Mindful moment tijdens weekendretraite
Weekendretraite - Kom even helemaal tot rust
Er zijn van die momenten dat we er gewoon even helemaal tussenuit willen. Dat we het gevoel hebben 'geleefd te worden' in plaats van te voelen dat we leven. Wat we dan kunnen gebruiken? De stekker eruit, geen wifi, geen ongevraagd lawaai. Wat wel? Jezelf ontmoeten, oefenen met niets doen, alle zintuigen wijd open en de fascinatie terugvinden voor het leven in en om ons heen.
Tijdens dit weekendretraite met het thema ‘de kracht van stilte en natuur’ nemen we je mee de natuur in en ervaren we door mindfulness en verschillende periodes van stilte de helende kracht van de natuur. Even helemaal niets hoeven, alleen maar de balans tussen jezelf en de natuur ervaren dat is waar het in dit weekendretraite om draait.
“Een inspirerend weekendretraite waarin de stilte mij veel heeft gebracht. Mooi om dit in een groep te doen. Zonder veel woorden te delen voelde ik toch sterk de verbintenis met de anderen.” — Anke
Bewust stilstaan bij jezelf in de natuur
Weekendretraite op basis van mindfulness, stilte en natuur
Mindfulness is opmerkzaam zijn in het hier en nu, op een accepterende, oordeelloze manier. Dit is een beoefening, omdat we dit vaak niet gewend zijn. Doordat we gehaast leven kunnen we voorbij gaan aan het allerbelangrijkste: het leven zelf. Mindfulness leert ons om meer te genieten van het alledaagse, om naar binnen te keren en met een niet oordelende blik te kijken naar alles wat er op dat moment is. We zullen dit weekendretraite de kracht van mindfulness ervaren door onder andere: meditatie, mindful eten en lopen in aandacht.
Tijdens het weekendretraite wordt de stilte niet alleen beschouwd als de afwezigheid van praten of radio/muziek, maar ook gezien als de afwezigheid van andere vormen van lawaai: de krant, reclame en onze telefoon. We zetten het weekend de non-stop geluiden even helemaal op stil, waardoor we de kracht van stilte zullen ervaren. Offline, zonder woorden en weinig input. Hierdoor maken we ruimte voor iets wat heel uniek is: de stilte. En door de afwezigheid van lawaai ontstaat er aanwezigheid. We kijken, luisteren en ervaren wat er nu is.
De natuur heeft een positieve uitwerking op ons zijn, dit weten we diep van binnen, omdat het een oer-oud herkennen is, dat de aarde ons thuis is. Dit weekendretraite maken we daar (weer) contact mee en zullen we de kracht van de natuur ervaren. Met ons thuis. De aardende oefeningen, met aandacht buiten zijn, diep kijken naar ons voedsel zijn allemaal onderdelen die ons helpen herinneren en zorgen voor meer rust en verdiepen onze concentratie.
Begeleiding weekendretraite
Dit retraite wordt begeleid door Mirjam Streumer en Pascal van der Straten, die beiden de kracht van de natuur ervaren in hun dagelijkse leven.
De weekendretraites worden begeleid door Mirjam Streumer en Pascal van der Straten, die beiden de kracht van stilte en natuur ervaren in hun dagelijkse leven.
Mirjam (1984) vindt haar weg in het leven door te luisteren naar haar hart. De afgelopen jaren heeft zij hier ruimte voor gemaakt door het volgen van verschillende (stilte) retraites, veelal in de traditie van Zen boeddhist Thich Nath Hanh, maar ook op andere plekken tijdens haar reizen door Thailand en India. Toen zij in de zomer van 2017 een pelgrimstocht liep, voelde zij heel sterk hoe de combinatie van natuur en stilte een helende werking heeft. Dit is waar haar hart sneller van gaat kloppen. Na het volgen van een opleiding als mindfulness coach en een yogaopleiding, zoekt zij manieren om mens en natuur samen in balans te brengen. Met haar sociale achtergrond kan zij heel goed een veilige sfeer creëren waarin iedereen zichzelf kan zijn. Tot op heden organiseert zij terugkerende meditatiegroepen, verdiepingsweekenden en stiltewandelingen en volgt zij een opleiding tot lichaamsgerichte psychotherapeut.
Pascal (1981) is al sinds zijn jeugd gefascineerd door de natuur en de elkaar opvolgende seizoenen. Surfen was voor Pascal de directe aanleiding om zich verder te verdiepen in meditatie en mindfulness. Door met de volledige aandacht bij de golf te zijn ontstond er een soort flow en rust tegelijkertijd. Pascal volgde eerst zelf opleidingen in de Japanse zen traditie en ging daarna lesgeven. Toen hij in aanraking kwam met de mindfulness traditie van Thich Nath Hanh viel het voor hem op zijn plaats. Pascal gaat geregeld zelf op retraite, geeft wekelijks mindfulness in de natuur sessies, neemt mensen mee het weiland in voor mindfulness sessie met alpaca's en heeft in het trainen van mindfulness zijn natuurlijke flow gevonden en ondersteunt anderen nu graag om ook in contact te komen met hun natuurlijke flow. Met School of Nature inspireert hij anderen om in het ritme van de natuur te gaan leven.
“Heerlijk bewust een weekeinde offline, in stilte en de natuur. Opmerkzaamheid, ruimte en openheid, doorvoelend, loslatend en opladend. Zeer goede en fijne begeleiding van Pascal en Mirjam. Hele mooie plek, fijne gastheer en gastvrouw, prachtige omgeving. Een echte aanrader, zeker als je grotendeels bewust in stilte wenst te zijn.” — Caroline
Wat kun je verwachten?
Meditatie in de tuin op een van onze retraite locaties
Ervaringen delen rond een kampvuur
We verblijven tijdens ons zomer weekendretraite op een schitterende locatie midden op de Sallandse Heuvelrug. Deze locatie heeft een eigen grote tuin en ligt midden in het bos en op de rand van een schitterend heidegebied, die op dat moment vol in bloei zal staan. Hierdoor is er direct sprake van een gevoel van onthaasting.
Ook al komen veel deelnemers alleen, we zijn dit weekend ook samen. Het samen deels in stilte zijn en vertragen is een belangrijk element en ondersteund ieders persoonlijke ervaring. Daarom openen en sluiten we het weekendretraite gezamenlijk. Het programma heeft verschillende onderdelen om bij aan te haken, maar dit is aan jou. Vrijdag na het installeren op je kamer, eten we gezamenlijk een maaltijd. In de avond openen we gezamenlijk het weekend en begeleiden we jullie de stilte in. Iedere ochtend voor het ontbijt starten we met een gezamenlijk meditatie en doen we lichaamswerk: we maken ons lichaam wakker en doen grondende oefeningen.
Zowel op zaterdag als op zondag trekken we de natuur in. Hier zullen we (deels begeleid) dieper contact maken met de natuur. Het avondprogramma wordt ingevuld naar de weersomstandigheden: soms een samenkomst rond het vuur of een wandeling met een diepe ontspanning voor het slapen gaan.
“Een fijn weekend waarin mindfulness, natuur en stilte samen komen. Fantastische tuin, mooi natuurgebied om de hoek en bovenal harmonieuze begeleiding met veel ruimte voor iedereen.” — Marike
Weekendretraite zomer 2022 Sallandse Heuvelrug
Data Vrijdag 2 september 2022 17:30 t/m zondag 4 september 2022 15:30
Kamers De bijdrage dit weekend, inclusief het dagprogramma en volpension, is vanaf 365,- euro afhankelijk van de kamerkeuze. Er zijn een- en twee/drie-persoonskamers en er zijn ook luxe kamers met eigen badkamer beschikbaar. Ook is het mogelijk om luxe te kamperen in de tuin, waar je de aanwezige uilen goed kunt horen en je de connectie met de natuur kunt verdiepen. Alle mogelijkheden wat betreft de kamers staan in het boekingsformulier. We verblijven op basis van volpension, inclusief koffie/thee/water, gezonde snacks en fruit. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn om deel te nemen dan kun je contact met ons opnemen. Mogelijk kunnen we daarin iets voor jou betekenen.
Dieet Volg je een dieet of heb je een allergie? Vermeld dat dan in het boekingsformulier. De kok houdt rekening met alle gangbare dieet aanpassingen (Vegan, lactose, gluten e.d.). Volg je een streng afwijkend dieet neem dan even contact met ons op om te zien of we dat voor jou kunnen regelen.
COVID-19 De locatie is zo ingericht dat er aan alle protocollen mbt COVID-19 voldaan wordt: 1,5 meter afstand, diverse plekken met desinfectie, ventilatie, veel tijd buiten en een kleine groepsgrootte. Wil je graag een eigen slaapkamer dan kan dat ook. We vragen iedereen om de eigen gezondheid goed in de gaten te houden en je te houden aan de richtlijnen vanuit de overheid die op dat moment gelden. We raden je dan ook aan om een annuleringsverzekering af te sluiten.
Vervoer De locatie is net buiten Holten, midden in het bos en je kunt er gemakkelijk parkeren. Het dichtstbijzijnde treinstation is NS station Holten. Vanaf het treinstation is het een klein half uur lopen naar de locatie. Je kunt er ook voor kiezen om (eventueel met andere deelnemers) een taxi te delen of je kunt een Ov-fiets op het station huren.
Aantal deelnemers Om een goede en krachtige energie te behouden en te voldoen aan de eventuele covid-richtlijnen is er bij dit kleinschalige retraite plaats voor maximaal 15 deelnemers. Wacht dus niet te lang met aanmelden.
Boekingsvoorwaarden De boekingskosten bedragen 17,50 inclusief toeristenbelasting. Na aanmelding ontvang je van ons het verzoek om binnen een week een aanbetaling te doen, ter grootte van 75,-. Uiterlijk 4 weken voor de start van de retraite ontvangen we dan het restantbedrag van je. Annuleringsregeling: tot 4 weken voor de start van het retraite, de aanbetaling; tot 1 week voor de start 70% van de totaalsom en binnen 1 week voor de start van het retraite 100% van de som. In het geval je annuleert ontvang je daarvan een bevestiging en indien gewenst een factuur die je eventueel bij jouw eigen reisverzekering kunt indienen om de annuleringskosten vergoed te krijgen. We raden je aan om een annuleringsverzekering af te sluiten. Deze boekingsvoorwaarden zijn een aanvulling op de algemene voorwaarden. In het aanmeldformulier vragen we je of je deze boekingsvoorwaarden hebt gelezen. In het geval er opnieuw een strenge lockdown komt, waarbij het retraite niet door mag gaan, ontvang je jouw bijdrage minus aanbetaling van ons terug. We hebben bewust gekozen om hier in de zomer te verblijven, zodat de kans op sterk beperkende maatregelen erg klein is.
Meer info Wil je meer weten, neem dan gerust contact met ons op via de button onderaan deze pagina.
Stiltewandeling over de hei tijdens het weekendretraite
“Ik heb zowel rust en ruimte ervaren dit weekend en ben goed tot mezelf gekomen. Ik voelde diepgang, bezinning, ontspanning en energie. Heel erg bedankt.” —Mark
Inschrijfformulier
Hieronder kun je je aanmelden voor het weekendretraite. Vergeet niet om het formulier te versturen. Binnen 2 dagen ontvang je van ons bericht met uitgebreide informatie. Kun je het formulier niet invullen dan kun je ons een bericht sturen naar natuurretraites@gmail.com. Kun je dit weekend niet, kijk dan eens op ons overzichtspagina voor de andere weekendretraites.