijkse mindfulness wandeling vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Tijdens deze locatie zullen we ook contact maken met de aanwezige dieren. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 

Wat zeggen deelnemers?

IMG_2158.jpg
IMG_2157.jpg
IMG_0894.jpg
IMG_0654.jpg
IMG_0895.jpg
View Event →
Catfulness
Oct
17
7:30 PM19:30

Catfulness

Kattencafé-4.jpg

Mindfulness tussen de katten

Speciaal voor liefhebbers organiseren we vanavond een mindfulness avond tussen de aanwezige katten van het leukste kattencafe van de regio; KattenKop Cafe. We beoefenen mindfulness om onze aandacht te trainen en opmerkzaam te zijn naar wat er zich aandient en we leren daar oordeel vrij naar te kijken. We starten met een lekker kopje thee en krijgen eerst uitleg over mindfulness en de katten. Daarna starten we met mindfulness, wat grotendeels in stilte zal verlopen, waardoor we met elkaar een fijne energie opbouwen. De katten zullen ondertussen lekker hun eigen gang gaan, komen misschien even dagzeggen, snuffelen of zelfs knuffelen. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de katten en hoe eerder ze geneigd zijn om op ons af te komen. Wie thuis al een kat heeft weet hoe ontspannend het contact kan zijn.

8..jpg
Kattencafé-1.jpg

Praktische zaken

IMG_0394.JPG

We zitten op de aanwezige stoelen en banken in de speciale kattenruimte van het cafe. Je hoeft niets mee te brengen maar draag wel kleren waar kattenharen op mogen komen. Zorg dat je een paar minuten van te voren aanwezig bent zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze bijeenkomst is 20,00 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat.

 

IMG_0392-2.jpg

Locatie

De catfulness sessie vindt plaats in het KattenKop Cafe in Delt. Het cafe ligt aan de Oude Delft 1. Tramhalte en treinstation ligt op een paar minuten loopafstand. Maar je kunt natuurlijk ook gewoon op de fiets komen.

 
7..jpg
View Event →
Shinrin Yoku - De helende kracht van bosbaden
Oct
17
3:15 PM15:15

Shinrin Yoku - De helende kracht van bosbaden

Forest-Bathingheader.jpg

In Japan weet men het al langer: de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door het bos. Meditatieve boswandelingen zijn er een populaire therapie tegen stress, futloosheid en andere kwalen. Volgens het Japanse principe shinrin-yoku (bosbaden) heeft de natuur niet alleen het vermogen om bezoekers te verwonderen en te laten ontspannen, maar vergroot zij ook het fysieke, mentale en emotionele welzijn: bloeddruk, hartslag en cortisolniveau dalen opvallend, de concentratie en het probleemoplossend vermogen nemen toe. Ook het immuunsysteem verbetert door de toename in het aantal natuurlijke killercellen van het lichaam. Door het bos in te gaan, te vertragen en de natuur met alle zintuigen te beleven, komen lichaam en geest tot rust en ontstaat er op een dieper niveau ruimte voor verwondering en inzicht. 

!A-disfrutar-de-la-naturaleza_ampliacion.jpg

Het bos maakt gelukkig

Het bos was vroeger voor veel kinderen een aantrekkelijke plek waar ze zich veilig en gelukkig voelden, waar ze de hoofdrol speelden in hun eigen avonturenroman. Wellicht heb jij vroeger ook vaak in bomen geklommen, je eigen boomhut gebouwd of zat je gewoon tegen een boom een dutje te doen. 

Nu we ouder geworden zijn voelen we vaak nog steeds dat tijd doorbrengen in de natuur goed voor ons is. Inmiddels heeft de wetenschap dat ook aangetoond. Het bos beïnvloedt onze fysieke en geestelijke gezondheid positief en draagt zo bij aan een gezonder en gelukkiger leven. Dat gaan we vandaag vanuit mindfulness beleven.

Praktisch

Draag tijdens dit bosbad gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal dit bosbad zo'n 60-75 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt. De bijdrage is 12 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden kan via de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

Het bosbad vindt plaats op het bosrijke gedeelte van landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 
View Event →
Start 6-weekse mindfulness training (vol)
Oct
7
to Nov 25

Start 6-weekse mindfulness training (vol)

21463127_1778767298818250_6865677872564272519_n.jpg

In oktober start er een 6 weekse mindfulness training in Den Haag. Gedurende 6 weken staat het trainen van onze aandacht en adem centraal. Door de intensieve beoefening met huiswerk opdrachten leggen we een stevige basis voor een bewust, opmerkzaam en ontspannen leven. 

6-weekse mindfulness training in Den Haag

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan? Of wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Of gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? 
Schrijf je dan in voor de 6-weekse Mindfulness training die in oktober start!

In 6 weken tijd leer je de basis, de mindfulness vaardigheden én krijg je veel Mindfulness oefeningen, zodat je dit zelf in de praktijk gemakkelijk kan toepassen.
Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu, op een niet-oordelende manier. Wist je trouwens dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten? 

Wil je meer nog weten over de voordelen van mindfulnessmeditatie dan kun je deze pagina nog even doorlezen.

De rode draad door de hele cursus is gericht op het bewuster bij de aandacht blijven en de 6 bijeenkomsten zijn opgedeeld in verschillende thema's. Elk thema behandelt een ander aspect van mindfulness en geeft je zo een breed scala aan praktisch toepasbare technieken.

Praktische zaken

De cursus is opgebouwd uit 6 modules van elk ongeveer 1,5 uur, waarin je kennis maakt met mindfulness, leert mediteren en met huiswerkopdrachten aan de slag gaat. Elke sessie start om 19:30, om 19:20 staat de thee klaar.

07-10 module 1: Introductie & adem

14-10 module 2: Tempo & Bewegen

28-10 module 3: Kracht van de natuur (let op: buiten les start om 14:00) 

04-11 module 4: Aarden

11-11 module 5: Stille bijeenkomst

25-11 module 6: Stress & Ontspanning

De bijdrage voor de cursus is 209 euro inclusief 21% btw voor particulieren. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 179 euro. Ben je zzp'er of wil je een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijk kunnen we iets voor je betekenen.

Zorg dat je bij elke sessie zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in. Er doen minimaal 4 en maximaal 10 deelnemers mee aan deze cursus. Mocht je graag willen deelnemen maar kun je mogelijk door de herfstvakantie niet bij elke sessie aanwezig zijn, neem dan even contact op. Je kunt deelnemen als je bij tenminste 4 van de 6 sessies aanwezig kunt zijn. Een enkele les kan eventueel later worden ingehaald.

Locatie

De mindfulness cursus vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

 

Eerdere deelnemers over de training:

Een geweldige opfrisser! Verschillende manieren om de stilte en rust in jezelf te vinden. Helpt om het dan ook ECHT te doen!
— Jeannette
De training heeft me bewust gemaakt van hoe gehaast ik eigenlijk leef. Sindsdien probeer ik het rustiger aan te doen en meer te genieten van het moment.
— Josien
Pascal hanteert in zijn stijl van lesgeven een mooie mix van rust en enthousiasme
— Denise
Heerlijk dat Mindfulness nu weer onderdeel is van mijn dagelijks leven.
— Arno
View Event →
Mindful ontspannen met alpaca's
Oct
6
3:00 PM15:00

Mindful ontspannen met alpaca's

Ontspannen middag met Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige beesten organiseren we vandaag een ontspannen middag met Alpaca's. We zetten oefeningen vanuit de mindfulness in om een fijn samenzijn met deze schattige intuïtieve dieren te creëren. We gaan uitgebreid kennismaken met deze dieren, we gaan ze voeren en we gaan ze observeren. Door plaats te nemen in hun stal zullen ze contact met ons willen maken. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

FullSizeRender-5.jpg
23754728_1849111251783854_2779705682600552121_n.jpg

Praktische zaken

IMG_1626.JPG

Neem een kussentje mee om op te zitten in de stal. Het advies is om dichte stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze bijeenkomst is 27,50 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

Locatie & parkeren

IMG_1630.JPG

De ontspannen middag met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein komen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de locatie. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
Ik heb nog de hele avond op een roze wolk gezeten. Super bedankt voor dit fijne moment.
— Sherice
Fijne begeleiding en gemakkelijke oefeningen om leuk met de alpaca’s om te gaan. Iedereen zat er met een brede glimlach. Heel fijne energie
— Frank
Als we nu al met de goede aanwijzingen zulk mooi contact hadden met de dieren, dan kom ik zeker terug voor de echte mindfulness sessie!
— Chantal
Een dik uur helemaal stil zijn wat een heerlijke ervaring en wat zijn ze leuk! Voor het eerst in heel lange tijd het bestaan van mijn telefoon helemaal vergeten! Ik voelde echt verbinding met de zwarte Alpaca ;-)
— Annemiek
View Event →
Start 3-weekse Mindfulness training in het herfstbos
Oct
3
to Oct 17

Start 3-weekse Mindfulness training in het herfstbos

IMG_1519.jpg

In oktober start er een 3 weekse mindfulness training in Den Haag. Gedurende 3 weken staat het trainen van onze aandacht en adem centraal. Door de intensieve beoefening leggen we een stevige basis voor een bewust, opmerkzaam en ontspannen leven. Deze training vindt in zijn geheel in de natuur van Clingendael plaats. De natuur levert dan ook haar bijdrage met geluiden en geuren en soms ook uitdagingen als nieuwsgierige dieren contact zoeken. 

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan? Wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Je natuurlijke flow vinden? Of ben gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? Schrijf je dan in voor de 3-weekse Mindfulness in de natuur training die in oktber start!

Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu, op een niet-oordelende manier. Wist je trouwens dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten? 

In 4 weken tijd leer je de basis, leer je hoe je op een geheel andere manier naar de natuur kunt kijken én krijg je veel Mindfulness oefeningen.

Shinrin-Yoku of bosbaden

IMG_1481.jpg

In Japan weet men het al langer: de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door het bos. Meditatieve boswandelingen zijn er een populaire therapie tegen stress, futloosheid en andere kwalen. Volgens het Japanse principe shinrin-yoku (bosbaden) heeft de natuur niet alleen het vermogen om bezoekers te verwonderen en te laten ontspannen, maar vergroot zij ook het fysieke, mentale en emotionele welzijn: bloeddruk, hartslag en cortisolniveau dalen opvallend, de concentratie en het probleemoplossend vermogen nemen toe. Door  mindfulness beoefening leer je de omgeving bewuster waar te nemen waarbij alle zintuigen getraind worden. Hierdoor leer je hoe je via de natuur weer in verbinding kunt komen met jezelf.

Ervaar de kracht van de natuur

IMG_8536.JPG

De cursus is opgebouwd uit 3 modules van elk 1,5 uur, waarin je kennis maakt met mindfulness en meditatie, je jouw zintuigen en adem traint, je contact leert maken met de natuur buiten je en met je eigen natuur. De sessies zijn gepland op 3, 10 en 17 oktober. Elke sessie start om 15:00 en duurt circa 1,5 uur.

De bijdrage voor de cursus is 75 euro inclusief 21% btw voor particulieren. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 60 euro. Ben je zzp'er of betaalt jouw baas de training en wil je een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijk kunnen we iets voor je betekenen.

Om je aan te melden voor deze cursus klik je op de aanmeldbutton onderaan deze pagina.

Locatie van de 3-weekse mindfulness training in de natuur

De wekelijkse sessie vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Startlocatie is achter het Landhuis Clingendael, met navigatieadres Clingendael 7.

 

Eerdere deelnemers over de training:

Ik was heel tevreden over de vierweekse cursus en vond de inhoud heel origineel om zo mindfulness in het bos te beoefenen.
— Claire
Prettige kennismaking met mindfulness. Niet ‘zweverig’ maar juist praktisch en in een ontspannen sfeer.
— Fleur
Om naar mijn werk te komen fiets ik langs Clingendael, waar deze training plaatsvond. Ik word direct weer rustig als ik mijn aandacht focus op de mooie bomen en daarbij bewust adem.
— Mireille
Pascal hanteert in zijn stijl van lesgeven een mooie mix van rust en enthousiasme.
— Denise
View Event →
Retraite: De kracht van stilte & natuur
Sep
21
to Sep 23

Retraite: De kracht van stilte & natuur

 De prachtige locatie waar we dit weekend mogen verblijven. Foto: Hiske Kamminga

Tijdens de weekendretraite met het thema ‘de kracht van stilte en natuur’ ervaren we door mindfulness en verschillende periodes van stilte de helende kracht van de natuur. Kom helemaal tot rust op deze mooie retraite locatie gelegen in Drenthe, welke omringd is door een prachtige drie hectare grote (spirituele) tuin. De meeste tijd brengen we buiten door, in de tuin met aanwezige dieren en in de nabij gelegen bossen en het heidegebied van Exloo. Even helemaal niets hoeven, alleen maar de balans tussen onszelf en de natuur ervaren dat is waar het dit weekend om draait.

Wat kun je verwachten?

Er is dit weekend voldoende tijd voor jezelf, om lekker te niksen, door de tuin te wandelen of in de hangmat te ontspannen. Het ervaren van de natuur om ons heen en in onszelf is het krachtigst wanneer we dit in aandacht en stilte doen. De verschillende perioden van stilte introduceren we geleidelijk aan en is voor iedereen toegankelijk. Iedere dag is er een mooi programma met een ochtendritueel (meditatie en yoga) en (optionele) onderdelen in de middag en avond, die veelal buiten in de natuur plaatsvinden. Ook genieten we van heerlijk vegetarisch eten, de zuivere lucht van Drenthe en de aanwezigheid van de verschillende dieren die zich op de locatie bevinden (varkens, kippen, schapen en een pony).

 
IMG_1556.jpg
 

Kracht van stilte

Hoe vaak maken we eigenlijk tijd vrij om even stil te zijn? Gewoon zijn, zonder iets te doen. Zonder afleiding van telefoon, krant, boek of praatjes. Tijd maken voor stilstaan, kijken, luisteren en ervaren wat er nu is. Gedurende deze retraite scheppen we ruimte om hier naar te kijken door in verschillende periodes samen stil te zijn. De stilte is ondersteunend bij het aanschouwen van wat er binnenin ons leeft en aandacht vraagt. De stilte wordt zorgvuldig opgebouwd zodat we hier allemaal op ons eigen tempo in worden meegenomen.

Kracht van de natuur

De natuur heeft een positieve werking op ons zijn: we komen tot rust, onze concentratie wordt beter en het nodigt ons uit te bewegen. Vaak schiet het er bij in om voldoende tijd buiten door te brengen, maar als we dan eenmaal weer buiten zijn ervaren we die helende werking en kunnen we de verbinding met dit alles weer voelen. Het voeden van die verbinding staat dit weekend centraal en zorgt voor een opgeladen batterij die we kunnen meenemen in ons dagelijks leven.

Mindfulness

Mindfulness laat zich het beste vertalen als opmerkzaamheid. Opmerkzaam zijn in het hier en nu, op een accepterende manier, zonder oordeel. Dit is een beoefening, omdat we dit vaak niet gewend zijn. Doordat we gehaast leven gaan we vaak voorbij aan het allerbelangrijkste: het leven zelf. Mindfulness leert ons om meer te genieten van het alledaagse, om naar binnen te keren en met een niet oordelende blik te kijken naar alles wat er op dat moment is. We zullen dit weekend mindfulness beoefenen door oa: meditatie, mindful eten en lopen in aandacht.

Begeleiding retraite 

Dit retraite wordt begeleid door Mirjam Streumer en Pascal van der Straten, die beiden de kracht van de natuur ervaren in hun dagelijkse leven.

 Mirjam vindt haar weg in het leven door haar hart te volgen. De afgelopen 5 jaar heeft zij hier ruimte voor gemaakt door o.a. het volgen van verschillende (stilte) retraites, veelal in de traditie van Zen boeddhist Thich Nath Hanh, maar ook op andere plekken tijdens haar reizen door Thailand en India. Toen zij in de zomer van 2017 een pelgrimstocht liep, voelde zij heel sterk hoe de combinatie van natuur en stilte een helende werking heeft. Dit is waar haar hart sneller van gaat kloppen. Na het volgen van een opleiding als mindfulness coach en een yogaopleiding, zoekt zij manieren om mens en natuur samen in balans te brengen. Met haar sociale achtergrond kan zij heel goed een veilige sfeer creëren waarin iedereen zichzelf kan zijn. Tot op heden organiseert zij terugkerende meditatiegroepen, verdiepingsweekenden en stiltewandelingen.

Mirjam vindt haar weg in het leven door haar hart te volgen. De afgelopen 5 jaar heeft zij hier ruimte voor gemaakt door o.a. het volgen van verschillende (stilte) retraites, veelal in de traditie van Zen boeddhist Thich Nath Hanh, maar ook op andere plekken tijdens haar reizen door Thailand en India. Toen zij in de zomer van 2017 een pelgrimstocht liep, voelde zij heel sterk hoe de combinatie van natuur en stilte een helende werking heeft. Dit is waar haar hart sneller van gaat kloppen. Na het volgen van een opleiding als mindfulness coach en een yogaopleiding, zoekt zij manieren om mens en natuur samen in balans te brengen. Met haar sociale achtergrond kan zij heel goed een veilige sfeer creëren waarin iedereen zichzelf kan zijn. Tot op heden organiseert zij terugkerende meditatiegroepen, verdiepingsweekenden en stiltewandelingen.

 Pascal is al sinds zijn jeugd gefascineerd door de natuur en de elkaar opvolgende seizoenen. Surfen was voor Pascal de directe aanleiding om zich verder te verdiepen in meditatie en mindfulness. Door met de volledige aandacht bij de golf te zijn ontstond er een soort flow en rust tegelijkertijd. Pascal volgde eerst zelf opleidingen in de Japanse zen traditie en ging daarna lesgeven. Toen hij in aanraking kwam met de mindfulness traditie van Thich Nath Hanh viel het voor hem op zijn plaats. Pascal gaat geregeld zelf op retraite, geeft wekelijks mindfulness in de natuur sessies, neemt mensen mee het weiland in voor mindfulness sessie met alpaca's en heeft in het trainen van mindfulness zijn natuurlijke flow gevonden en ondersteunt anderen nu graag om ook in contact te komen met hun natuurlijke flow.

Pascal is al sinds zijn jeugd gefascineerd door de natuur en de elkaar opvolgende seizoenen. Surfen was voor Pascal de directe aanleiding om zich verder te verdiepen in meditatie en mindfulness. Door met de volledige aandacht bij de golf te zijn ontstond er een soort flow en rust tegelijkertijd. Pascal volgde eerst zelf opleidingen in de Japanse zen traditie en ging daarna lesgeven. Toen hij in aanraking kwam met de mindfulness traditie van Thich Nath Hanh viel het voor hem op zijn plaats. Pascal gaat geregeld zelf op retraite, geeft wekelijks mindfulness in de natuur sessies, neemt mensen mee het weiland in voor mindfulness sessie met alpaca's en heeft in het trainen van mindfulness zijn natuurlijke flow gevonden en ondersteunt anderen nu graag om ook in contact te komen met hun natuurlijke flow.

Praktische informatie:

Data: Vrijdag 21 september 2018 18:00 t/m zondag 23 september 2018 16:00

Eetwensen: Heb je een diëet, allergie of wil je vegetarisch/veganistisch eten, vermeld dat dan bij de boeking. Dan houden we daar graag rekening mee.

Kosten Het weekend, inclusief het dagprogramma, kost €235,- per persoon bij verblijf in een gedeelde 2-persoonskamer. Het is mogelijk om een prive kamer te nemen (beperkt beschikbaar). Jouw voorkeur vermeld je bij je boeking. We verblijven op basis van volpension, inclusief koffie/thee/water, snacks en volop fruit. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn om deel te nemen dan kun je contact met ons opnemen.

Boekingsvoorwaarden Na aanmelding ontvang je van ons het verzoek om binnen 5 dagen een aanbetaling te doen, ter grootte van 15% van het totaalbedrag. Uiterlijk 4 weken voor de start van de retraite ontvangen we het restantbedrag. Annuleringskosten: tot 4 weken voor de start de aanbetaling; daarna bedragen de annuleringskosten €175,-.

Vervoer De locatie is in Drenthe en je kunt er volop gratis parkeren. Het dichtsbijzijnde treinstation is station Emmen. Daar komen we je met liefde ophalen. Je kunt ook carpoolen, of een plekje in de auto aanbieden aan een andere deelnemer. Deze voorkeuren kun je vermelden bij jouw boeking.

 

Locatie Tijdens dit retraite verblijven we op de sfeervolle Maanhoeve aan de Exlooerveen 18 in Drenthe. Deze locatie ligt in Noord-Drenthe en het dichtstbijzijnde station is station Emmen. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren. Wil je carpoolen of opgehaald worden van het station? Dan kun je jouw voorkeuren aangeven in het aanmeldformulier.

Aantal deelnemers Om een goede en krachtige energie te behouden is er bij dit retraite plaats voor maximaal 20 deelnemers. Wacht dus niet te lang met aanmelden.

Meer info
Wil je meer weten, neem dan gerust contact met ons op via onderstaande button.

Ervaringen van eerdere deelnemers

Heerlijk bewust een weekeinde offline, in stilte en de natuur. Opmerkzaamheid, ruimte en openheid, doorvoelend, loslatend en opladend. Zeer goede en fijne begeleiding van Pascal en Mirjam. Hele mooie plek, fijne gastheer en gastvrouw, prachtige omgeving. Een echte aanrader, zeker als je grotendeels bewust in stilte wenst te zijn.
— Caroline
Oase van rust en bezinning, even opladen en jezelf tegen komen op een hele prettige plek.
— Anoniem
Rust, ontspanning, prachtige omgeving, speels en inspirerend
— Marike
IMG_1493.jpg
View Event →
Mindful Nidra
Sep
2
7:00 PM19:00

Mindful Nidra

IMG_1477.jpg

De mindful nidra is een variatie op de bekende yoga nidra. In een lange diepe ontspanning laten we ons lichaam diep rusten terwijl onze mind aandachtig aanwezig blijft en een reis door het lichaam maakt. Via onze zintuigen maken we daarnaast ook contact met de natuur, Deze les vindt buiten plaats in Clingendael, liggend in het grasveld.

Praktisch

Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding. We wandelen eerst op een rustig en bewust tempo naar een geschikte locatie en gaan vervolgens liggen in het gras. Neem, indien gewenst, een eigen badhanddoek of kleedje mee. Gezien de aard van deze les kan deze alleen door gaan als het droog weer is (geweest), we liggen immers in het gras.

IMG_8568.JPG

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

De mindful nidra vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 
View Event →
Ontspannen middag met Alpaca's
Sep
1
3:00 PM15:00

Ontspannen middag met Alpaca's

IMG_9841.JPG

Ontspannen middag tussen Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige dieren organiseren we vanmiddag een ontspannen middag tussen en met Alpaca's. We zetten oefeningen vanuit de mindfulness in om een fijn samenzijn met deze schattige intuïtieve dieren te creëren. We gaan uitgebreid kennismaken met deze dieren, we gaan ze voeren en we gaan ze observeren. Door plaats te nemen in hun leefomgeving zullen ze contact met ons willen maken. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

IMG_9266.JPG
IMG_9288.JPG

Praktische zaken

IMG_9357.JPG

Neem een kussentje mee om op te zitten in het weiland. Het advies is om dichte en  stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 29,00 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

IMG_9859.JPG

Weersomstandigheden

Deze sessie vindt buiten plaats in het weiland. Omdat de Nederlandse lente en zomer nogal eens wisselvallig kan verlopen kan het gras nat zijn. Bij lichte regen gaat de sessie gewoon door en zitten we in het weiland eventueel droog onder de overkapping. Bij zware regenval en/of onweer vindt de sessie binnen plaats in het winterverblijf en zitten we geheel droog. Kleed je op de weersomstandigheden. We zitten grotendeels stil in een open weiland.

 

Locatie & parkeren

20841785_10156444708783219_2400250976387464544_n.jpg

De sessie met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim op de Alpacahoeve aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein reizen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de hoeve. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars van de Hoeve om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
FullSizeRender-2.jpg
View Event →
4-weekse Mindfulness training in het bos
Aug
7
7:45 PM19:45

4-weekse Mindfulness training in het bos

IMG_1469 (1).jpg

In augustus start er een 4 weekse mindfulness training in Den Haag. Gedurende 4 weken staat het trainen van onze aandacht en adem centraal. Door de intensieve beoefening leggen we een stevige basis voor een bewust, opmerkzaam en ontspannen leven. Deze training vindt in zijn geheel in het bosrijke gedeelte van Clingendael plaats. De natuur levert dan ook haar bijdrage met geluiden en geuren en soms ook uitdagingen als nieuwsgierige dieren contact zoeken. 

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan? Wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Je natuurlijke flow vinden? Of ben gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? Schrijf je dan in voor de 4-weekse Mindfulness in de natuur training die in juni start!

Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu, op een niet-oordelende manier. Wist je trouwens dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten? 

In 4 weken tijd leer je de basis, leer je hoe je op een geheel andere manier naar de natuur kunt kijken én krijg je veel Mindfulness oefeningen.

Shinrin-Yoku of bosbaden

IMG_1481.jpg

In Japan weet men het al langer: de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door het bos. Meditatieve boswandelingen zijn er een populaire therapie tegen stress, futloosheid en andere kwalen. Volgens het Japanse principe shinrin-yoku (bosbaden) heeft de natuur niet alleen het vermogen om bezoekers te verwonderen en te laten ontspannen, maar vergroot zij ook het fysieke, mentale en emotionele welzijn: bloeddruk, hartslag en cortisolniveau dalen opvallend, de concentratie en het probleemoplossend vermogen nemen toe. Door  mindfulness beoefening leer je de omgeving bewuster waar te nemen waarbij alle zintuigen getraind worden. Hierdoor leer je hoe je via de natuur weer in verbinding kunt komen met jezelf.

Ervaar de kracht van de natuur

IMG_8536.JPG

De cursus is opgebouwd uit 4 modules van elk 1,5 uur, waarin je kennis maakt met mindfulness en meditatie, je jouw zintuigen en adem traint, je contact leert maken met de natuur buiten je en met je eigen natuur. De sessies zijn gepland op 7,14,21 en 28 augustus. Elke sessie start om 19:45 en duurt circa 1,5 uur.

De bijdrage voor de cursus is 125 euro inclusief 21% btw voor particulieren. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 100 euro. Ben je zzp'er en wil je een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijk kunnen we iets voor je betekenen.

Om je aan te melden voor deze cursus klik je op de aanmeldbutton onderaan deze pagina.

Locatie van de 4-weekse mindfulness training in de natuur

De wekelijkse sessie vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Startlocatie is achter het Landhuis Clingendael, met navigatieadres Clingendael 7.

 
View Event →
Nature Quest in Den Haag
Jul
28
9:00 AM09:00

Nature Quest in Den Haag

13233090_1205780806113634_3557717813316075227_n.jpg

Een offline dag met jezelf in de natuur

Bij het lezen van deze kop denk je misschien: "Maar daar heb ik toch helemaal geen tijd voor" of "Wat ga ik in die tijd doen dan?" Dat zijn heel herkenbare en begrijpelijke gedachten want in de huidige tijd zijn we elke dag weer druk bezig om alle ballen in de lucht te houden; je wilt immers je best doen op werk, je vrienden en je relatie onderhouden, eventueel ook nog je kinderen naar school, feestjes en sportlocaties brengen, je wilt natuurlijk ook nog sporten, dromen over een eigen bedrijf en oh de hond moet ook nog uitgelaten worden. Zo gaat al onze aandacht van de dag op aan al dit soort zaken en staan we niet zo vaak meer even stil. En dat gaan we vandaag juist doen.

e8d8998b278b8519bde4204e1664e39e46b96ef2.jpg

Jezelf ontmoeten in de natuur

Een nature quest berust op een eeuwenoud principe: de natuur als middel om jezelf te verbinden met een groter bewustzijn. In veel oude religies werden jongens naar de jungle gestuurd om uiteindelijk als man terug te keren. Hoewel we gezamenlijk als groep starten en eindigen breng je het merendeel van de dag alleen door in de natuur. Je kiest daarvoor een plekje van zo'n 3 m2 die voor jou goed aanvoelt en blijft gedurende de gehele dag op datzelfde plekje en ga je de hele dag zijn met wat er op dat moment is. Dat kunnen je gedachten zijn, de flora en fauna die je aandacht trekken, je onrust of wat er zich ook maar aandient. Voor iedereen is dit een andere ervaring maar iedereen krijgt wat hij/zij nodig heeft op dat moment. Uiteindelijk levert het vaak rust en vele nieuwe inzichten op.

Praktische zaken 

wintervlinderrups.jpg

Om de ervaring zo goed mogelijk te laten verlopen neem je zo min mogelijk mee. Je ontvangt na aanmelding nog een paklijst. We adviseren om in de ochtend een licht ontbijt te nemen en de rest van de dag zullen we we vasten. Je kunt wel voldoende water meebrengen. 

Programma

9:00 Ontvangst en welkom

9:15 Lopen naar de startlocatie

9:30 Intenties delen en laatste adviezen

10:00 - 18:00 met jezelf in de natuur zitten

18:00 - 19:00 ervaringen delen & afsluiten

Verder neem je niets mee wat je zou kunnen afleiden, dus geen telefoon, geen leesboek of tijdschrift, geen schriftje om te schrijven, geen horloge, geen voedsel.

De bijdrage voor deze hele dag met begeleiding en toegangsticket tot het gebied is 35 euro. Je kunt je aanmelden via onderstaande button.

Locatie

We zitten in het afgesloten stiltegebied van het duingebied Meijendel, in de Kijfhoek. De kans dat we daar andere passanten tegenkomen is erg klein. Verzamelen bij de Tapuit aan de Meijendelseweg 42.

 
View Event →
Mindfulness met Alpaca's
Jul
25
7:45 PM19:45

Mindfulness met Alpaca's

IMG_1914 (1).jpg

Mindfulness avond tussen Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige dieren organiseren we vanavond een mindfulness avond tussen en met Alpaca's. Vandaag beoefenen we mindfulness met Alpaca's. We maken eerst kennis met deze slimme en rustige dieren, die bovendien zeer sensitief zijn en je gedrag spiegelen. Na de kennismaking starten we met het beoefenen van mindfulness in het weiland waar in de periode mei - juli ook veel jonge nieuwsgierige veulens geboren worden en met de kudde meelopen. Door de aanwezigheid van de Alpaca's heb je de kans om helemaal tot rust te komen. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

Programma

Na de ontvangst en uitgebreide informatie over de alpaca's lopen we gezamenlijk naar het grote weiland waar het merendeel van de Alpaca's staat. Onderweg heb je nog de kans om je te verwonderen met deze vrolijke dieren, die nieuwsgierig een stukje met ons meelopen. Bij aankomst in het weiland nemen we plaats tussen de dieren en zoeken we de stilte op. Daarbij kunnen zowel de Alpaca's als wij wennen aan elkaar. Gedurende de meditatie, bewegingsoefeningen en de speelse oefeningen zullen de Alpaca's ons opzoeken en misschien zelfs bij ons komen liggen. Daarna is het tijd om de dieren te voeren en nog met ze op de foto te gaan.

IMG_9266.JPG
unnamed.jpg

Praktische zaken

IMG_9357.JPG

Neem een kussentje mee om op te zitten in het weiland. Het advies is om dichte en  stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 29,00 euro per persoon. Omdat het gedrag van de dieren niet te voorspellen is kan het bovengenoemde programma enigszins afwijken. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

IMG_9859.JPG

Weersomstandigheden

Deze sessie vindt buiten plaats in het weiland. Omdat de Nederlandse lente en zomer nogal eens wisselvallig kan verlopen kan het gras nat zijn. Bij lichte regen gaat de sessie gewoon door en zitten we in het weiland tijdens de meditatie droog onder de overkapping. Bij zware regenval en/of onweer vindt de sessie binnen plaats in het winterverblijf en zitten we geheel droog. Kleed je op de weersomstandigheden. We zitten grotendeels stil en later op de avond kan het afkoelen.

 

Locatie & parkeren

20841785_10156444708783219_2400250976387464544_n.jpg

De sessie met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim op de Alpacahoeve aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein reizen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de hoeve. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars van de Hoeve om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
FullSizeRender-2.jpg
View Event →
Mindful Nidra
Jul
23
8:30 PM20:30

Mindful Nidra

IMG_1477.jpg

De mindful nidra is een variatie op de bekende yoga nidra. In een lange diepe ontspanning laten we ons lichaam diep rusten terwijl onze mind aandachtig aanwezig blijft en een reis door het lichaam maakt. Via onze zintuigen maken we daarnaast ook contact met de natuur, Deze les vindt buiten plaats in Clingendael, liggend in het grasveld.

Praktisch

Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding. We wandelen eerst op een rustig en bewust tempo naar een geschikte locatie en gaan vervolgens liggen in het gras. Neem, indien gewenst, een eigen badhanddoek of kleedje mee. Gezien de aard van deze les kan deze alleen door gaan als het droog weer is (geweest), we liggen immers in het gras.

IMG_8568.JPG

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

De mindful nidra vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 
View Event →
Mindful Nidra
Jul
22
8:00 PM20:00

Mindful Nidra

IMG_1477.jpg

De mindful nidra is een variatie op de bekende yoga nidra. In een lange diepe ontspanning laten we ons lichaam diep rusten terwijl onze mind aandachtig aanwezig blijft en een reis door het lichaam maakt. Via onze zintuigen maken we daarnaast ook contact met de natuur, Deze les vindt buiten plaats in Clingendael, liggend in het grasveld.

Praktisch

Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding. We wandelen eerst op een rustig en bewust tempo naar een geschikte locatie en gaan vervolgens liggen in het gras. Neem, indien gewenst, een eigen badhanddoek of kleedje mee. Gezien de aard van deze les kan deze alleen door gaan als het droog weer is (geweest), we liggen immers in het gras.

IMG_8568.JPG

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

De mindful nidra vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 
View Event →
Ontspannen middag met Alpaca's
Jul
21
3:00 PM15:00

Ontspannen middag met Alpaca's

IMG_9841.JPG

Ontspannen middag tussen Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige dieren organiseren we vanmiddag een ontspannen middag tussen en met Alpaca's. We zetten oefeningen vanuit de mindfulness in om een fijn samenzijn met deze schattige intuïtieve dieren te creëren. We gaan uitgebreid kennismaken met deze dieren, we gaan ze voeren en we gaan ze observeren. Door plaats te nemen in hun leefomgeving zullen ze contact met ons willen maken. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

IMG_9266.JPG
IMG_9288.JPG

Praktische zaken

IMG_9357.JPG

Neem een kussentje mee om op te zitten in het weiland. Het advies is om dichte en  stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 29,00 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

IMG_9859.JPG

Weersomstandigheden

Deze sessie vindt buiten plaats in het weiland. Omdat de Nederlandse lente en zomer nogal eens wisselvallig kan verlopen kan het gras nat zijn. Bij lichte regen gaat de sessie gewoon door en zitten we in het weiland eventueel droog onder de overkapping. Bij zware regenval en/of onweer vindt de sessie binnen plaats in het winterverblijf en zitten we geheel droog. Kleed je op de weersomstandigheden. We zitten grotendeels stil in een open weiland.

 

Locatie & parkeren

20841785_10156444708783219_2400250976387464544_n.jpg

De sessie met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim op de Alpacahoeve aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein reizen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de hoeve. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars van de Hoeve om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
FullSizeRender-2.jpg
View Event →
Mindfulness met Alpaca's
Jul
18
7:45 PM19:45

Mindfulness met Alpaca's

IMG_1914 (1).jpg

Mindfulness avond tussen Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige dieren organiseren we vanavond een mindfulness avond tussen en met Alpaca's. Vandaag beoefenen we mindfulness met Alpaca's. We maken eerst kennis met deze slimme en rustige dieren, die bovendien zeer sensitief zijn en je gedrag spiegelen. Na de kennismaking starten we met het beoefenen van mindfulness in het weiland waar in de periode mei - juli ook veel jonge nieuwsgierige veulens geboren worden en met de kudde meelopen. Door de aanwezigheid van de Alpaca's heb je de kans om helemaal tot rust te komen. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

Programma

Na de ontvangst en uitgebreide informatie over de alpaca's lopen we gezamenlijk naar het grote weiland waar het merendeel van de Alpaca's staat. Onderweg heb je nog de kans om je te verwonderen met deze vrolijke dieren, die nieuwsgierig een stukje met ons meelopen. Bij aankomst in het weiland nemen we plaats tussen de dieren en zoeken we de stilte op. Daarbij kunnen zowel de Alpaca's als wij wennen aan elkaar. Gedurende de meditatie, bewegingsoefeningen en de speelse oefeningen zullen de Alpaca's ons opzoeken en misschien zelfs bij ons komen liggen. Daarna is het tijd om de dieren te voeren en nog met ze op de foto te gaan.

IMG_9266.JPG
unnamed.jpg

Praktische zaken

IMG_9357.JPG

Neem een kussentje mee om op te zitten in het weiland. Het advies is om dichte en  stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 29,00 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

IMG_9859.JPG

Weersomstandigheden

Deze sessie vindt buiten plaats in het weiland. Omdat de Nederlandse lente en zomer nogal eens wisselvallig kan verlopen kan het gras nat zijn. Bij lichte regen gaat de sessie gewoon door en zitten we in het weiland tijdens de meditatie droog onder de overkapping. Bij zware regenval en/of onweer vindt de sessie binnen plaats in het winterverblijf en zitten we geheel droog. Kleed je op de weersomstandigheden. We zitten grotendeels stil en later op de avond kan het afkoelen.

 

Locatie & parkeren

20841785_10156444708783219_2400250976387464544_n.jpg

De sessie met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim op de Alpacahoeve aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein reizen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de hoeve. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars van de Hoeve om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
FullSizeRender-2.jpg
View Event →
Ontspannen middag met Alpaca's
Jul
14
3:00 PM15:00

Ontspannen middag met Alpaca's

IMG_9841.JPG

Ontspannen middag tussen Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige dieren organiseren we vanmiddag een ontspannen middag tussen en met Alpaca's. We zetten oefeningen vanuit de mindfulness in om een fijn samenzijn met deze schattige intuïtieve dieren te creëren. We gaan uitgebreid kennismaken met deze dieren, we gaan ze voeren en we gaan ze observeren. Door plaats te nemen in hun leefomgeving zullen ze contact met ons willen maken. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

IMG_9266.JPG
IMG_9288.JPG

Praktische zaken

IMG_9357.JPG

Neem een kussentje mee om op te zitten in het weiland. Het advies is om dichte en  stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 29,00 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

IMG_9859.JPG

Weersomstandigheden

Deze sessie vindt buiten plaats in het weiland. Omdat de Nederlandse lente en zomer nogal eens wisselvallig kan verlopen kan het gras nat zijn. Bij lichte regen gaat de sessie gewoon door en zitten we in het weiland eventueel droog onder de overkapping. Bij zware regenval en/of onweer vindt de sessie binnen plaats in het winterverblijf en zitten we geheel droog. Kleed je op de weersomstandigheden. We zitten grotendeels stil in een open weiland.

 

Locatie & parkeren

20841785_10156444708783219_2400250976387464544_n.jpg

De sessie met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim op de Alpacahoeve aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein reizen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de hoeve. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars van de Hoeve om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
FullSizeRender-2.jpg
View Event →
Mindfulness met Alpaca's
Jul
11
7:45 PM19:45

Mindfulness met Alpaca's

IMG_1914 (1).jpg

Mindfulness avond tussen Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige dieren organiseren we vanavond een mindfulness avond tussen en met Alpaca's. Vandaag beoefenen we mindfulness met Alpaca's. We maken eerst kennis met deze slimme en rustige dieren, die bovendien zeer sensitief zijn en je gedrag spiegelen. Na de kennismaking starten we met het beoefenen van mindfulness in het weiland waar in de periode mei - juli ook veel jonge nieuwsgierige veulens geboren worden en met de kudde meelopen. Door de aanwezigheid van de Alpaca's heb je de kans om helemaal tot rust te komen. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

Programma

Na de ontvangst en uitgebreide informatie over de alpaca's lopen we gezamenlijk naar het grote weiland waar het merendeel van de Alpaca's staat. Onderweg heb je nog de kans om je te verwonderen met deze vrolijke dieren, die nieuwsgierig een stukje met ons meelopen. Bij aankomst in het weiland nemen we plaats tussen de dieren en zoeken we de stilte op. Daarbij kunnen zowel de Alpaca's als wij wennen aan elkaar. Gedurende de meditatie, bewegingsoefeningen en de speelse oefeningen zullen de Alpaca's ons opzoeken en misschien zelfs bij ons komen liggen. Daarna is het tijd om de dieren te voeren en nog met ze op de foto te gaan.

IMG_9266.JPG
unnamed.jpg

Praktische zaken

IMG_9357.JPG

Neem een kussentje mee om op te zitten in het weiland. Het advies is om dichte en  stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 29,00 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

IMG_9859.JPG

Weersomstandigheden

Deze sessie vindt buiten plaats in het weiland. Omdat de Nederlandse lente en zomer nogal eens wisselvallig kan verlopen kan het gras nat zijn. Bij lichte regen gaat de sessie gewoon door en zitten we in het weiland tijdens de meditatie droog onder de overkapping. Bij zware regenval en/of onweer vindt de sessie binnen plaats in het winterverblijf en zitten we geheel droog. Kleed je op de weersomstandigheden. We zitten grotendeels stil en later op de avond kan het afkoelen.

 

Locatie & parkeren

20841785_10156444708783219_2400250976387464544_n.jpg

De sessie met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim op de Alpacahoeve aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein reizen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de hoeve. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars van de Hoeve om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
FullSizeRender-2.jpg
View Event →