In Leef Natuurlijk Mindful laat ik je meebewegen in het natuurlijke ritme van de herfst. Ik laat je volop natuurlijk mindful momenten ervaren waarmee je jouw verbinding met de natuur voedt. Je leert veel over de processen die in de herfst plaatsvinden en ik nodig je uit om er veel op uit te trekken om de herfst ten volste te gaan ervaren. Zo zul je meer plezier, rust en ontspanning in jouw leven ervaren en je voluit verbonden voelen met jouw (eigen) natuur.

Elk seizoen organiseer ik een 8-daagse Natuurlijk Mindful challenge. Ook deze herfst is er weer een nieuwe challenge. Dit keer staan alle opdrachten en meditaties in het teken van de natuurlijke thema’s van de herfst. De challenge bestaat weer uit een mooie mix van natuurmeditaties, natuurbeleving en ervaringsgerichte oefeningen. Deze challenge is beschikbaar van 1 september tot 14 november.

Wie ben je van nature? Kun je daar een duidelijk antwoord voor jezelf op geven? Om te weten wie je werkelijk bent, kijken we in dit traject wat dieper naar onszelf, naar ons familiesysteem, de gezinssituatie waarin we vroeger zijn opgegroeid, naar hoe we keuzes maken in het leven, wat de normen en waarden zijn, wat onze passie is, waar onze talenten liggen, waar we van in de weerstand schieten, waar we blij van worden enzovoorts. Als we vervolgens mindful kijken naar onze ware natuurlijke zelf, met alle mooie en minder mooie eigenschappen die we hebben ontwikkeld en we weten wat we op basis hiervan zou willen en kunnen doen in het leven dan is het dus mogelijk om geheel vanuit een natuurlijke flow te leven. En zou dat niet fantastisch zijn?

Bij School of Nature bewegen we mee in het ritme van de natuur. In de herfst trekt de natuur zich wat meer terug en maakt een beweging terug naar de aarde. Dat is een proces dat we bij onszelf ook kunnen voelen. Ik leer je in dit seizoen hoe je de natuur in jouw voordeel kunt gebruiken om zo meer ontspannen in het leven te staan. Deze training vindt online plaats, waarbij je uitgenodigd wordt om zelf naar buiten te gaan en de natuur op te zoeken. Je kunt de hele herfst deelnemen of een losse herfstmaand meedoen.

Tijdens de mindfulnesswandeling door de herfstbossen van de Utrechtse Heuvelrug wandelen we grotendeels in stilte en zullen we een aantal oefeningen in de natuur doen, met name gericht op het thema dat in de herfst speelt in de natuur. Ook zullen we ervaringen uitwisselen. De natuur levert ook haar bijdrage met geluiden en geuren en soms ook uitdagingen als nieuwsgierige dieren contact zoeken. Als het weer het toelaat zullen we soms zitten maar doorgaans wandelen we rustig door het gebied met alle zintuigen open.

Soms wil je er gewoon even een dag helemaal tussenuit zijn. Tijd doorbrengen met jezelf op een schitterende locatie. Waar je helemaal kunt opladen. Dat kan dit seizoen nog tot eind september. Ik stel mijn Offline Natuurhuisje daar voor je beschikbaar. Je bent hier welkom om een hele dag te verblijven en je ontvangt diverse meditaties om dieper tot rust te komen. Verder kun je heerlijk zwemmen in het natuurwater, genieten van alle watervogels, de hangmat of van het verse fruit dat je nog kunt plukken.

Na een behoorlijk lange intense zomer zitten we nu in de herfst en trekken we weer veel meer naar binnen. Misschien voel je wel wat onrust en vindt je het nog niet zo gemakkelijk om even helemaal tot rust te komen in jouw eigen woning. Dan bied ik je een leuke uitkomst. Ga een weekend op retraite in je eigen woning en volg, samen met anderen, het live programma wat ik voor je heb samengesteld. Een programma vol beweging, meditatie, natuur en creativiteit. We komen live online bij elkaar om gezamenlijk offline in de natuur aanwezig te zijn.

Ben je ergens in vastgelopen? Stroomt het niet lekker op je werk? Vindt je het moeilijk je eigen grenzen te bewaken? Verlang je naar meer authenticiteit in je werk en je leven? Ik loop deze herfst graag een eindje met je mee om te kijken wat wezenlijk belangrijk voor je is. Samen onderzoeken we wat er in de weg zit om jouw volle potentie te kunnen leven. Niet alleen in je werk, maar juist ook in je privéleven.

Ga 48 uur lang, onder mijn begeleiding, offline en op retraite in je eigen woning en omgeving. Volg het fijne dagprogramma vol beweging, meditatie, natuur en creativiteit. Voor in huis, op het balkon, in je tuin en eventueel in een nabijgelegen stukje natuur. Dit thuisretraite is een fijn alternatief voor een fysiek groepsretraite om er toch helemaal tussen uit te zijn. Eerdere deelnemers zijn erg enthousiast over deze vorm.

Sinds Corona ontdekken steeds meer mensen de natuur en voelen ze dat het een fijne plek is om te recreëren. Als je alleen de natuur in trekt dan kan het zijn dat je jouw gedachten nog meedraagt en niet echt volledig met aandacht aanwezig bent in de natuur. Dan is het goed om een bosbad te nemen. Ga met mij mee het bos in tijdens een groepsbijeenkomst of laat me jou digitaal begeleiden met het digitale bosbad. Jij trekt de natuur in en ik begeleid je met meditaties en opdrachten, zodat je weer opgeladen het bos uit komt.

In oktober & november geef ik weer een nieuwe mindfulnesstraining op en schitterend gelegen locatie in Utrecht. We komen gedurende 4 achtereen volgende weken bij elkaar en trainen zo onze aandacht om meer rust in ons hoofd en lichaam te ervaren. Door het beoefenen in een groep leren we ook van elkaar.

Doodle wil je motiveren om juist nu ook naar buiten te gaan. Daarvoor laten we jou uit en bieden we beweging en contact tijdens het 1-op-1 moment in het bos. We bespreken een thema wat bij je speelt, lopen in stilte of bespreken een luchtig onderwerp. Net waar jij behoefte aan hebt. Je hoeft overigens niet aan de lijn want we lopen in een losloopgebied ;-)