Start 3-weekse Mindfulness training in het herfstbos
Oct
3
3:00 PM15:00

Start 3-weekse Mindfulness training in het herfstbos

IMG_1519.jpg

In oktober start er een 3 weekse mindfulness training in Den Haag. Gedurende 3 weken staat het trainen van onze aandacht en adem centraal. Door de intensieve beoefening leggen we een stevige basis voor een bewust, opmerkzaam en ontspannen leven. Deze training vindt in zijn geheel in de natuur van Clingendael plaats. De natuur levert dan ook haar bijdrage met geluiden en geuren en soms ook uitdagingen als nieuwsgierige dieren contact zoeken. 

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan? Wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Je natuurlijke flow vinden? Of ben gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? Schrijf je dan in voor de 3-weekse Mindfulness in de natuur training die in oktber start!

Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu, op een niet-oordelende manier. Wist je trouwens dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten? 

In 4 weken tijd leer je de basis, leer je hoe je op een geheel andere manier naar de natuur kunt kijken én krijg je veel Mindfulness oefeningen.

Shinrin-Yoku of bosbaden

IMG_1481.jpg

In Japan weet men het al langer: de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door het bos. Meditatieve boswandelingen zijn er een populaire therapie tegen stress, futloosheid en andere kwalen. Volgens het Japanse principe shinrin-yoku (bosbaden) heeft de natuur niet alleen het vermogen om bezoekers te verwonderen en te laten ontspannen, maar vergroot zij ook het fysieke, mentale en emotionele welzijn: bloeddruk, hartslag en cortisolniveau dalen opvallend, de concentratie en het probleemoplossend vermogen nemen toe. Door  mindfulness beoefening leer je de omgeving bewuster waar te nemen waarbij alle zintuigen getraind worden. Hierdoor leer je hoe je via de natuur weer in verbinding kunt komen met jezelf.

Ervaar de kracht van de natuur

IMG_8536.JPG

De cursus is opgebouwd uit 3 modules van elk 1,5 uur, waarin je kennis maakt met mindfulness en meditatie, je jouw zintuigen en adem traint, je contact leert maken met de natuur buiten je en met je eigen natuur. De sessies zijn gepland op 3, 10 en 17 oktober. Elke sessie start om 15:00 en duurt circa 1,5 uur.

De bijdrage voor de cursus is 75 euro inclusief 21% btw voor particulieren. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 60 euro. Ben je zzp'er of betaalt jouw baas de training en wil je een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijk kunnen we iets voor je betekenen.

Om je aan te melden voor deze cursus klik je op de aanmeldbutton onderaan deze pagina.

Locatie van de 3-weekse mindfulness training in de natuur

De wekelijkse sessie vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Startlocatie is achter het Landhuis Clingendael, met navigatieadres Clingendael 7.

 

Eerdere deelnemers over de training:

Ik was heel tevreden over de vierweekse cursus en vond de inhoud heel origineel om zo mindfulness in het bos te beoefenen.
— Claire
Prettige kennismaking met mindfulness. Niet ‘zweverig’ maar juist praktisch en in een ontspannen sfeer.
— Fleur
Om naar mijn werk te komen fiets ik langs Clingendael, waar deze training plaatsvond. Ik word direct weer rustig als ik mijn aandacht focus op de mooie bomen en daarbij bewust adem.
— Mireille
Pascal hanteert in zijn stijl van lesgeven een mooie mix van rust en enthousiasme.
— Denise
View Event →
Mindful ontspannen met alpaca's
Oct
6
3:00 PM15:00

Mindful ontspannen met alpaca's

Ontspannen middag met Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige beesten organiseren we vandaag een ontspannen middag met Alpaca's. We zetten oefeningen vanuit de mindfulness in om een fijn samenzijn met deze schattige intuïtieve dieren te creëren. We gaan uitgebreid kennismaken met deze dieren, we gaan ze voeren en we gaan ze observeren. Door plaats te nemen in hun stal zullen ze contact met ons willen maken. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

FullSizeRender-5.jpg
23754728_1849111251783854_2779705682600552121_n.jpg

Praktische zaken

IMG_1626.JPG

Neem een kussentje mee om op te zitten in de stal. Het advies is om dichte stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze bijeenkomst is 27,50 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

Locatie & parkeren

IMG_1630.JPG

De ontspannen middag met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein komen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de locatie. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
Ik heb nog de hele avond op een roze wolk gezeten. Super bedankt voor dit fijne moment.
— Sherice
Fijne begeleiding en gemakkelijke oefeningen om leuk met de alpaca’s om te gaan. Iedereen zat er met een brede glimlach. Heel fijne energie
— Frank
Als we nu al met de goede aanwijzingen zulk mooi contact hadden met de dieren, dan kom ik zeker terug voor de echte mindfulness sessie!
— Chantal
Een dik uur helemaal stil zijn wat een heerlijke ervaring en wat zijn ze leuk! Voor het eerst in heel lange tijd het bestaan van mijn telefoon helemaal vergeten! Ik voelde echt verbinding met de zwarte Alpaca ;-)
— Annemiek
View Event →
Start 6-weekse mindfulness training
Oct
7
7:30 PM19:30

Start 6-weekse mindfulness training

21463127_1778767298818250_6865677872564272519_n.jpg

In oktober start er een 6 weekse mindfulness training in Den Haag. Gedurende 6 weken staat het trainen van onze aandacht en adem centraal. Door de intensieve beoefening met huiswerk opdrachten leggen we een stevige basis voor een bewust, opmerkzaam en ontspannen leven. 

6-weekse mindfulness training in Den Haag

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan? Of wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Of gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? 
Schrijf je dan in voor de 6-weekse Mindfulness training die in oktober start!

In 6 weken tijd leer je de basis, de mindfulness vaardigheden én krijg je veel Mindfulness oefeningen, zodat je dit zelf in de praktijk gemakkelijk kan toepassen.
Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu, op een niet-oordelende manier. Wist je trouwens dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten? 

Wil je meer nog weten over de voordelen van mindfulnessmeditatie dan kun je deze pagina nog even doorlezen.

De rode draad door de hele cursus is gericht op het bewuster bij de aandacht blijven en de 6 bijeenkomsten zijn opgedeeld in verschillende thema's. Elk thema behandelt een ander aspect van mindfulness en geeft je zo een breed scala aan praktisch toepasbare technieken.

Praktische zaken

De cursus is opgebouwd uit 6 modules van elk ongeveer 1,5 uur, waarin je kennis maakt met mindfulness, leert mediteren en met huiswerkopdrachten aan de slag gaat. Elke sessie start om 19:30, om 19:20 staat de thee klaar.

07-10 module 1: Introductie & adem

14-10 module 2: Tempo & Bewegen

28-10 module 3: Kracht van de natuur (let op: buiten les start om 14:00) 

04-11 module 4: Aarden

11-11 module 5: Stille bijeenkomst

25-11 module 6: Stress & Ontspanning

De bijdrage voor de cursus is 209 euro inclusief 21% btw voor particulieren. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 179 euro. Ben je zzp'er of wil je een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijk kunnen we iets voor je betekenen.

Zorg dat je bij elke sessie zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in. Er doen minimaal 4 en maximaal 10 deelnemers mee aan deze cursus. Mocht je graag willen deelnemen maar kun je mogelijk door de herfstvakantie niet bij elke sessie aanwezig zijn, neem dan even contact op. Je kunt deelnemen als je bij tenminste 4 van de 6 sessies aanwezig kunt zijn. Een enkele les kan eventueel later worden ingehaald.

Locatie

De mindfulness cursus vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

 

Eerdere deelnemers over de training:

Een geweldige opfrisser! Verschillende manieren om de stilte en rust in jezelf te vinden. Helpt om het dan ook ECHT te doen!
— Jeannette
De training heeft me bewust gemaakt van hoe gehaast ik eigenlijk leef. Sindsdien probeer ik het rustiger aan te doen en meer te genieten van het moment.
— Josien
Pascal hanteert in zijn stijl van lesgeven een mooie mix van rust en enthousiasme
— Denise
Heerlijk dat Mindfulness nu weer onderdeel is van mijn dagelijks leven.
— Arno
View Event →
Catfulness
Oct
17
7:30 PM19:30

Catfulness

Kattencafé-4.jpg

Mindfulness tussen de katten

Speciaal voor liefhebbers organiseren we vanavond een mindfulness avond tussen de aanwezige katten van het leukste kattencafe van de regio; KattenKop Cafe. We beoefenen mindfulness om onze aandacht te trainen en opmerkzaam te zijn naar wat er zich aandient en we leren daar oordeel vrij naar te kijken. We starten met een lekker kopje thee en krijgen eerst uitleg over mindfulness en de katten. Daarna starten we met mindfulness, wat grotendeels in stilte zal verlopen, waardoor we met elkaar een fijne energie opbouwen. De katten zullen ondertussen lekker hun eigen gang gaan, komen misschien even dagzeggen, snuffelen of zelfs knuffelen. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de katten en hoe eerder ze geneigd zijn om op ons af te komen. Wie thuis al een kat heeft weet hoe ontspannend het contact kan zijn.

8..jpg
Kattencafé-1.jpg

Praktische zaken

IMG_0394.JPG

We zitten op de aanwezige stoelen en banken in de speciale kattenruimte van het cafe. Je hoeft niets mee te brengen maar draag wel kleren waar kattenharen op mogen komen. Zorg dat je een paar minuten van te voren aanwezig bent zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze bijeenkomst is 20,00 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat.

 

IMG_0392-2.jpg

Locatie

De catfulness sessie vindt plaats in het KattenKop Cafe in Delt. Het cafe ligt aan de Oude Delft 1. Tramhalte en treinstation ligt op een paar minuten loopafstand. Maar je kunt natuurlijk ook gewoon op de fiets komen.

 
7..jpg
View Event →
Mindful ontspannen met alpaca's
Oct
27
3:00 PM15:00

Mindful ontspannen met alpaca's

Ontspannen middag met Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige beesten organiseren we vandaag een ontspannen middag met Alpaca's. We zetten oefeningen vanuit de mindfulness in om een fijn samenzijn met deze schattige intuïtieve dieren te creëren. We gaan uitgebreid kennismaken met deze dieren, we gaan ze voeren en we gaan ze observeren. Door plaats te nemen in hun stal zullen ze contact met ons willen maken. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

FullSizeRender-5.jpg
23754728_1849111251783854_2779705682600552121_n.jpg

Praktische zaken

IMG_1626.JPG

Neem een kussentje mee om op te zitten in de stal. Het advies is om dichte stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze bijeenkomst is 27,50 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

Locatie & parkeren

IMG_1630.JPG

De ontspannen middag met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein komen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de locatie. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
Ik heb nog de hele avond op een roze wolk gezeten. Super bedankt voor dit fijne moment.
— Sherice
Fijne begeleiding en gemakkelijke oefeningen om leuk met de alpaca’s om te gaan. Iedereen zat er met een brede glimlach. Heel fijne energie
— Frank
Als we nu al met de goede aanwijzingen zulk mooi contact hadden met de dieren, dan kom ik zeker terug voor de echte mindfulness sessie!
— Chantal
Een dik uur helemaal stil zijn wat een heerlijke ervaring en wat zijn ze leuk! Voor het eerst in heel lange tijd het bestaan van mijn telefoon helemaal vergeten! Ik voelde echt verbinding met de zwarte Alpaca ;-)
— Annemiek
View Event →
Gayatri Mantra & Stille meditatie
Oct
28
7:30 PM19:30

Gayatri Mantra & Stille meditatie

gayatri-mantra_1477486897.jpg

Vanavond is er de fijne mogelijkheid om met elkaar de Gayatri mantra te reciteren en vervolgens in stilte te mediteren om deze door te laten werken. 

Een mantra is een taalritueel van een reeks klanken van woorden. Zingen van een mantra is een geweldige manier om uit je hoofd te raken en heeft daardoor een balancerende werking op lichaam en geest.

Het woord mantra komt uit het Sanskriet en betekent “dat wat onze geest beschermd” man: geest, gedachten en tra: beheersing, bescherming.

Iedere mantra heeft zo zijn eigen ritme en effect. Door een mantra te reciteren kun je onder andere invloed op je lichaam en emoties uitoefenen.

Door het herhalen van de klanken creëer je een bepaalde vibratie en kom je in een frequentie die het makkelijker maakt om je gedachten en ideeën van dat moment los te laten. Ze kunnen diep in je systeem resoneren en je zo rust, liefde, positiviteit, wijsheid of ontspanning geven.

Er zijn oneindig veel mantras met ieder zo z’n eigen betekenis. 

De Gayatri mantra is een van de oudste en krachtigste mantra's ter wereld en werkt heel fijn door als we deze samen zingen en daarnaast brengt het vreugde met zich mee. Deze mantra opent ook je hart.

Je hebt geen ervaring nodig om deze mantra te zingen. De korte tekst is gemakkelijk aan te leren. Na de recitatie volgt er een stille meditatie om de Gayatri te laten doorwerken.

Programma

19:30 - Introductie Gayatri en betekenis

19:40 - 108 keer (4x27 met tussenpauze) Gayatri recitatie (zingen/chanten of luisteren)

20:15 - Stille meditatie

Praktisch

Zorg dat je zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

De bijdrage voor deze avond is 7,50 per persoon en kan ter plekke contant worden voldaan. 

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in.

Locatie

De mindfulness bijeenkomst vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt. 

 
View Event →
Catfulness
Nov
14
7:30 PM19:30

Catfulness

Kattencafé-4.jpg

Mindfulness tussen de katten

Speciaal voor liefhebbers organiseren we vanavond een mindfulness avond tussen de aanwezige katten van het leukste kattencafe van de regio; KattenKop Cafe. We beoefenen mindfulness om onze aandacht te trainen en opmerkzaam te zijn naar wat er zich aandient en we leren daar oordeel vrij naar te kijken. We starten met een lekker kopje thee en krijgen eerst uitleg over mindfulness en de katten. Daarna starten we met mindfulness, wat grotendeels in stilte zal verlopen, waardoor we met elkaar een fijne energie opbouwen. De katten zullen ondertussen lekker hun eigen gang gaan, komen misschien even dagzeggen, snuffelen of zelfs knuffelen. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de katten en hoe eerder ze geneigd zijn om op ons af te komen. Wie thuis al een kat heeft weet hoe ontspannend het contact kan zijn.

8..jpg
Kattencafé-1.jpg

Praktische zaken

IMG_0394.JPG

We zitten op de aanwezige stoelen en banken in de speciale kattenruimte van het cafe. Je hoeft niets mee te brengen maar draag wel kleren waar kattenharen op mogen komen. Zorg dat je een paar minuten van te voren aanwezig bent zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze bijeenkomst is 20,00 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat.

 

IMG_0392-2.jpg

Locatie

De catfulness sessie vindt plaats in het KattenKop Cafe in Delt. Het cafe ligt aan de Oude Delft 1. Tramhalte en treinstation ligt op een paar minuten loopafstand. Maar je kunt natuurlijk ook gewoon op de fiets komen.

 
7..jpg
View Event →
Catfulness
Dec
12
7:30 PM19:30

Catfulness

Kattencafé-4.jpg

Mindfulness tussen de katten

Speciaal voor liefhebbers organiseren we vanavond een mindfulness avond tussen de aanwezige katten van het leukste kattencafe van de regio; KattenKop Cafe. We beoefenen mindfulness om onze aandacht te trainen en opmerkzaam te zijn naar wat er zich aandient en we leren daar oordeel vrij naar te kijken. We starten met een lekker kopje thee en krijgen eerst uitleg over mindfulness en de katten. Daarna starten we met mindfulness, wat grotendeels in stilte zal verlopen, waardoor we met elkaar een fijne energie opbouwen. De katten zullen ondertussen lekker hun eigen gang gaan, komen misschien even dagzeggen, snuffelen of zelfs knuffelen. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de katten en hoe eerder ze geneigd zijn om op ons af te komen. Wie thuis al een kat heeft weet hoe ontspannend het contact kan zijn.

8..jpg
Kattencafé-1.jpg

Praktische zaken

IMG_0394.JPG

We zitten op de aanwezige stoelen en banken in de speciale kattenruimte van het cafe. Je hoeft niets mee te brengen maar draag wel kleren waar kattenharen op mogen komen. Zorg dat je een paar minuten van te voren aanwezig bent zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze bijeenkomst is 20,00 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat.

 

IMG_0392-2.jpg

Locatie

De catfulness sessie vindt plaats in het KattenKop Cafe in Delt. Het cafe ligt aan de Oude Delft 1. Tramhalte en treinstation ligt op een paar minuten loopafstand. Maar je kunt natuurlijk ook gewoon op de fiets komen.

 
7..jpg
View Event →

Retraite: De kracht van stilte & natuur
Sep
21
to Sep 23

Retraite: De kracht van stilte & natuur

 De prachtige locatie waar we dit weekend mogen verblijven. Foto: Hiske Kamminga

Tijdens de weekendretraite met het thema ‘de kracht van stilte en natuur’ ervaren we door mindfulness en verschillende periodes van stilte de helende kracht van de natuur. Kom helemaal tot rust op deze mooie retraite locatie gelegen in Drenthe, welke omringd is door een prachtige drie hectare grote (spirituele) tuin. De meeste tijd brengen we buiten door, in de tuin met aanwezige dieren en in de nabij gelegen bossen en het heidegebied van Exloo. Even helemaal niets hoeven, alleen maar de balans tussen onszelf en de natuur ervaren dat is waar het dit weekend om draait.

Wat kun je verwachten?

Er is dit weekend voldoende tijd voor jezelf, om lekker te niksen, door de tuin te wandelen of in de hangmat te ontspannen. Het ervaren van de natuur om ons heen en in onszelf is het krachtigst wanneer we dit in aandacht en stilte doen. De verschillende perioden van stilte introduceren we geleidelijk aan en is voor iedereen toegankelijk. Iedere dag is er een mooi programma met een ochtendritueel (meditatie en yoga) en (optionele) onderdelen in de middag en avond, die veelal buiten in de natuur plaatsvinden. Ook genieten we van heerlijk vegetarisch eten, de zuivere lucht van Drenthe en de aanwezigheid van de verschillende dieren die zich op de locatie bevinden (varkens, kippen, schapen en een pony).

 
IMG_1556.jpg
 

Kracht van stilte

Hoe vaak maken we eigenlijk tijd vrij om even stil te zijn? Gewoon zijn, zonder iets te doen. Zonder afleiding van telefoon, krant, boek of praatjes. Tijd maken voor stilstaan, kijken, luisteren en ervaren wat er nu is. Gedurende deze retraite scheppen we ruimte om hier naar te kijken door in verschillende periodes samen stil te zijn. De stilte is ondersteunend bij het aanschouwen van wat er binnenin ons leeft en aandacht vraagt. De stilte wordt zorgvuldig opgebouwd zodat we hier allemaal op ons eigen tempo in worden meegenomen.

Kracht van de natuur

De natuur heeft een positieve werking op ons zijn: we komen tot rust, onze concentratie wordt beter en het nodigt ons uit te bewegen. Vaak schiet het er bij in om voldoende tijd buiten door te brengen, maar als we dan eenmaal weer buiten zijn ervaren we die helende werking en kunnen we de verbinding met dit alles weer voelen. Het voeden van die verbinding staat dit weekend centraal en zorgt voor een opgeladen batterij die we kunnen meenemen in ons dagelijks leven.

Mindfulness

Mindfulness laat zich het beste vertalen als opmerkzaamheid. Opmerkzaam zijn in het hier en nu, op een accepterende manier, zonder oordeel. Dit is een beoefening, omdat we dit vaak niet gewend zijn. Doordat we gehaast leven gaan we vaak voorbij aan het allerbelangrijkste: het leven zelf. Mindfulness leert ons om meer te genieten van het alledaagse, om naar binnen te keren en met een niet oordelende blik te kijken naar alles wat er op dat moment is. We zullen dit weekend mindfulness beoefenen door oa: meditatie, mindful eten en lopen in aandacht.

Begeleiding retraite 

Dit retraite wordt begeleid door Mirjam Streumer en Pascal van der Straten, die beiden de kracht van de natuur ervaren in hun dagelijkse leven.

 Mirjam vindt haar weg in het leven door haar hart te volgen. De afgelopen 5 jaar heeft zij hier ruimte voor gemaakt door o.a. het volgen van verschillende (stilte) retraites, veelal in de traditie van Zen boeddhist Thich Nath Hanh, maar ook op andere plekken tijdens haar reizen door Thailand en India. Toen zij in de zomer van 2017 een pelgrimstocht liep, voelde zij heel sterk hoe de combinatie van natuur en stilte een helende werking heeft. Dit is waar haar hart sneller van gaat kloppen. Na het volgen van een opleiding als mindfulness coach en een yogaopleiding, zoekt zij manieren om mens en natuur samen in balans te brengen. Met haar sociale achtergrond kan zij heel goed een veilige sfeer creëren waarin iedereen zichzelf kan zijn. Tot op heden organiseert zij terugkerende meditatiegroepen, verdiepingsweekenden en stiltewandelingen.

Mirjam vindt haar weg in het leven door haar hart te volgen. De afgelopen 5 jaar heeft zij hier ruimte voor gemaakt door o.a. het volgen van verschillende (stilte) retraites, veelal in de traditie van Zen boeddhist Thich Nath Hanh, maar ook op andere plekken tijdens haar reizen door Thailand en India. Toen zij in de zomer van 2017 een pelgrimstocht liep, voelde zij heel sterk hoe de combinatie van natuur en stilte een helende werking heeft. Dit is waar haar hart sneller van gaat kloppen. Na het volgen van een opleiding als mindfulness coach en een yogaopleiding, zoekt zij manieren om mens en natuur samen in balans te brengen. Met haar sociale achtergrond kan zij heel goed een veilige sfeer creëren waarin iedereen zichzelf kan zijn. Tot op heden organiseert zij terugkerende meditatiegroepen, verdiepingsweekenden en stiltewandelingen.

 Pascal is al sinds zijn jeugd gefascineerd door de natuur en de elkaar opvolgende seizoenen. Surfen was voor Pascal de directe aanleiding om zich verder te verdiepen in meditatie en mindfulness. Door met de volledige aandacht bij de golf te zijn ontstond er een soort flow en rust tegelijkertijd. Pascal volgde eerst zelf opleidingen in de Japanse zen traditie en ging daarna lesgeven. Toen hij in aanraking kwam met de mindfulness traditie van Thich Nath Hanh viel het voor hem op zijn plaats. Pascal gaat geregeld zelf op retraite, geeft wekelijks mindfulness in de natuur sessies, neemt mensen mee het weiland in voor mindfulness sessie met alpaca's en heeft in het trainen van mindfulness zijn natuurlijke flow gevonden en ondersteunt anderen nu graag om ook in contact te komen met hun natuurlijke flow.

Pascal is al sinds zijn jeugd gefascineerd door de natuur en de elkaar opvolgende seizoenen. Surfen was voor Pascal de directe aanleiding om zich verder te verdiepen in meditatie en mindfulness. Door met de volledige aandacht bij de golf te zijn ontstond er een soort flow en rust tegelijkertijd. Pascal volgde eerst zelf opleidingen in de Japanse zen traditie en ging daarna lesgeven. Toen hij in aanraking kwam met de mindfulness traditie van Thich Nath Hanh viel het voor hem op zijn plaats. Pascal gaat geregeld zelf op retraite, geeft wekelijks mindfulness in de natuur sessies, neemt mensen mee het weiland in voor mindfulness sessie met alpaca's en heeft in het trainen van mindfulness zijn natuurlijke flow gevonden en ondersteunt anderen nu graag om ook in contact te komen met hun natuurlijke flow.

Praktische informatie:

Data: Vrijdag 21 september 2018 18:00 t/m zondag 23 september 2018 16:00

Eetwensen: Heb je een diëet, allergie of wil je vegetarisch/veganistisch eten, vermeld dat dan bij de boeking. Dan houden we daar graag rekening mee.

Kosten Het weekend, inclusief het dagprogramma, kost €235,- per persoon bij verblijf in een gedeelde 2-persoonskamer. Het is mogelijk om een prive kamer te nemen (beperkt beschikbaar). Jouw voorkeur vermeld je bij je boeking. We verblijven op basis van volpension, inclusief koffie/thee/water, snacks en volop fruit. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn om deel te nemen dan kun je contact met ons opnemen.

Boekingsvoorwaarden Na aanmelding ontvang je van ons het verzoek om binnen 5 dagen een aanbetaling te doen, ter grootte van 15% van het totaalbedrag. Uiterlijk 4 weken voor de start van de retraite ontvangen we het restantbedrag. Annuleringskosten: tot 4 weken voor de start de aanbetaling; daarna bedragen de annuleringskosten €175,-.

Vervoer De locatie is in Drenthe en je kunt er volop gratis parkeren. Het dichtsbijzijnde treinstation is station Emmen. Daar komen we je met liefde ophalen. Je kunt ook carpoolen, of een plekje in de auto aanbieden aan een andere deelnemer. Deze voorkeuren kun je vermelden bij jouw boeking.

 

Locatie Tijdens dit retraite verblijven we op de sfeervolle Maanhoeve aan de Exlooerveen 18 in Drenthe. Deze locatie ligt in Noord-Drenthe en het dichtstbijzijnde station is station Emmen. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren. Wil je carpoolen of opgehaald worden van het station? Dan kun je jouw voorkeuren aangeven in het aanmeldformulier.

Aantal deelnemers Om een goede en krachtige energie te behouden is er bij dit retraite plaats voor maximaal 20 deelnemers. Wacht dus niet te lang met aanmelden.

Meer info
Wil je meer weten, neem dan gerust contact met ons op via onderstaande button.

Ervaringen van eerdere deelnemers

Heerlijk bewust een weekeinde offline, in stilte en de natuur. Opmerkzaamheid, ruimte en openheid, doorvoelend, loslatend en opladend. Zeer goede en fijne begeleiding van Pascal en Mirjam. Hele mooie plek, fijne gastheer en gastvrouw, prachtige omgeving. Een echte aanrader, zeker als je grotendeels bewust in stilte wenst te zijn.
— Caroline
Oase van rust en bezinning, even opladen en jezelf tegen komen op een hele prettige plek.
— Anoniem
Rust, ontspanning, prachtige omgeving, speels en inspirerend
— Marike
IMG_1493.jpg
View Event →
Mindful Nidra
Sep
2
7:00 PM19:00

Mindful Nidra

IMG_1477.jpg

De mindful nidra is een variatie op de bekende yoga nidra. In een lange diepe ontspanning laten we ons lichaam diep rusten terwijl onze mind aandachtig aanwezig blijft en een reis door het lichaam maakt. Via onze zintuigen maken we daarnaast ook contact met de natuur, Deze les vindt buiten plaats in Clingendael, liggend in het grasveld.

Praktisch

Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding. We wandelen eerst op een rustig en bewust tempo naar een geschikte locatie en gaan vervolgens liggen in het gras. Neem, indien gewenst, een eigen badhanddoek of kleedje mee. Gezien de aard van deze les kan deze alleen door gaan als het droog weer is (geweest), we liggen immers in het gras.

IMG_8568.JPG

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

De mindful nidra vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 
View Event →
Ontspannen middag met Alpaca's
Sep
1
3:00 PM15:00

Ontspannen middag met Alpaca's

IMG_9841.JPG

Ontspannen middag tussen Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige dieren organiseren we vanmiddag een ontspannen middag tussen en met Alpaca's. We zetten oefeningen vanuit de mindfulness in om een fijn samenzijn met deze schattige intuïtieve dieren te creëren. We gaan uitgebreid kennismaken met deze dieren, we gaan ze voeren en we gaan ze observeren. Door plaats te nemen in hun leefomgeving zullen ze contact met ons willen maken. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

IMG_9266.JPG
IMG_9288.JPG

Praktische zaken

IMG_9357.JPG

Neem een kussentje mee om op te zitten in het weiland. Het advies is om dichte en  stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 29,00 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

IMG_9859.JPG

Weersomstandigheden

Deze sessie vindt buiten plaats in het weiland. Omdat de Nederlandse lente en zomer nogal eens wisselvallig kan verlopen kan het gras nat zijn. Bij lichte regen gaat de sessie gewoon door en zitten we in het weiland eventueel droog onder de overkapping. Bij zware regenval en/of onweer vindt de sessie binnen plaats in het winterverblijf en zitten we geheel droog. Kleed je op de weersomstandigheden. We zitten grotendeels stil in een open weiland.

 

Locatie & parkeren

20841785_10156444708783219_2400250976387464544_n.jpg

De sessie met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim op de Alpacahoeve aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein reizen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de hoeve. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars van de Hoeve om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
FullSizeRender-2.jpg
View Event →
4-weekse Mindfulness training in het bos
Aug
7
7:45 PM19:45

4-weekse Mindfulness training in het bos

IMG_1469 (1).jpg

In augustus start er een 4 weekse mindfulness training in Den Haag. Gedurende 4 weken staat het trainen van onze aandacht en adem centraal. Door de intensieve beoefening leggen we een stevige basis voor een bewust, opmerkzaam en ontspannen leven. Deze training vindt in zijn geheel in het bosrijke gedeelte van Clingendael plaats. De natuur levert dan ook haar bijdrage met geluiden en geuren en soms ook uitdagingen als nieuwsgierige dieren contact zoeken. 

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan? Wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Je natuurlijke flow vinden? Of ben gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? Schrijf je dan in voor de 4-weekse Mindfulness in de natuur training die in juni start!

Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu, op een niet-oordelende manier. Wist je trouwens dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten? 

In 4 weken tijd leer je de basis, leer je hoe je op een geheel andere manier naar de natuur kunt kijken én krijg je veel Mindfulness oefeningen.

Shinrin-Yoku of bosbaden

IMG_1481.jpg

In Japan weet men het al langer: de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door het bos. Meditatieve boswandelingen zijn er een populaire therapie tegen stress, futloosheid en andere kwalen. Volgens het Japanse principe shinrin-yoku (bosbaden) heeft de natuur niet alleen het vermogen om bezoekers te verwonderen en te laten ontspannen, maar vergroot zij ook het fysieke, mentale en emotionele welzijn: bloeddruk, hartslag en cortisolniveau dalen opvallend, de concentratie en het probleemoplossend vermogen nemen toe. Door  mindfulness beoefening leer je de omgeving bewuster waar te nemen waarbij alle zintuigen getraind worden. Hierdoor leer je hoe je via de natuur weer in verbinding kunt komen met jezelf.

Ervaar de kracht van de natuur

IMG_8536.JPG

De cursus is opgebouwd uit 4 modules van elk 1,5 uur, waarin je kennis maakt met mindfulness en meditatie, je jouw zintuigen en adem traint, je contact leert maken met de natuur buiten je en met je eigen natuur. De sessies zijn gepland op 7,14,21 en 28 augustus. Elke sessie start om 19:45 en duurt circa 1,5 uur.

De bijdrage voor de cursus is 125 euro inclusief 21% btw voor particulieren. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 100 euro. Ben je zzp'er en wil je een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijk kunnen we iets voor je betekenen.

Om je aan te melden voor deze cursus klik je op de aanmeldbutton onderaan deze pagina.

Locatie van de 4-weekse mindfulness training in de natuur

De wekelijkse sessie vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Startlocatie is achter het Landhuis Clingendael, met navigatieadres Clingendael 7.

 
View Event →
Nature Quest in Den Haag
Jul
28
9:00 AM09:00

Nature Quest in Den Haag

13233090_1205780806113634_3557717813316075227_n.jpg

Een offline dag met jezelf in de natuur

Bij het lezen van deze kop denk je misschien: "Maar daar heb ik toch helemaal geen tijd voor" of "Wat ga ik in die tijd doen dan?" Dat zijn heel herkenbare en begrijpelijke gedachten want in de huidige tijd zijn we elke dag weer druk bezig om alle ballen in de lucht te houden; je wilt immers je best doen op werk, je vrienden en je relatie onderhouden, eventueel ook nog je kinderen naar school, feestjes en sportlocaties brengen, je wilt natuurlijk ook nog sporten, dromen over een eigen bedrijf en oh de hond moet ook nog uitgelaten worden. Zo gaat al onze aandacht van de dag op aan al dit soort zaken en staan we niet zo vaak meer even stil. En dat gaan we vandaag juist doen.

e8d8998b278b8519bde4204e1664e39e46b96ef2.jpg

Jezelf ontmoeten in de natuur

Een nature quest berust op een eeuwenoud principe: de natuur als middel om jezelf te verbinden met een groter bewustzijn. In veel oude religies werden jongens naar de jungle gestuurd om uiteindelijk als man terug te keren. Hoewel we gezamenlijk als groep starten en eindigen breng je het merendeel van de dag alleen door in de natuur. Je kiest daarvoor een plekje van zo'n 3 m2 die voor jou goed aanvoelt en blijft gedurende de gehele dag op datzelfde plekje en ga je de hele dag zijn met wat er op dat moment is. Dat kunnen je gedachten zijn, de flora en fauna die je aandacht trekken, je onrust of wat er zich ook maar aandient. Voor iedereen is dit een andere ervaring maar iedereen krijgt wat hij/zij nodig heeft op dat moment. Uiteindelijk levert het vaak rust en vele nieuwe inzichten op.

Praktische zaken 

wintervlinderrups.jpg

Om de ervaring zo goed mogelijk te laten verlopen neem je zo min mogelijk mee. Je ontvangt na aanmelding nog een paklijst. We adviseren om in de ochtend een licht ontbijt te nemen en de rest van de dag zullen we we vasten. Je kunt wel voldoende water meebrengen. 

Programma

9:00 Ontvangst en welkom

9:15 Lopen naar de startlocatie

9:30 Intenties delen en laatste adviezen

10:00 - 18:00 met jezelf in de natuur zitten

18:00 - 19:00 ervaringen delen & afsluiten

Verder neem je niets mee wat je zou kunnen afleiden, dus geen telefoon, geen leesboek of tijdschrift, geen schriftje om te schrijven, geen horloge, geen voedsel.

De bijdrage voor deze hele dag met begeleiding en toegangsticket tot het gebied is 35 euro. Je kunt je aanmelden via onderstaande button.

Locatie

We zitten in het afgesloten stiltegebied van het duingebied Meijendel, in de Kijfhoek. De kans dat we daar andere passanten tegenkomen is erg klein. Verzamelen bij de Tapuit aan de Meijendelseweg 42.

 
View Event →
Mindfulness met Alpaca's
Jul
25
7:45 PM19:45

Mindfulness met Alpaca's

IMG_1914 (1).jpg

Mindfulness avond tussen Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige dieren organiseren we vanavond een mindfulness avond tussen en met Alpaca's. Vandaag beoefenen we mindfulness met Alpaca's. We maken eerst kennis met deze slimme en rustige dieren, die bovendien zeer sensitief zijn en je gedrag spiegelen. Na de kennismaking starten we met het beoefenen van mindfulness in het weiland waar in de periode mei - juli ook veel jonge nieuwsgierige veulens geboren worden en met de kudde meelopen. Door de aanwezigheid van de Alpaca's heb je de kans om helemaal tot rust te komen. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

Programma

Na de ontvangst en uitgebreide informatie over de alpaca's lopen we gezamenlijk naar het grote weiland waar het merendeel van de Alpaca's staat. Onderweg heb je nog de kans om je te verwonderen met deze vrolijke dieren, die nieuwsgierig een stukje met ons meelopen. Bij aankomst in het weiland nemen we plaats tussen de dieren en zoeken we de stilte op. Daarbij kunnen zowel de Alpaca's als wij wennen aan elkaar. Gedurende de meditatie, bewegingsoefeningen en de speelse oefeningen zullen de Alpaca's ons opzoeken en misschien zelfs bij ons komen liggen. Daarna is het tijd om de dieren te voeren en nog met ze op de foto te gaan.

IMG_9266.JPG
unnamed.jpg

Praktische zaken

IMG_9357.JPG

Neem een kussentje mee om op te zitten in het weiland. Het advies is om dichte en  stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 29,00 euro per persoon. Omdat het gedrag van de dieren niet te voorspellen is kan het bovengenoemde programma enigszins afwijken. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

IMG_9859.JPG

Weersomstandigheden

Deze sessie vindt buiten plaats in het weiland. Omdat de Nederlandse lente en zomer nogal eens wisselvallig kan verlopen kan het gras nat zijn. Bij lichte regen gaat de sessie gewoon door en zitten we in het weiland tijdens de meditatie droog onder de overkapping. Bij zware regenval en/of onweer vindt de sessie binnen plaats in het winterverblijf en zitten we geheel droog. Kleed je op de weersomstandigheden. We zitten grotendeels stil en later op de avond kan het afkoelen.

 

Locatie & parkeren

20841785_10156444708783219_2400250976387464544_n.jpg

De sessie met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim op de Alpacahoeve aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein reizen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de hoeve. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars van de Hoeve om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
FullSizeRender-2.jpg
View Event →
Mindful Nidra
Jul
23
8:30 PM20:30

Mindful Nidra

IMG_1477.jpg

De mindful nidra is een variatie op de bekende yoga nidra. In een lange diepe ontspanning laten we ons lichaam diep rusten terwijl onze mind aandachtig aanwezig blijft en een reis door het lichaam maakt. Via onze zintuigen maken we daarnaast ook contact met de natuur, Deze les vindt buiten plaats in Clingendael, liggend in het grasveld.

Praktisch

Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding. We wandelen eerst op een rustig en bewust tempo naar een geschikte locatie en gaan vervolgens liggen in het gras. Neem, indien gewenst, een eigen badhanddoek of kleedje mee. Gezien de aard van deze les kan deze alleen door gaan als het droog weer is (geweest), we liggen immers in het gras.

IMG_8568.JPG

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

De mindful nidra vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 
View Event →
Mindful Nidra
Jul
22
8:00 PM20:00

Mindful Nidra

IMG_1477.jpg

De mindful nidra is een variatie op de bekende yoga nidra. In een lange diepe ontspanning laten we ons lichaam diep rusten terwijl onze mind aandachtig aanwezig blijft en een reis door het lichaam maakt. Via onze zintuigen maken we daarnaast ook contact met de natuur, Deze les vindt buiten plaats in Clingendael, liggend in het grasveld.

Praktisch

Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding. We wandelen eerst op een rustig en bewust tempo naar een geschikte locatie en gaan vervolgens liggen in het gras. Neem, indien gewenst, een eigen badhanddoek of kleedje mee. Gezien de aard van deze les kan deze alleen door gaan als het droog weer is (geweest), we liggen immers in het gras.

IMG_8568.JPG

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

De mindful nidra vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 
View Event →
Ontspannen middag met Alpaca's
Jul
21
3:00 PM15:00

Ontspannen middag met Alpaca's

IMG_9841.JPG

Ontspannen middag tussen Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige dieren organiseren we vanmiddag een ontspannen middag tussen en met Alpaca's. We zetten oefeningen vanuit de mindfulness in om een fijn samenzijn met deze schattige intuïtieve dieren te creëren. We gaan uitgebreid kennismaken met deze dieren, we gaan ze voeren en we gaan ze observeren. Door plaats te nemen in hun leefomgeving zullen ze contact met ons willen maken. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

IMG_9266.JPG
IMG_9288.JPG

Praktische zaken

IMG_9357.JPG

Neem een kussentje mee om op te zitten in het weiland. Het advies is om dichte en  stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 29,00 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

IMG_9859.JPG

Weersomstandigheden

Deze sessie vindt buiten plaats in het weiland. Omdat de Nederlandse lente en zomer nogal eens wisselvallig kan verlopen kan het gras nat zijn. Bij lichte regen gaat de sessie gewoon door en zitten we in het weiland eventueel droog onder de overkapping. Bij zware regenval en/of onweer vindt de sessie binnen plaats in het winterverblijf en zitten we geheel droog. Kleed je op de weersomstandigheden. We zitten grotendeels stil in een open weiland.

 

Locatie & parkeren

20841785_10156444708783219_2400250976387464544_n.jpg

De sessie met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim op de Alpacahoeve aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein reizen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de hoeve. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars van de Hoeve om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
FullSizeRender-2.jpg
View Event →
Mindfulness met Alpaca's
Jul
18
7:45 PM19:45

Mindfulness met Alpaca's

IMG_1914 (1).jpg

Mindfulness avond tussen Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige dieren organiseren we vanavond een mindfulness avond tussen en met Alpaca's. Vandaag beoefenen we mindfulness met Alpaca's. We maken eerst kennis met deze slimme en rustige dieren, die bovendien zeer sensitief zijn en je gedrag spiegelen. Na de kennismaking starten we met het beoefenen van mindfulness in het weiland waar in de periode mei - juli ook veel jonge nieuwsgierige veulens geboren worden en met de kudde meelopen. Door de aanwezigheid van de Alpaca's heb je de kans om helemaal tot rust te komen. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

Programma

Na de ontvangst en uitgebreide informatie over de alpaca's lopen we gezamenlijk naar het grote weiland waar het merendeel van de Alpaca's staat. Onderweg heb je nog de kans om je te verwonderen met deze vrolijke dieren, die nieuwsgierig een stukje met ons meelopen. Bij aankomst in het weiland nemen we plaats tussen de dieren en zoeken we de stilte op. Daarbij kunnen zowel de Alpaca's als wij wennen aan elkaar. Gedurende de meditatie, bewegingsoefeningen en de speelse oefeningen zullen de Alpaca's ons opzoeken en misschien zelfs bij ons komen liggen. Daarna is het tijd om de dieren te voeren en nog met ze op de foto te gaan.

IMG_9266.JPG
unnamed.jpg

Praktische zaken

IMG_9357.JPG

Neem een kussentje mee om op te zitten in het weiland. Het advies is om dichte en  stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 29,00 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

IMG_9859.JPG

Weersomstandigheden

Deze sessie vindt buiten plaats in het weiland. Omdat de Nederlandse lente en zomer nogal eens wisselvallig kan verlopen kan het gras nat zijn. Bij lichte regen gaat de sessie gewoon door en zitten we in het weiland tijdens de meditatie droog onder de overkapping. Bij zware regenval en/of onweer vindt de sessie binnen plaats in het winterverblijf en zitten we geheel droog. Kleed je op de weersomstandigheden. We zitten grotendeels stil en later op de avond kan het afkoelen.

 

Locatie & parkeren

20841785_10156444708783219_2400250976387464544_n.jpg

De sessie met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim op de Alpacahoeve aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein reizen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de hoeve. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars van de Hoeve om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
FullSizeRender-2.jpg
View Event →
Ontspannen middag met Alpaca's
Jul
14
3:00 PM15:00

Ontspannen middag met Alpaca's

IMG_9841.JPG

Ontspannen middag tussen Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige dieren organiseren we vanmiddag een ontspannen middag tussen en met Alpaca's. We zetten oefeningen vanuit de mindfulness in om een fijn samenzijn met deze schattige intuïtieve dieren te creëren. We gaan uitgebreid kennismaken met deze dieren, we gaan ze voeren en we gaan ze observeren. Door plaats te nemen in hun leefomgeving zullen ze contact met ons willen maken. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

IMG_9266.JPG
IMG_9288.JPG

Praktische zaken

IMG_9357.JPG

Neem een kussentje mee om op te zitten in het weiland. Het advies is om dichte en  stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 29,00 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

IMG_9859.JPG

Weersomstandigheden

Deze sessie vindt buiten plaats in het weiland. Omdat de Nederlandse lente en zomer nogal eens wisselvallig kan verlopen kan het gras nat zijn. Bij lichte regen gaat de sessie gewoon door en zitten we in het weiland eventueel droog onder de overkapping. Bij zware regenval en/of onweer vindt de sessie binnen plaats in het winterverblijf en zitten we geheel droog. Kleed je op de weersomstandigheden. We zitten grotendeels stil in een open weiland.

 

Locatie & parkeren

20841785_10156444708783219_2400250976387464544_n.jpg

De sessie met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim op de Alpacahoeve aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein reizen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de hoeve. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars van de Hoeve om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
FullSizeRender-2.jpg
View Event →
Mindfulness met Alpaca's
Jul
11
7:45 PM19:45

Mindfulness met Alpaca's

IMG_1914 (1).jpg

Mindfulness avond tussen Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige dieren organiseren we vanavond een mindfulness avond tussen en met Alpaca's. Vandaag beoefenen we mindfulness met Alpaca's. We maken eerst kennis met deze slimme en rustige dieren, die bovendien zeer sensitief zijn en je gedrag spiegelen. Na de kennismaking starten we met het beoefenen van mindfulness in het weiland waar in de periode mei - juli ook veel jonge nieuwsgierige veulens geboren worden en met de kudde meelopen. Door de aanwezigheid van de Alpaca's heb je de kans om helemaal tot rust te komen. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

Programma

Na de ontvangst en uitgebreide informatie over de alpaca's lopen we gezamenlijk naar het grote weiland waar het merendeel van de Alpaca's staat. Onderweg heb je nog de kans om je te verwonderen met deze vrolijke dieren, die nieuwsgierig een stukje met ons meelopen. Bij aankomst in het weiland nemen we plaats tussen de dieren en zoeken we de stilte op. Daarbij kunnen zowel de Alpaca's als wij wennen aan elkaar. Gedurende de meditatie, bewegingsoefeningen en de speelse oefeningen zullen de Alpaca's ons opzoeken en misschien zelfs bij ons komen liggen. Daarna is het tijd om de dieren te voeren en nog met ze op de foto te gaan.

IMG_9266.JPG
unnamed.jpg

Praktische zaken

IMG_9357.JPG

Neem een kussentje mee om op te zitten in het weiland. Het advies is om dichte en  stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 29,00 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

IMG_9859.JPG

Weersomstandigheden

Deze sessie vindt buiten plaats in het weiland. Omdat de Nederlandse lente en zomer nogal eens wisselvallig kan verlopen kan het gras nat zijn. Bij lichte regen gaat de sessie gewoon door en zitten we in het weiland tijdens de meditatie droog onder de overkapping. Bij zware regenval en/of onweer vindt de sessie binnen plaats in het winterverblijf en zitten we geheel droog. Kleed je op de weersomstandigheden. We zitten grotendeels stil en later op de avond kan het afkoelen.

 

Locatie & parkeren

20841785_10156444708783219_2400250976387464544_n.jpg

De sessie met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim op de Alpacahoeve aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein reizen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de hoeve. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars van de Hoeve om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
FullSizeRender-2.jpg
View Event →
Shinrin Yoku - De helende kracht van bosbaden
Jul
11
3:00 PM15:00

Shinrin Yoku - De helende kracht van bosbaden

Forest-Bathingheader.jpg

In Japan weet men het al langer: de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door het bos. Meditatieve boswandelingen zijn er een populaire therapie tegen stress, futloosheid en andere kwalen. Volgens het Japanse principe shinrin-yoku (bosbaden) heeft de natuur niet alleen het vermogen om bezoekers te verwonderen en te laten ontspannen, maar vergroot zij ook het fysieke, mentale en emotionele welzijn: bloeddruk, hartslag en cortisolniveau dalen opvallend, de concentratie en het probleemoplossend vermogen nemen toe. Ook het immuunsysteem verbetert door de toename in het aantal natuurlijke killercellen van het lichaam. Door het bos in te gaan, te vertragen en de natuur met alle zintuigen te beleven, komen lichaam en geest tot rust en ontstaat er op een dieper niveau ruimte voor verwondering en inzicht. 

!A-disfrutar-de-la-naturaleza_ampliacion.jpg

Het bos maakt gelukkig

Het bos was vroeger voor veel kinderen een aantrekkelijke plek waar ze zich veilig en gelukkig voelden, waar ze de hoofdrol speelden in hun eigen avonturenroman. Wellicht heb jij vroeger ook vaak in bomen geklommen, je eigen boomhut gebouwd of zat je gewoon tegen een boom een dutje te doen. 

Nu we ouder geworden zijn voelen we vaak nog steeds dat tijd doorbrengen in de natuur goed voor ons is. Inmiddels heeft de wetenschap dat ook aangetoond. Het bos beïnvloedt onze fysieke en geestelijke gezondheid positief en draagt zo bij aan een gezonder en gelukkiger leven. Dat gaan we vandaag vanuit mindfulness beleven.

Praktisch

Draag tijdens dit bosbad gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal dit bosbad zo'n 75 - 90 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt. De bijdrage is 12 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden kan via de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

Het bosbad vindt plaats op het bosrijke gedeelte van landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 
View Event →
Mindfulness in de natuur
Jul
10
11:00 AM11:00

Mindfulness in de natuur

Vandaag verblijven we op het prachtige landgoed Clingendael en beoefenen we mindfulness. We wandelen grotendeels in stilte en we zullen een aantal oefeningen in de natuur doen, met name gericht op aandacht en waarnemen. Soms zullen we ook wat ervaringen uitwisselen. De natuur levert ook haar bijdrage met geluiden en geuren en soms ook uitdagingen als nieuwsgierige dieren contact zoeken. Als het weer het toelaat zullen we soms zitten of liggen maar doorgaans lopen we rustig door het gebied met alle zintuigen open. Elke wandeling is weer net anders, met een andere route en/of andere aandachtsoefeningen. 

Praktisch

27867162_1954658034562508_4359120444744056138_n.jpg

Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Omdat we de rust proberen op te zoeken gaan we soms van de paden af, waar dat is toegestaan. We verzamelen bij een goed bereikbare ingang van het natuurgebied en lopen dan gezamenlijk naar een punt waar we gaan starten. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal deze wandeling zo'n 60-75 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt.

IMG_8568.JPG

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

De wekelijkse mindfulness wandeling vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Tijdens deze locatie zullen we ook contact maken met de aanwezige dieren. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 

Wat zeggen deelnemers?

IMG_2158.jpg
IMG_2157.jpg
IMG_0894.jpg
IMG_0654.jpg
IMG_0895.jpg
View Event →
Mindfulness in de natuur
Jul
3
11:00 AM11:00

Mindfulness in de natuur

Vandaag verblijven we op het prachtige landgoed Clingendael en beoefenen we mindfulness. We wandelen grotendeels in stilte en we zullen een aantal oefeningen in de natuur doen, met name gericht op aandacht en waarnemen. Soms zullen we ook wat ervaringen uitwisselen. De natuur levert ook haar bijdrage met geluiden en geuren en soms ook uitdagingen als nieuwsgierige dieren contact zoeken. Als het weer het toelaat zullen we soms zitten of liggen maar doorgaans lopen we rustig door het gebied met alle zintuigen open. Elke wandeling is weer net anders, met een andere route en/of andere aandachtsoefeningen. 

Praktisch

27867162_1954658034562508_4359120444744056138_n.jpg

Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Omdat we de rust proberen op te zoeken gaan we soms van de paden af, waar dat is toegestaan. We verzamelen bij een goed bereikbare ingang van het natuurgebied en lopen dan gezamenlijk naar een punt waar we gaan starten. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal deze wandeling zo'n 60-75 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt.

IMG_8568.JPG

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

De wekelijkse mindfulness wandeling vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Tijdens deze locatie zullen we ook contact maken met de aanwezige dieren. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 

Wat zeggen deelnemers?

IMG_2158.jpg
IMG_2157.jpg
IMG_0894.jpg
IMG_0654.jpg
IMG_0895.jpg
View Event →
Mindfulness met Alpaca's
Jun
27
7:45 PM19:45

Mindfulness met Alpaca's

IMG_1914 (1).jpg

Mindfulness avond tussen Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige dieren organiseren we vanavond een mindfulness avond tussen en met Alpaca's. Vandaag beoefenen we mindfulness met Alpaca's. We maken eerst kennis met deze slimme en rustige dieren, die bovendien zeer sensitief zijn en je gedrag spiegelen. Na de kennismaking starten we met het beoefenen van mindfulness in het weiland waar in de periode mei - juli ook veel jonge nieuwsgierige veulens geboren worden en met de kudde meelopen. Door de aanwezigheid van de Alpaca's heb je de kans om helemaal tot rust te komen. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

Programma

Na de ontvangst en uitgebreide informatie over de alpaca's lopen we gezamenlijk naar het grote weiland waar het merendeel van de Alpaca's staat. Onderweg heb je nog de kans om je te verwonderen met deze vrolijke dieren, die nieuwsgierig een stukje met ons meelopen. Bij aankomst in het weiland nemen we plaats tussen de dieren en zoeken we de stilte op. Daarbij kunnen zowel de Alpaca's als wij wennen aan elkaar. Gedurende de meditatie, bewegingsoefeningen en de speelse oefeningen zullen de Alpaca's ons opzoeken en misschien zelfs bij ons komen liggen. Daarna is het tijd om de dieren te voeren en nog met ze op de foto te gaan.

IMG_9266.JPG
unnamed.jpg

Praktische zaken

IMG_9357.JPG

Neem een kussentje mee om op te zitten in het weiland. Het advies is om dichte en  stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 29,00 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

IMG_9859.JPG

Weersomstandigheden

Deze sessie vindt buiten plaats in het weiland. Omdat de Nederlandse lente en zomer nogal eens wisselvallig kan verlopen kan het gras nat zijn. Bij lichte regen gaat de sessie gewoon door en zitten we in het weiland tijdens de meditatie droog onder de overkapping. Bij zware regenval en/of onweer vindt de sessie binnen plaats in het winterverblijf en zitten we geheel droog. Kleed je op de weersomstandigheden. We zitten grotendeels stil en later op de avond kan het afkoelen.

 

Locatie & parkeren

20841785_10156444708783219_2400250976387464544_n.jpg

De sessie met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim op de Alpacahoeve aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein reizen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de hoeve. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars van de Hoeve om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
FullSizeRender-2.jpg
View Event →
Shinrin Yoku - De helende kracht van bosbaden
Jun
27
3:00 PM15:00

Shinrin Yoku - De helende kracht van bosbaden

Forest-Bathingheader.jpg

In Japan weet men het al langer: de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door het bos. Meditatieve boswandelingen zijn er een populaire therapie tegen stress, futloosheid en andere kwalen. Volgens het Japanse principe shinrin-yoku (bosbaden) heeft de natuur niet alleen het vermogen om bezoekers te verwonderen en te laten ontspannen, maar vergroot zij ook het fysieke, mentale en emotionele welzijn: bloeddruk, hartslag en cortisolniveau dalen opvallend, de concentratie en het probleemoplossend vermogen nemen toe. Ook het immuunsysteem verbetert door de toename in het aantal natuurlijke killercellen van het lichaam. Door het bos in te gaan, te vertragen en de natuur met alle zintuigen te beleven, komen lichaam en geest tot rust en ontstaat er op een dieper niveau ruimte voor verwondering en inzicht. 

!A-disfrutar-de-la-naturaleza_ampliacion.jpg

Het bos maakt gelukkig

Het bos was vroeger voor veel kinderen een aantrekkelijke plek waar ze zich veilig en gelukkig voelden, waar ze de hoofdrol speelden in hun eigen avonturenroman. Wellicht heb jij vroeger ook vaak in bomen geklommen, je eigen boomhut gebouwd of zat je gewoon tegen een boom een dutje te doen. 

Nu we ouder geworden zijn voelen we vaak nog steeds dat tijd doorbrengen in de natuur goed voor ons is. Inmiddels heeft de wetenschap dat ook aangetoond. Het bos beïnvloedt onze fysieke en geestelijke gezondheid positief en draagt zo bij aan een gezonder en gelukkiger leven. Dat gaan we vandaag vanuit mindfulness beleven.

Praktisch

Draag tijdens dit bosbad gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal dit bosbad zo'n 75 - 90 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt. De bijdrage is 12 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden kan via de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

Het bosbad vindt plaats op het bosrijke gedeelte van landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 
View Event →
Mindfulness in de natuur
Jun
26
11:00 AM11:00

Mindfulness in de natuur

Vandaag verblijven we op het prachtige landgoed Clingendael en beoefenen we mindfulness. We wandelen grotendeels in stilte en we zullen een aantal oefeningen in de natuur doen, met name gericht op aandacht en waarnemen. Soms zullen we ook wat ervaringen uitwisselen. De natuur levert ook haar bijdrage met geluiden en geuren en soms ook uitdagingen als nieuwsgierige dieren contact zoeken. Als het weer het toelaat zullen we soms zitten of liggen maar doorgaans lopen we rustig door het gebied met alle zintuigen open. Elke wandeling is weer net anders, met een andere route en/of andere aandachtsoefeningen. 

Praktisch

27867162_1954658034562508_4359120444744056138_n.jpg

Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Omdat we de rust proberen op te zoeken gaan we soms van de paden af, waar dat is toegestaan. We verzamelen bij een goed bereikbare ingang van het natuurgebied en lopen dan gezamenlijk naar een punt waar we gaan starten. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal deze wandeling zo'n 60-75 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt.

IMG_8568.JPG

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

De wekelijkse mindfulness wandeling vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Tijdens deze locatie zullen we ook contact maken met de aanwezige dieren. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 

Wat zeggen deelnemers?

IMG_2158.jpg
IMG_2157.jpg
IMG_0894.jpg
IMG_0654.jpg
IMG_0895.jpg
View Event →
Mindfulness in de natuur
Jun
24
11:30 AM11:30

Mindfulness in de natuur

Vandaag verblijven we op het prachtige landgoed Clingendael en beoefenen we mindfulness. We wandelen grotendeels in stilte en we zullen een aantal oefeningen in de natuur doen, met name gericht op aandacht en waarnemen. Soms zullen we ook wat ervaringen uitwisselen. De natuur levert ook haar bijdrage met geluiden en geuren en soms ook uitdagingen als nieuwsgierige dieren contact zoeken. Als het weer het toelaat zullen we soms zitten of liggen maar doorgaans lopen we rustig door het gebied met alle zintuigen open. Elke wandeling is weer net anders, met een andere route en/of andere aandachtsoefeningen. 

Praktisch

27867162_1954658034562508_4359120444744056138_n.jpg

Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Omdat we de rust proberen op te zoeken gaan we soms van de paden af, waar dat is toegestaan. We verzamelen bij een goed bereikbare ingang van het natuurgebied en lopen dan gezamenlijk naar een punt waar we gaan starten. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal deze wandeling zo'n 60-75 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt.

IMG_8568.JPG

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

De wekelijkse mindfulness wandeling vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Tijdens deze locatie zullen we ook contact maken met de aanwezige dieren. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 

Wat zeggen deelnemers?

IMG_2158.jpg
IMG_2157.jpg
IMG_0894.jpg
IMG_0654.jpg
IMG_0895.jpg
View Event →
Ontspannen middag met Alpaca's
Jun
23
3:00 PM15:00

Ontspannen middag met Alpaca's

IMG_9841.JPG

Ontspannen middag tussen Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige dieren organiseren we vanmiddag een ontspannen middag tussen en met Alpaca's. We zetten oefeningen vanuit de mindfulness in om een fijn samenzijn met deze schattige intuïtieve dieren te creëren. We gaan uitgebreid kennismaken met deze dieren, we gaan ze voeren en we gaan ze observeren. Door plaats te nemen in hun leefomgeving zullen ze contact met ons willen maken. We gaan gewoon kijken wat er gaat ontstaan. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

IMG_9266.JPG
IMG_9288.JPG

Praktische zaken

IMG_9357.JPG

Neem een kussentje mee om op te zitten in het weiland. Het advies is om dichte en  stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 29,00 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

IMG_9859.JPG

Weersomstandigheden

Deze sessie vindt buiten plaats in het weiland. Omdat de Nederlandse lente en zomer nogal eens wisselvallig kan verlopen kan het gras nat zijn. Bij lichte regen gaat de sessie gewoon door en zitten we in het weiland eventueel droog onder de overkapping. Bij zware regenval en/of onweer vindt de sessie binnen plaats in het winterverblijf en zitten we geheel droog. Kleed je op de weersomstandigheden. We zitten grotendeels stil in een open weiland.

 

Locatie & parkeren

20841785_10156444708783219_2400250976387464544_n.jpg

De sessie met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim op de Alpacahoeve aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein reizen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de hoeve. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars van de Hoeve om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
FullSizeRender-2.jpg
View Event →
Mindfulness in de natuur
Jun
20
3:00 PM15:00

Mindfulness in de natuur

Vandaag verblijven we op het prachtige landgoed Clingendael en beoefenen we mindfulness. We wandelen grotendeels in stilte en we zullen een aantal oefeningen in de natuur doen, met name gericht op aandacht en waarnemen. Soms zullen we ook wat ervaringen uitwisselen. De natuur levert ook haar bijdrage met geluiden en geuren en soms ook uitdagingen als nieuwsgierige dieren contact zoeken. Als het weer het toelaat zullen we soms zitten of liggen maar doorgaans lopen we rustig door het gebied met alle zintuigen open. Elke wandeling is weer net anders, met een andere route en/of andere aandachtsoefeningen. 

Praktisch

27867162_1954658034562508_4359120444744056138_n.jpg

Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Omdat we de rust proberen op te zoeken gaan we soms van de paden af, waar dat is toegestaan. We verzamelen bij een goed bereikbare ingang van het natuurgebied en lopen dan gezamenlijk naar een punt waar we gaan starten. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal deze wandeling zo'n 60-75 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt.

IMG_8568.JPG

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

De wekelijkse mindfulness wandeling vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Tijdens deze locatie zullen we ook contact maken met de aanwezige dieren. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 

Wat zeggen deelnemers?

IMG_2158.jpg
IMG_2157.jpg
IMG_0894.jpg
IMG_0654.jpg
IMG_0895.jpg
View Event →
4-weekse Mindfulness training in het bos
Jun
18
7:45 PM19:45

4-weekse Mindfulness training in het bos

IMG_1469 (1).jpg

In juni start er een 4 weekse mindfulness training in Den Haag. Gedurende 4 weken staat het trainen van onze aandacht en adem centraal. Door de intensieve beoefening leggen we een stevige basis voor een bewust, opmerkzaam en ontspannen leven. Deze training vindt in zijn geheel in het bosrijke gedeelte van Clingendael plaats. De natuur levert dan ook haar bijdrage met geluiden en geuren en soms ook uitdagingen als nieuwsgierige dieren contact zoeken. 

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan? Wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Je natuurlijke flow vinden? Of ben gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? Schrijf je dan in voor de 4-weekse Mindfulness in de natuur training die in juni start!

Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu, op een niet-oordelende manier. Wist je trouwens dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten? 

In 4 weken tijd leer je de basis, leer je hoe je op een geheel andere manier naar de natuur kunt kijken én krijg je veel Mindfulness oefeningen.

Shinrin-Yoku of bosbaden

IMG_1481.jpg

In Japan weet men het al langer: de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door het bos. Meditatieve boswandelingen zijn er een populaire therapie tegen stress, futloosheid en andere kwalen. Volgens het Japanse principe shinrin-yoku (bosbaden) heeft de natuur niet alleen het vermogen om bezoekers te verwonderen en te laten ontspannen, maar vergroot zij ook het fysieke, mentale en emotionele welzijn: bloeddruk, hartslag en cortisolniveau dalen opvallend, de concentratie en het probleemoplossend vermogen nemen toe. Door  mindfulness beoefening leer je de omgeving bewuster waar te nemen waarbij alle zintuigen getraind worden. Hierdoor leer je hoe je via de natuur weer in verbinding kunt komen met jezelf.

Ervaar de kracht van de natuur

IMG_8536.JPG

De cursus is opgebouwd uit 4 modules van elk 1,5 uur, waarin je kennis maakt met mindfulness en meditatie, je jouw zintuigen en adem traint, je contact leert maken met de natuur buiten je en met je eigen natuur. De sessies zijn gepland op 18 en 25 juni, 2 en 9 juli. Elke sessie start om 19:45 en duurt circa 1,5 uur.

De bijdrage voor de cursus is 125 euro inclusief 21% btw voor particulieren. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 100 euro. Ben je zzp'er en wil je een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijk kunnen we iets voor je betekenen.

Om je aan te melden voor deze cursus klik je op de aanmeldbutton onderaan deze pagina.

Locatie van de 4-weekse mindfulness training in de natuur

De wekelijkse sessie vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Startlocatie is achter het Landhuis Clingendael, met navigatieadres Clingendael 7.

 
View Event →
Mindfulness in de natuur
Jun
18
11:00 AM11:00

Mindfulness in de natuur

Vandaag verblijven we op het prachtige landgoed Clingendael en beoefenen we mindfulness. We wandelen grotendeels in stilte en we zullen een aantal oefeningen in de natuur doen, met name gericht op aandacht en waarnemen. Soms zullen we ook wat ervaringen uitwisselen. De natuur levert ook haar bijdrage met geluiden en geuren en soms ook uitdagingen als nieuwsgierige dieren contact zoeken. Als het weer het toelaat zullen we soms zitten of liggen maar doorgaans lopen we rustig door het gebied met alle zintuigen open. Elke wandeling is weer net anders, met een andere route en/of andere aandachtsoefeningen. 

Praktisch

27867162_1954658034562508_4359120444744056138_n.jpg

Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Omdat we de rust proberen op te zoeken gaan we soms van de paden af, waar dat is toegestaan. We verzamelen bij een goed bereikbare ingang van het natuurgebied en lopen dan gezamenlijk naar een punt waar we gaan starten. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal deze wandeling zo'n 60-75 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt.

IMG_8568.JPG

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

De wekelijkse mindfulness wandeling vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Tijdens deze locatie zullen we ook contact maken met de aanwezige dieren. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 

Wat zeggen deelnemers?

IMG_2158.jpg
IMG_2157.jpg
IMG_0894.jpg
IMG_0654.jpg
IMG_0895.jpg
View Event →
Shinrin Yoku - De helende kracht van bosbaden
Jun
17
8:00 PM20:00

Shinrin Yoku - De helende kracht van bosbaden

Forest-Bathingheader.jpg

In Japan weet men het al langer: de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door het bos. Meditatieve boswandelingen zijn er een populaire therapie tegen stress, futloosheid en andere kwalen. Volgens het Japanse principe shinrin-yoku (bosbaden) heeft de natuur niet alleen het vermogen om bezoekers te verwonderen en te laten ontspannen, maar vergroot zij ook het fysieke, mentale en emotionele welzijn: bloeddruk, hartslag en cortisolniveau dalen opvallend, de concentratie en het probleemoplossend vermogen nemen toe. Ook het immuunsysteem verbetert door de toename in het aantal natuurlijke killercellen van het lichaam. Door het bos in te gaan, te vertragen en de natuur met alle zintuigen te beleven, komen lichaam en geest tot rust en ontstaat er op een dieper niveau ruimte voor verwondering en inzicht. 

!A-disfrutar-de-la-naturaleza_ampliacion.jpg

Het bos maakt gelukkig

Het bos was vroeger voor veel kinderen een aantrekkelijke plek waar ze zich veilig en gelukkig voelden, waar ze de hoofdrol speelden in hun eigen avonturenroman. Wellicht heb jij vroeger ook vaak in bomen geklommen, je eigen boomhut gebouwd of zat je gewoon tegen een boom een dutje te doen. 

Nu we ouder geworden zijn voelen we vaak nog steeds dat tijd doorbrengen in de natuur goed voor ons is. Inmiddels heeft de wetenschap dat ook aangetoond. Het bos beïnvloedt onze fysieke en geestelijke gezondheid positief en draagt zo bij aan een gezonder en gelukkiger leven. Dat gaan we vandaag vanuit mindfulness beleven.

Praktisch

Draag tijdens dit bosbad gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal dit bosbad zo'n 75 - 90 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt. De bijdrage is 12 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden kan via de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

Het bosbad vindt plaats op het bosrijke gedeelte van landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 
View Event →
Shinrin Yoku - De helende kracht van bosbaden
Jun
14
7:45 PM19:45

Shinrin Yoku - De helende kracht van bosbaden

Forest-Bathingheader.jpg

In Japan weet men het al langer: de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door het bos. Meditatieve boswandelingen zijn er een populaire therapie tegen stress, futloosheid en andere kwalen. Volgens het Japanse principe shinrin-yoku (bosbaden) heeft de natuur niet alleen het vermogen om bezoekers te verwonderen en te laten ontspannen, maar vergroot zij ook het fysieke, mentale en emotionele welzijn: bloeddruk, hartslag en cortisolniveau dalen opvallend, de concentratie en het probleemoplossend vermogen nemen toe. Ook het immuunsysteem verbetert door de toename in het aantal natuurlijke killercellen van het lichaam. Door het bos in te gaan, te vertragen en de natuur met alle zintuigen te beleven, komen lichaam en geest tot rust en ontstaat er op een dieper niveau ruimte voor verwondering en inzicht. 

!A-disfrutar-de-la-naturaleza_ampliacion.jpg

Het bos maakt gelukkig

Het bos was vroeger voor veel kinderen een aantrekkelijke plek waar ze zich veilig en gelukkig voelden, waar ze de hoofdrol speelden in hun eigen avonturenroman. Wellicht heb jij vroeger ook vaak in bomen geklommen, je eigen boomhut gebouwd of zat je gewoon tegen een boom een dutje te doen. 

Nu we ouder geworden zijn voelen we vaak nog steeds dat tijd doorbrengen in de natuur goed voor ons is. Inmiddels heeft de wetenschap dat ook aangetoond. Het bos beïnvloedt onze fysieke en geestelijke gezondheid positief en draagt zo bij aan een gezonder en gelukkiger leven. Dat gaan we vandaag vanuit mindfulness beleven.

Praktisch

Draag tijdens dit bosbad gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal dit bosbad zo'n 75 - 90 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt. De bijdrage is 12 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden kan via de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

Het bosbad vindt plaats op het bosrijke gedeelte van landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 
View Event →
Mindfulness met Alpaca's
Jun
13
7:45 PM19:45

Mindfulness met Alpaca's

IMG_1914 (1).jpg

Mindfulness avond tussen Alpaca's

Speciaal voor de liefhebbers van deze prachtige dieren organiseren we vanavond een mindfulness avond tussen en met Alpaca's. Vandaag beoefenen we mindfulness met Alpaca's. We maken eerst kennis met deze slimme en rustige dieren, die bovendien zeer sensitief zijn en je gedrag spiegelen. Na de kennismaking starten we met het beoefenen van mindfulness in het weiland waar in de periode mei - juli ook veel jonge nieuwsgierige veulens geboren worden en met de kudde meelopen. Door de aanwezigheid van de Alpaca's heb je de kans om helemaal tot rust te komen. Hoe rustiger we als groep zijn hoe meer rust we uitstralen naar de dieren en hoe eerder ze op ons afkomen. Soms komen ze bij je zitten of liggen en heb je kans om goed en diep contact met ze te leggen.

Programma

Na de ontvangst en uitgebreide informatie over de alpaca's lopen we gezamenlijk naar het grote weiland waar het merendeel van de Alpaca's staat. Onderweg heb je nog de kans om je te verwonderen met deze vrolijke dieren, die nieuwsgierig een stukje met ons meelopen. Bij aankomst in het weiland nemen we plaats tussen de dieren en zoeken we de stilte op. Daarbij kunnen zowel de Alpaca's als wij wennen aan elkaar. Gedurende de meditatie, bewegingsoefeningen en de speelse oefeningen zullen de Alpaca's ons opzoeken en misschien zelfs bij ons komen liggen. Daarna is het tijd om de dieren te voeren en nog met ze op de foto te gaan.

IMG_9266.JPG
unnamed.jpg

Praktische zaken

IMG_9357.JPG

Neem een kussentje mee om op te zitten in het weiland. Het advies is om dichte en  stevige schoenen te dragen. Een flesje water kun je meebrengen maar geen voedsel, dat ruiken ze namelijk. Zorg dat je zo'n 10 minuten van te voren aanwezig bent op de locatie zodat we gezamenlijk kunnen starten. De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 29,00 euro per persoon. Er is beperkt plek voor deze sessie dus aanmelden op volgorde van binnenkomst via het aanmeldformulier wat onderaan de pagina staat. Door het aanmelden stem je in met de algemene voorwaarden.

IMG_9859.JPG

Weersomstandigheden

Deze sessie vindt buiten plaats in het weiland. Omdat de Nederlandse lente en zomer nogal eens wisselvallig kan verlopen kan het gras nat zijn. Bij lichte regen gaat de sessie gewoon door en zitten we in het weiland tijdens de meditatie droog onder de overkapping. Bij zware regenval en/of onweer vindt de sessie binnen plaats in het winterverblijf en zitten we geheel droog. Kleed je op de weersomstandigheden. We zitten grotendeels stil en later op de avond kan het afkoelen.

 

Locatie & parkeren

20841785_10156444708783219_2400250976387464544_n.jpg

De sessie met Alpaca's vindt plaats in Sassenheim op de Alpacahoeve aan de Klinkenberg 15. Met het OV kun je het beste met de trein reizen naar station Sassenheim en van daar is het 20 minuten lopen of 5 minuten fietsen. Kom je met de auto dan neem je afslag 5 op de A44 helemaal doorrijden en dan de eerste afslag naar links tot aan het spoor. Net voor het spoor ga je het pad naar links onder de snelweg door en daar om de bocht is de hoeve. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren bij de locatie. Echter is het verzoek vanuit de eigenaars van de Hoeve om buiten het erf te parkeren op de groenstrook, die tussen het fietspad en de weg ligt, dus niet de directe groenstrook aan de Hoeve. Gelieve hier rekening mee te houden.

 
FullSizeRender-2.jpg
View Event →
Mindfulness in de natuur
Jun
13
2:00 PM14:00

Mindfulness in de natuur

Vandaag verblijven we op het prachtige landgoed Clingendael en beoefenen we mindfulness. We wandelen grotendeels in stilte en we zullen een aantal oefeningen in de natuur doen, met name gericht op aandacht en waarnemen. Soms zullen we ook wat ervaringen uitwisselen. De natuur levert ook haar bijdrage met geluiden en geuren en soms ook uitdagingen als nieuwsgierige dieren contact zoeken. Als het weer het toelaat zullen we soms zitten of liggen maar doorgaans lopen we rustig door het gebied met alle zintuigen open. Elke wandeling is weer net anders, met een andere route en/of andere aandachtsoefeningen. 

Praktisch

27867162_1954658034562508_4359120444744056138_n.jpg

Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Omdat we de rust proberen op te zoeken gaan we soms van de paden af, waar dat is toegestaan. We verzamelen bij een goed bereikbare ingang van het natuurgebied en lopen dan gezamenlijk naar een punt waar we gaan starten. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal deze wandeling zo'n 60-75 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt.

IMG_8568.JPG

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

De wekelijkse mindfulness wandeling vindt plaats op het landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Tijdens deze locatie zullen we ook contact maken met de aanwezige dieren. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 

Wat zeggen deelnemers?

IMG_2158.jpg
IMG_2157.jpg
IMG_0894.jpg
IMG_0654.jpg
IMG_0895.jpg
View Event →
Shinrin Yoku - De helende kracht van bosbaden
Jun
11
11:00 AM11:00

Shinrin Yoku - De helende kracht van bosbaden

Forest-Bathingheader.jpg

In Japan weet men het al langer: de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door het bos. Meditatieve boswandelingen zijn er een populaire therapie tegen stress, futloosheid en andere kwalen. Volgens het Japanse principe shinrin-yoku (bosbaden) heeft de natuur niet alleen het vermogen om bezoekers te verwonderen en te laten ontspannen, maar vergroot zij ook het fysieke, mentale en emotionele welzijn: bloeddruk, hartslag en cortisolniveau dalen opvallend, de concentratie en het probleemoplossend vermogen nemen toe. Door het bos in te gaan, te vertragen en de natuur met alle zintuigen te beleven, komen lichaam en geest tot rust en ontstaat er op een dieper niveau ruimte voor verwondering en inzicht.

!A-disfrutar-de-la-naturaleza_ampliacion.jpg

Het bos maakt gelukkig

Het bos was vroeger voor veel kinderen een aantrekkelijke plek waar ze zich veilig en gelukkig voelden, waar ze de hoofdrol speelden in hun eigen avonturenroman. Wellicht heb jij vroeger ook vaak in bomen geklommen, je eigen boomhut gebouwd of zat je gewoon tegen een boom een dutje te doen. 

Nu we ouder geworden zijn voelen we vaak nog steeds dat tijd doorbrengen in de natuur goed voor ons is. Inmiddels heeft de wetenschap dat ook aangetoond. Het bos beïnvloedt onze fysieke en geestelijke gezondheid positief en draagt zo bij aan een gezonder en gelukkiger leven. Dat gaan we vandaag vanuit mindfulness beleven.

Praktisch

Draag tijdens dit bosbad gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal dit bosbad zo'n 75 - 90 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt. De bijdrage is 12 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden kan via de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

Het bosbad vindt plaats op het bosrijke gedeelte van landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 
View Event →
Nature Quest in Den Haag
Jun
10
9:00 AM09:00

Nature Quest in Den Haag

13233090_1205780806113634_3557717813316075227_n.jpg

Een offline dag met jezelf in de natuur

Bij het lezen van deze kop denk je misschien: "Maar daar heb ik toch helemaal geen tijd voor" of "Wat ga ik in die tijd doen dan?" Dat zijn heel herkenbare en begrijpelijke gedachten want in de huidige tijd zijn we elke dag weer druk bezig om alle ballen in de lucht te houden; je wilt immers je best doen op werk, je vrienden en je relatie onderhouden, eventueel ook nog je kinderen naar school, feestjes en sportlocaties brengen, je wilt natuurlijk ook nog sporten, dromen over een eigen bedrijf en oh de hond moet ook nog uitgelaten worden. Zo gaat al onze aandacht van de dag op aan al dit soort zaken en staan we niet zo vaak meer even stil. En dat gaan we vandaag juist doen.

e8d8998b278b8519bde4204e1664e39e46b96ef2.jpg

Jezelf ontmoeten in de natuur

Een nature quest berust op een eeuwenoud principe: de natuur als middel om jezelf te verbinden met een groter bewustzijn. In veel oude religies werden jongens naar de jungle gestuurd om uiteindelijk als man terug te keren. Hoewel we gezamenlijk als groep starten en eindigen breng je het merendeel van de dag alleen door in de natuur. Je kiest daarvoor een plekje van zo'n 3 m2 die voor jou goed aanvoelt en blijft gedurende de gehele dag op datzelfde plekje en ga je de hele dag zijn met wat er op dat moment is. Dat kunnen je gedachten zijn, de flora en fauna die je aandacht trekken, je onrust of wat er zich ook maar aandient. Voor iedereen is dit een andere ervaring maar iedereen krijgt wat hij/zij nodig heeft op dat moment. Uiteindelijk levert het vaak rust en vele nieuwe inzichten op.

Praktische zaken 

wintervlinderrups.jpg

Om de ervaring zo goed mogelijk te laten verlopen neem je zo min mogelijk mee. Je ontvangt na aanmelding nog een paklijst. We adviseren om in de ochtend een licht ontbijt te nemen en de rest van de dag zullen we we vasten. Je kunt wel voldoende water meebrengen. 

Programma

9:00 Ontvangst en welkom

9:15 Lopen naar de startlocatie

9:30 Intenties delen en laatste adviezen

10:00 - 18:00 met jezelf in de natuur zitten

18:00 - 19:00 ervaringen delen & afsluiten

Verder neem je niets mee wat je zou kunnen afleiden, dus geen telefoon, geen leesboek of tijdschrift, geen schriftje om te schrijven, geen horloge, geen voedsel.

De bijdrage voor deze hele dag met begeleiding en toegangsticket tot het gebied is 35 euro. Je kunt je aanmelden via onderstaande button.

Locatie

We zitten in het afgesloten stiltegebied van het duingebied Meijendel, in de Kijfhoek. De kans dat we daar andere passanten tegenkomen is erg klein. Verzamelen bij de Tapuit aan de Meijendelseweg 42.

 
View Event →
Shinrin Yoku - De helende kracht van bosbaden
Jun
9
11:00 AM11:00

Shinrin Yoku - De helende kracht van bosbaden

Forest-Bathingheader.jpg

In Japan weet men het al langer: de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door het bos. Meditatieve boswandelingen zijn er een populaire therapie tegen stress, futloosheid en andere kwalen. Volgens het Japanse principe shinrin-yoku (bosbaden) heeft de natuur niet alleen het vermogen om bezoekers te verwonderen en te laten ontspannen, maar vergroot zij ook het fysieke, mentale en emotionele welzijn: bloeddruk, hartslag en cortisolniveau dalen opvallend, de concentratie en het probleemoplossend vermogen nemen toe. Door het bos in te gaan, te vertragen en de natuur met alle zintuigen te beleven, komen lichaam en geest tot rust en ontstaat er op een dieper niveau ruimte voor verwondering en inzicht.

!A-disfrutar-de-la-naturaleza_ampliacion.jpg

Het bos maakt gelukkig

Het bos was vroeger voor veel kinderen een aantrekkelijke plek waar ze zich veilig en gelukkig voelden, waar ze de hoofdrol speelden in hun eigen avonturenroman. Wellicht heb jij vroeger ook vaak in bomen geklommen, je eigen boomhut gebouwd of zat je gewoon tegen een boom een dutje te doen. 

Nu we ouder geworden zijn voelen we vaak nog steeds dat tijd doorbrengen in de natuur goed voor ons is. Inmiddels heeft de wetenschap dat ook aangetoond. Het bos beïnvloedt onze fysieke en geestelijke gezondheid positief en draagt zo bij aan een gezonder en gelukkiger leven. Dat gaan we vandaag vanuit mindfulness beleven.

Praktisch

Draag tijdens dit bosbad gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen. Afhankelijk van de weersomstandigheden zal dit bosbad zo'n 75 - 90 minuten duren. De wandeling gaat nagenoeg altijd door, tenzij door storm en/of onweer de wandeling te gevaarlijk wordt. De bijdrage is 12 euro per persoon en kan ter plekke contant en gepast worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden kan via de aanmeld button onderaan deze pagina.

Locatie

Het bosbad vindt plaats op het bosrijke gedeelte van landgoed Clingendael in Den Haag. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening van mindfulness. Startlocatie is de ingang aan de Wassenaarseweg bij het informatiebord ter hoogte van navigatie adres Clingendael 1.

 
View Event →